tomar uno de estos nuevos pasatiempos para hacer en casa no solo te ayudará a desarrollar una nueva habilidad, sino que también podría mejorar tu salud y bienestar en general significativamente.
tomarse un tiempo para desconectarse de la rutina diaria no solo es beneficioso, es esencial. El agotamiento es con demasiada frecuencia un síntoma de la agitada vida moderna, por lo que es importante obtener tiempo para relajarse. Muchos de nosotros buscamos el control remoto o nos gusta acurrucarnos con nuestro mejor eReader., Pero si bien no estamos juzgando el método preferido de R&R, involucrarse con nuevos pasatiempos e intereses trae algunos beneficios adicionales para su bienestar mental.
La investigación ha demostrado que los pasatiempos pueden ser un salvavidas cuando se trata de lidiar con el estrés, un concepto que el psicoterapeuta familiar y fundador de Partisan UK Jay Perkins reitera. «Los pasatiempos son una manera de separarnos de las ansiedades de la vida cotidiana. Las personas con pasatiempos son menos propensas a luchar contra la depresión, el estrés y los estados de ánimo Bajos.,»
Poonam Dhuffer, un practicante de meditación, nos dijo que los pasatiempos son una gran manera de practicar la atención plena. «Elaborar calma nuestro sistema nervioso ya que estamos usando nuestras manos y cerebros juntos, siendo plenamente conscientes de dónde estamos y conscientes de lo que estamos haciendo. Nacemos para conectar, tocar y participar. Cuando nos involucramos con la artesanía, el bricolaje o aprendemos una habilidad, creamos un bálsamo para curarnos y traernos de vuelta a nosotros mismos.»
el caso de los pasatiempos es claro, pero ¿cómo elegir el correcto de una larga lista de pasatiempos e intereses?, Lo último que todos necesitamos es otra cosa para agregar a la lista de tareas pendientes, por lo que hemos sopesado los pasatiempos más populares para las mujeres y lo que necesita para comenzar.,e que quieren abrazar la espiritualidad y sentirse más tranquilo
razones para:
- mejorará los niveles de condición física
- Aumenta el bienestar mental
- mayor flexibilidad
- enseña valiosas lecciones de vida
- Puede ser difícil de dominar al principio
- Puede ser costoso
razones en contra:
el yoga se trata de mucho más que simplemente desplegar su mejor esterilla de yoga y perfeccionar su técnica: es todo un estilo de vida y cuanto más aprenda sobre el yoga y sus principios antiguos, más lo beneficiará de la esterilla., «El Yoga no es solo sobre las posturas en sí mismas, la práctica nos lleva en un viaje de auto-descubrimiento», dijo Lauren Brady, profesora de yoga y fundadora de Lauren Brady Yoga a w&h. «primero conectándonos con nuestros cuerpos y respiración, y luego llevándonos más profundo. Aprendemos a vernos más claramente dentro y fuera de la alfombra, a presenciar nuestros pensamientos y reacciones, y en última instancia nos guía a ver que somos parte de algo más grande que nosotros mismos, conectándonos con nuestra espiritualidad.»
El Yoga es una de las formas de ejercicio más populares en el mundo., El año pasado, la Yoga Alliance informó que alrededor de 36 millones de personas practicaban yoga regularmente solo en Estados Unidos y el 56% de ellos fueron clasificados como principiantes. Con tantos tutoriales en línea, el yoga es un pasatiempo con el que puedes comenzar muy fácilmente. Los beneficios del yoga son claros; no solo te sentirás más fuerte y en forma, sino que el yoga también puede ayudar a reducir el estrés, aumentar la felicidad y mejorar la función de la memoria.
todo lo que necesita para comenzar a practicar yoga es una esterilla, que puede usar en la casa o el jardín, y algo de ropa de entrenamiento., La comodidad es la clave, así que asegúrate de elegir ropa deportiva que se ajuste bien y se sienta genial. Los mejores leggings deben sentirse suaves, pero seguros, mientras que el mejor sujetador deportivo te permitirá moverte con confianza, sin importar la posición que domines. Si las articulaciones doloridas son un problema, usted podría intentar una de las mejores esteras gruesas de la yoga.,pand
construye fuerza con Nordic Walking
mejor para aquellos que aman el aire libre
razones para:
- mejorará la condición física y la fuerza muscular
- ayuda a la pérdida de peso
- promueve la eco-terapia
razones en contra:
- Puede ser costoso Si ya no tiene buenos zapatos para caminar, pero son una inversión sólida
no es ningún secreto que caminar en la naturaleza es bueno para el cuerpo y el alma, con los beneficios del baño en el bosque ganándole un gran número de seguidores en todo el mundo. Ya sea que viva cerca del océano, el bosque o quiera disfrutar de las vistas de su ciudad natal, caminar nos da espacio para pensar, hace que nuestras articulaciones se muevan y nos permite respirar un poco de aire fresco. Los bastones de marcha nórdica cuestan alrededor de £30 y también necesitarás un par de los mejores zapatos para caminar de mujer. Entonces vale la pena ponerse en contacto con un instructor de marcha nórdica para averiguar sobre las rutas de senderismo cerca de usted. Puedes encontrar más información en Nordic Walking UK.,hacer kit | interior o exterior: interior | actividad de grupo : No | nivel de habilidad: medio
razones para:
- te quedas con un producto acabado único
- Puede generar grandes regalos
- fomenta la atención plena
- proporciona una salida creativa
razones en contra:
- Puede ser costoso
- La paciencia es una necesidad
- trabajo intensivo
los mejores kits de fabricación de joyas incluirán todo lo necesario para emprender este gratificante pasatiempo, incluidas las herramientas necesarias y las instrucciones detalladas., Los Kits generalmente vienen con alambre, cuerda, agujas, ganchos, garras de langosta y broches. Y si todavía no está seguro, Hay tantas clases de joyería en línea que lo ayudarán a perfeccionar su oficio: nunca ha sido más fácil aprender a hacer joyas en casa.
La elaboración de sus propias joyas se ha considerado durante mucho tiempo una salida creativa terapéutica: consume mucho tiempo, pero produce un resultado hermoso. Puedes comenzar con algo realmente simple, como aprender a hacer una pulsera de cuentas, y luego trabajar hasta llegar a piezas intrincadas y únicas., Aprender a hacer pendientes también es un buen primer paso, ya que un estilo simple todavía puede parecer realmente efectivo.
la fabricación de joyas es uno de los pasatiempos más populares para las mujeres. Haga piezas únicas para actualizar su apariencia o cree regalos caseros para sus seres queridos. Antes de que te des cuenta, podrías tener una colección codiciable, ya sea que quieras configurar una tienda en Etsy o guardar tus creaciones para ti mismo.,
intente bordar, tapizar o tejer
Lo mejor para trabajadores metódicos con un ojo para el detalle
razones para:
- actividad consciente
- hermoso producto terminado
razones en contra:
- Puede ser difícil de dominar
- lleva mucho tiempo
tomar bordados, tejer o tapices puede ser tan simple o complicado como quieras., Si quieres probar el bordado básico, todo lo que necesitas es un poco de tela (como algodón o calico), un aro de bordado, Agujas de bordado e hilo. Puedes pedir todo lo que necesites online en una tienda de manualidades como Hobbycraft – solo busca la sección de puntadas básicas.
si desea perfeccionar su arte aún más, puede aprender a coser con una de las mejores máquinas de coser a través de tutoriales en línea, para crear hermosos textiles a un ritmo más rápido (nuestra guía sobre proyectos de máquinas de coser fáciles también es un gran lugar para comenzar!, Dicho esto, hay algo que decir por el ritmo lento y consciente de bordar o tejer, trabajando metódicamente hacia un producto terminado. Es un trabajo meticuloso, pero profundamente satisfactorio cuando te quedas con el artículo terminado.
Puede comenzar bordando un nombre, un patrón simple o un diseño floral. Para empezar, simplemente dibuje en su tela con un lápiz y puntada en la parte superior: agregar botones y lentejuelas es una victoria fácil. Y si eres un artista confiado, intenta recrear un retrato en stitch., Hay muchos tutoriales en línea para comenzar, como este video que te guía a través de siete puntos de bordado básicos, o este video de tejido que te enseñará lo básico.,
Abrazo de estilo bohemio con macrame
Razones para:
- Tan en boga ahora mismo
- Adecuado para una amplia gama de capacidades
- Hermoso acabado del producto
Razones en contra:
- Tiempo de consumo
- más Incómoda con un montón de espacio para el error
Macrame fue toda la rabia en los «70., Ahora, junto con las plantas de interior, está de vuelta en boga. Hacer un macramé para macetas es una de las formas más fáciles de probar esta habilidad y luego puedes pasar a patrones más avanzados. También es un hobby de bajo costo. Todo lo que necesita es cuerda/cordón y un poco de paciencia – y los titulares de olla hacen regalos encantadores.
«ya soy bastante astuto, así que decidí asumir algo que era un desafío y estaba inspirado en las tendencias de interiores boho», dijo Amy Fretwell, fundadora de BOSHcreations, una tienda de regalos de macramé en Etsy, A w& h., «Pensé que el macramé sería muy difícil de dominar, pero descubrí que una vez que aprendes las secuencias de nudos básicas, en realidad es bastante fácil crear hermosos patrones.,Mejor para los entusiastas de los alimentos saludables con interés en la salud intestinal
razones para:
- El producto terminado es sabroso y comestible
- para mejorar la salud
- Puede consumir tanto tiempo como desee
razones en contra:
- Un poco desordenado
- Scoby no es para los aprensivos
la salud intestinal se ha colocado firmemente a la vanguardia de nuestra agenda de salud, con los beneficios de comer alimentos fermentados obvios, desde una piel más clara hasta una mejor función de los órganos, además de tener un impacto significativo en nuestra salud mental., No llaman al intestino el ‘segundo cerebro’ – un término acuñado por expertos médicos para explicar la importancia de lo que está sucediendo en nuestras entrañas-por nada. Gracias a nuestro nuevo respeto por los alimentos que aman los intestinos, la fermentación se ha convertido en un pasatiempo popular, y muchos se dirigen a la cocina para cocinar kéfir, pasta de miso, chucrut, kimchi y kombucha.
Kombucha en particular está teniendo un momento de comida saludable, con ventas por las nubes en los últimos años., «En LoBros vendimos más de 2 millones de botellas en 2020, con ventas en línea creciendo 127%», Natalie Stanton, jefe de ventas de Soulfresh UK dijo w&h. » La elaboración de su propia kombucha también ha visto un resurgimiento, con sitios como Happy Kombucha vendiendo todo lo que necesita para un kit de homebrew. Es un pasatiempo divertido con un resultado delicioso.»La Kombucha es fácil de preparar en casa si tiene las herramientas correctas; el cultivo de azúcar, té y bacterias vivas se llama scoby.
Los alimentos fermentados como el chucrut y el kimchi también son bastante fáciles de preparar en su mejor licuadora o mejor procesador de alimentos., Para preparar un poco de kimchi, todo lo que necesitas es un vegetal crujiente cortado en cubitos, sal y un frasco con una tapa bien ajustada, por lo que es genial para empezar. La Dra. Clare Bailey, esposa del Dr. Michael Mosley, famoso por su dieta sin azúcar, es una gran fan del kimchi fermentado. Ella lo ha incorporado en su plan de ayuno intermitente Fast 800 y la pareja elogia los alimentos amigables con los intestinos en su libro, The Clever Guts Diet. Si quieres un pasatiempo que mejore tu salud desde el interior, parece que fermentar es el camino a seguir.,
Construye tu colección de recetas
mejor para los amantes de la comida que quieren experimentar en la cocina
costo de puesta en marcha: kit | kit de puesta en marcha : ingredientes y utensilios de cocina | interior o exterior : interior | actividad de grupo : opcional | nivel de habilidad : fácil
razones para:
- Una habilidad que vendrá en útil una y otra vez
- Las oportunidades son infinitas
- Los resultados son comestibles (y esperemos que deliciosos!,)
razones en contra:
- Puede llevar tiempo hacerlo bien
- potencialmente peligroso
probar las mejores cajas de recetas puede ser una gran manera de experimentar en la cocina, con los mejores chefs y marcas gastronómicas compartiendo sus secretos internos cuando se trata de preparar sabrosos platos. Antes de que te des cuenta, tus habilidades culinarias han mejorado mucho gracias a los ingeniosos consejos y trucos recogidos en el camino, todo mientras sigues tarjetas de recetas a prueba de tontos., Cocinar isn » t solo un regalo maravilloso para sus amigos y familiares, tiene la capacidad de calmar nuestras mentes y animarnos a concentrarnos en la tarea en cuestión. Para muchos es terapéutico.
hornear es mucho más preciso por naturaleza, tal vez uno para los científicos y matemáticos entre nosotros, mientras que cocinar le permite doblar las reglas. Al planificar nuevas recetas, podría ser interesante probar a cocinar una cocina que sea nueva para usted, como la comida vegana. Nos encanta este BOSH!, Shakshuka verde para un sabroso brunch vegano, así como colecciones clásicas como nuestras recetas de cena de una olla si quieres comenzar con lo básico.
Puede ser profundamente satisfactorio almacenar sus recetas en hermosas tarjetas de recetas; una alegría para todos los fanáticos estacionarios por ahí. O, simplemente anote las recetas en un cuaderno o guárdelas en sus marcadores en línea. Como quiera que los almacene, estará agradecido de haber construido su repertorio en futuras cenas., Up kit: semillas, bulbos y herramientas | interior o al aire libre: Al Aire Libre | actividad de grupo : potencialmente | nivel de habilidad: Fácil
razones para:
- disfrutará del resultado final una y otra vez
- le ayudará a pasar más tiempo fuera
- Stress busting
- puede ayudarlo a ahorrar dinero cultivando su propia fruta, verduras y hierbas
razones en contra:
- Los resultados no son instantáneos
- pueden depender del clima
la jardinería, quizás uno de nuestros pasatiempos favoritos para hacer en casa, viene con una enorme lista de beneficios, tanto físicos como mentales., Plantar bulbos, arrancar malas hierbas y cuidar una parcela ofrecen el antídoto perfecto para un día pegado a una pantalla en el interior, e incluso pueden aliviar la depresión y aliviar la ansiedad. Con muchos lugares para comprar plantas en línea, obtener todo lo que necesita para probar este pasatiempo no podría ser más fácil. Dirígete a tu tienda de bricolaje o jardín local para comprar lo esencial o comprar en línea, ya sea con tu centro de jardinería local o con un minorista como Amazon.
Si eres nuevo en la jardinería, un buen lugar para comenzar sería con un pequeño jardín de hierbas o un jardín de flores silvestres., Usted necesitará un rastrillo de jardín para limpiar el espacio de piedras y escombros, algunos bastones para poner en la tierra para asegurarse de que la semilla se está extendiendo uniformemente, y algunas semillas de hierbas o flores silvestres. Un pasatiempo particularmente alegre es plantar girasoles con la familia, compitiendo por cuyas subidas más altas llegan los meses de verano.,div>
aprenda el arte de los arreglos florales
mejor para aquellos con un interés tanto en el arte como en las flores
costos de inicio: kit | kit de inicio: floraciones de elección, un florero, recortadora | interior o exterior: interior | actividad de grupo : no | nivel de habilidad: medio
razones para:
- muy creativo
- iluminará interiores
- bueno para principiantes
razones en contra:
- ¡NO SE NOS OCURRE NADA!,
para cualquiera que aprecie una hermosa variedad de flores, esta es una forma relajante y creativa de pasar una hora o dos, con un hermoso producto terminado que mejorará sus espacios de vida. Lo que hace que este pasatiempo sea tan popular es lo accesible que es: cualquiera puede intentarlo y es poco probable que el resultado final sea otra cosa que hermoso. Además, ya sea que opte por recoger flores silvestres del jardín o recoger algunas flores asequibles en su tienda de comestibles local, todo lo que necesita está fácilmente disponible.,
atrás quedaron los días en que los arreglos florales significaban apegarse a los arreglos tradicionales, con mucho más espacio para la creatividad. Un rápido explorador en Pinterest o Instagram debería darte toda la inspiración que necesitas para probar los arreglos florales, pero si quieres algo más prescriptivo, hay muchos tutoriales en profundidad en línea que te ayudarán a aprender los conceptos básicos antes de encontrar tu propio estilo, como esta guía paso a paso de arreglos florales de la florista famosa Carly Cylinder.,ges)
Up your photography game
mejor para las personas que aman documentar sus recuerdos
razones para:
- Una habilidad que puedes usar en cualquier lugar
- creativo y fomenta la atención plena
- documentos momentos significativos
razones en contra:
- El equipo puede ser costoso
- La edición puede consumir mucho tiempo
la fotografía es uno de los mejores pasatiempos para hacer en casa porque si quieres comenzar con lo básico, no necesitas comprar nada extra., Claro, puedes gastar cientos, incluso miles, en una cámara cara, pero gracias a los últimos teléfonos inteligentes, cada mujer y su iPhone tienen el potencial de ser una gran fotógrafa.
ya sea que esté acumulando un envidiable álbum de fotos listo para Instagram o buscando publicarlo en una revista, la fotografía ofrece la oportunidad de capturar recuerdos, mejorar su ojo para los detalles y aliviar la ansiedad, ya que pasa gran parte de su tiempo centrándose en su entorno y viviendo el momento.,
Si bien cualquiera puede tomar una foto, se necesita cierta delicadeza y las técnicas correctas para capturar realmente los ángulos rectos. Tome un curso de fotografía en línea antes de comenzar y asegúrese de leer qué cámara es la mejor para usted. Una cámara réflex digital, por ejemplo, es ideal para un principiante – fácil de usar y los puntos de precio iniciales son accesibles.,o collage
mejor para aquellos que quieren un recordatorio visual de los buenos tiempos
costos de puesta en marcha: kit | Kit de puesta en marcha: fotografías, materiales artesanales | interior o exterior: exterior | actividad de grupo : No | nivel de habilidad : Fácil
razones para:
- Una forma divertida de almacenar sus recuerdos
- barato
- los collages hacen grandes regalos
razones en contra:
- Puede ser desordenado
- consume mucho tiempo
¿hay algo más alegre que mirar a través de viejos álbumes de fotos, recordando pasatiempos felices?, Cuanto más cándidos sean los disparos, mejor, si nos preguntas. Y después de haber repasado sus habilidades fotográficas, ¿por qué no aprender a mostrar sus fotografías de una manera única y hermosa?
esto es lo mismo para los viejos (particularmente en blanco y negro! fotografías también. Desentierra esos viejos discos que han estado acumulando polvo en un armario en algún lugar durante años y trae los recuerdos de vuelta a la vida con alguna presentación astuta. Los Collages se pueden mostrar en su hogar en marcos con formas o patrones significativos, como un mapa o un corazón, o colgados con una cuerda o alambre para hacer empavesados personalizados.,
si te gusta el aspecto vintage, reimprime fotografías antiguas en polaroids para un punto de partida retro. Y, en esa nota, si no tienes una cámara digital cara, hay algo maravillosamente nostálgico en las instantáneas capturadas con una buena cámara desechable a la antigua, que puedes comprar por alrededor de 5 5 en línea. Su Costco local o Walgreens deben ofrecer servicios de desarrollo de cámaras desechables.
descubre una nueva pasión y encuentra tiempo para ti con nuestra lista de hobbies.