este refrescante jugo verde lleno de vitaminas está cargado de nutrientes, y naturalmente sin lácteos, veganos y sin gluten. ¡Un gran impulso de energía para comenzar el día de la mejor manera!
Me encanta comenzar el día con un delicioso batido o jugo casero.
si me preguntas, este jugo verde es la estrella de rock de todos los jugos.
esta bebida es rica en nutrientes y tiene una impresionante lista de beneficios para la salud. Es » también naturalmente sin gluten y vegano.,
todo lo que necesita para hacer este jugo energizante son 6 ingredientes: apio, espinaca, pepino, manzana verde, hojas de menta y un poco de jengibre fresco.
¡no necesitas ser súper estricto con los ingredientes!
a menudo tiro un montón de col rizada, o romana si los tengo a mano. Las zanahorias también son grandes complementos!
consejos para la preparación y el almacenamiento
Esta bebida nutritiva lleva 5 minutos y está repleta de ingredientes muy buenos para ti.,
Aquí hay algunos consejos favoritos para asegurarse de que haga el mejor jugo verde:
- Me gusta mantener la piel en la manzana verde y el pepino, pero siéntase libre de pelarlo si no es un fan.
- saca el núcleo de las manzanas y corta los extremos del pepino y estarán listos para ser utilizados.
- Dar todos los ingredientes un buen lavado bajo agua corriente fría antes de usar.
- Si tiene tiempo, remójelos en un tazón con agua y vinagre o bicarbonato de sodio, luego lávelos y séquelos con una toalla limpia.
- * compro todos estos ingredientes orgánicos, pero todavía los lavo antes de usarlos.,*
- Si tienes prisa, puedes preparar este jugo casero la noche anterior. Se mantiene bien en la nevera durante 24-48 horas.
- No olvide que cuanto más tiempo permanezca el jugo, más se oxidarán y dañarán los nutrientes del jugo.
¿es mejor usar una licuadora o un exprimidor?
puede usar una licuadora de alta potencia o un exprimidor.
utilizo ambos aparatos indistintamente y los resultados son casi idénticos.
un exprimidor eliminará toda la fibra, haciendo que este jugo sea súper fácil de digerir.,
una licuadora, por otro lado, minimizará el desperdicio y le dará una bebida más llena.
por lo tanto, realmente depende de usted elegir su método favorito.
estoy seguro de que ya sabes que necesitamos obtener al menos 5 porciones de frutas y verduras todos los días para una vida más saludable.
mezclar frutas y verduras es una manera fácil de garantizar que obtenga sus ingresos diarios.
me gusta beber este jugo verde a primera hora de la mañana.,
sin embargo, siéntase libre de beberlo cuando lo desee o cuando sienta la necesidad de un pequeño impulso de energía.
esta bebida llena de nutrientes es la combinación perfecta de sabores dulces &.
y no solo sabe bien, sino que también está cargado de vitaminas, antioxidantes, fibra y otros nutrientes buenos para usted.
Todas las buenas razones para darle una oportunidad!
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Ingredients
- 2 celery stalks
- ½ cucumber ends cut off
- 1 green apple cored
- ½ tsp grated ginger
- a bunch of fresh spinach leaves
- 6 fresh mint leaves
Instructions
Green Juice in a juicer recipe:
-
Place the celery stalks into the juicer and juice., Repita con los demás ingredientes en el orden indicado hasta que todos los ingredientes estén exprimidos. Verter en un vaso y servir.
jugo verde en una receta de licuadora:
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ponga apio, pepino, manzana, jengibre y medio vaso de agua en su licuadora, luego pulse hasta que esté licuado. Agregue las espinacas y las hojas de menta y pulse hasta que estén licuadas. Verter en un vaso y servir.
la información que se muestra es una estimación proporcionada por una calculadora de nutrición en línea. No debe considerarse un sustituto del Consejo de un nutricionista profesional.
*Este post fue publicado originalmente en enero de 2016 y actualizado con una mejora de la receta y más info*