descartar otras causas.
Su primer instinto será asumir que la locura del sueño se debe a una enfermedad, infección de oído o dentición. Este es un buen lugar para comenzar, pero si la interrupción del sueño dura más de tres a cuatro días, es probable que no sea el resultado de ninguna de esas cosas. Una vez que haya descartado otras causas potenciales, puede asumir con mayor seguridad que es una regresión del sueño.
ajustar la hora de acostarse.,
La mayoría de los bebés toman tres siestas hasta los siete a ocho meses, después de lo cual comienzan a rechazar la tercera siesta o no se duermen hasta las 5 pm. Si eso está sucediendo, es hora de dejar la tercera siesta y pasar la hora de acostarse antes. La mayoría de los bebés de esta edad es mejor ir a la cama entre las 6 y las 7 pm, asumiendo que están durmiendo la siesta hasta las 3 pm. A medida que envejecen, podrán permanecer despiertos un poco más tarde, pero, por ahora, sus cuerpos necesitan dormir más por la noche a medida que se adaptan al horario de dos siestas.
si el sueño nocturno está apagado, asegúrese de que su bebé esté durmiendo lo suficiente durante el día.,
a esta edad, buscamos que las siestas de la mañana y del mediodía sean de una a dos horas cada una. Cualquier cosa más corta que una hora indica que el bebé no está completando un ciclo de sueño completo, lo que significa que la siesta no es reparadora. Incluso si su bebé está protestando siestas, continúe ofreciéndolas a horas apropiadas para su edad (8:30 a 10 am y 12:30 a 1 pm) y-casi siempre—comenzarán a tomarlas de nuevo.
eliminar los estímulos durante las horas de sueño.,
Si aún no lo ha hecho, use tonos apagados y una máquina de ruido blanco de alta calidad para crear un ambiente de sueño oscuro y silencioso para todas las siestas y durante la noche. Si su bebé tiende a dormir sobre la marcha durante la mayoría de las siestas, entonces es hora de priorizar las siestas en la cuna.
trabaja en auto-calmante.
si su bebé aún no puede conciliar el sueño de forma independiente, es probable que no mejore con la edad. Más bien, es probable que se vuelva más difícil enseñarle esta habilidad. Considere usar esta oportunidad para enseñarle a su bebé a calmarse para dormir., Hay una variedad de métodos basados en su nivel de comodidad y el temperamento de su bebé: ¡encuentre uno que se adapte a usted!
una regresión del sueño puede durar hasta 2 semanas.
algunos bebés no parecen ser tan afectados por la regresión del sueño de siete a nueve meses, mientras que otros son duramente golpeados. A medida que realice los ajustes anteriores en el horario de sueño o el ambiente de sueño de su hijo, haga todo lo posible para no introducir nuevos hábitos de sueño que no desee implementar a largo plazo. Si ya has entrenado para dormir o establecido reglas de sueño, apégate a ellas., Si aún no tienes reglas para dormir, Este es un buen momento para poner algunas en su lugar.
Hadley Seward es una consultora de sueño certificada con sede en Nueva York y madre de dos hijos. Trabaja con familias de todo Estados Unidos y Europa para dormir más. Conoce a su @ _bonnenuitbaby.
este post fue publicado originalmente en 2018; ha sido actualizado.