un síntoma muy angustiante y emocional de la menopausia es la pérdida de cabello que puede conducir a una baja confianza. Analizamos las causas y ofrecemos 5 pasos para que usted considere.
la Imagen de 34 los síntomas de la menopausia
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la menopausia Puede causar la pérdida del cabello?
algunas mujeres notan que su cabello se vuelve más delgado o irregular en la menopausia. Para la mayoría de las mujeres que»no es tan dramático como la pérdida de cabello masculino, pero puede ser un tema muy sensible que puede golpear gravemente su confianza. El patrón en las mujeres tiende a adelgazamiento gradual, tal vez un cuero cabelludo más obvio o una separación más amplia., El adelgazamiento se puede ver en la parte superior del cuero cabelludo, así como en los lados. Algunas mujeres notan vello en su almohada, en la ducha o puede salir en grupos mientras se cepilla.
causas de la pérdida de cabello en la menopausia
la causa habitual de la pérdida de cabello en las mujeres a la mediana edad se debe a los cambios y la reducción de los niveles hormonales en la menopausia. La disminución de los niveles de estrógeno y progesterona, los mayores cambios hormonales en la menopausia, puede hacer que algunas mujeres noten que su cabello se vuelve más débil y delgado y crece más lentamente., El otro cambio hormonal en la mediana edad puede ser un dominio de los andrógenos, especialmente la testosterona, que puede hacer que los folículos pilosos se contraigan, pero también puede dar lugar a la aparición de vello no deseado, especialmente en la cara. Es un asunto complicado este reequilibrio menopausia! Otra forma de pérdida de cabello experimentada es la pérdida de cejas que también es causada por las hormonas, pero el culpable aquí es generalmente thryoid.
El cambio hormonal es la principal causa de pérdida de cabello para las mujeres en la mediana edad. Otros factores también pueden conducir a la pérdida de cabello para las mujeres en ciertos momentos de la vida cuando estamos bajo presión., Por ejemplo, los altos niveles de estrés, la mala nutrición, la falta de ejercicio, la mala hidratación y el insomnio pueden contribuir.
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aquí hay 6 pasos simples para que considere
hay muchas maneras en que las mujeres pueden conquistar la pérdida de cabello: no sufra en silencio, considere tomar medidas de la siguiente manera:
mire su nutrición
considere consultar a un nutricionista para ver si podría tener deficiencias en ciertos nutrientes que son vitales para el equilibrio hormonal y la salud del cabello, por ejemplo, vitaminas B, zinc, ácidos grasos omega-3. Considere el uso de Viviscal, un suplemento natural que contiene Amino-Mar que se ha demostrado que promueve el crecimiento del cabello., Viviscal champú y acondicionador también se puede utilizar para asegurar la salud del cabello por dentro y por fuera.
reduzca el estrés
encuentre una práctica que se adapte a sus necesidades en términos de alivio del estrés: nadar, meditar, comunicarse con la naturaleza, leer o escuchar música. Además, busque maneras de evitar la exposición a situaciones estresantes; siempre que sea posible, manténgase alejado de personas y circunstancias que eleven su presión arterial. ¡Hay momentos en los que necesitas alejarte y respirar profundamente!, El estrés puede afectar su capacidad para absorber y utilizar la buena nutrición que puede estar consumiendo, especialmente si está viviendo de una manera estresante durante un largo período de tiempo. Es posible que deba hacer algunos ajustes pequeños o grandes en su estilo de vida y buscar ayuda y apoyo de otras personas, amigos o profesionales.
dormir más
dormir ayuda a todas nuestras funciones corporales y permite que el cuerpo construya, repare y restaure el orden. Tenga una rutina relajante para dormir, como un baño de lavanda, evite el estrés y la tecnología antes de acostarse e intente dormir en una habitación oscura si es posible., El sueño saludable ayudará a reequilibrar las hormonas y nutrir las glándulas suprarrenales, que son las glándulas que producen hormonas del estrés como el cortisol.
dormir en seda
usar una funda de almohada de seda ayuda a proteger su cabello porque la seda es naturalmente no estática y permite que su cabello se mueva suavemente sobre la almohada. La seda evita que el cabello se enrede, se encrespe y reduce la cabecera. Deja el cabello se seque ya que no absorben la humedad del cabello y la piel de la misma manera que el algodón. La seda es naturalmente termorreguladora mantiene la cabeza fresca, reduce la sudoración y protege el cabello., Y te sientes como una princesa cuando duermes en seda. es por eso que hemos desarrollado nuestra propia funda de almohada de seda en el Silk Pillowcase.com.
cuidado con el cabello
Use un cepillo suave para el cabello, tome consejos sobre tintes y otros productos químicos, tenga cuidado con las extensiones de cabello y el calor extremo de los alisadores o secadores de cabello de alta intensidad que pueden debilitar el cabello. Si eres un nadador, como yo, asegúrate de mojar tu cabello bajo una ducha con agua corriente antes de que entre en contacto con el cloro, para que el agua que es absorbida por tu cabello primero no sea clorada., Use y gorro y use champú y acondicionador suave y natural después de nadar.
Busque ayuda de un experto: visite a un tricólogo, hable con su médico de cabecera
Si sufre pérdida de cabello consulte a un experto en pérdida de cabello y salud del cuero cabelludo que podrá brindarle apoyo y ayuda. Su médico de cabecera podrá evaluar sus niveles hormonales, especialmente su tiroides. Eche un vistazo a los efectos secundarios de cualquier medicamento que esté tomando en caso de que este pueda ser el culpable.,
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