Pérdida de grasa-efectos del calcio, magnesio, vitamina D.

El calcio, aunque generalmente se considera un elemento clave para mantener la densidad y la fuerza ósea, también tiene otros beneficios para la salud, incluida la reducción de la presión arterial y, lo que es más importante, tanto para hombres como para mujeres que pierden peso, la prevención de cualquier efecto adverso de la dieta sobre la masa ósea y un efecto preventivo sobre la osteoporosis.

de Calcio & Colesterol

Por ejemplo, el calcio puede ayudar a bajar el colesterol., En un estudio reciente se encontró que las personas con niveles de colesterol en el rango alto de 240 a 260 redujeron su colesterol total en un 6 por ciento cuando tomaron un extra de 1.800 miligramos de calcio al día.

la mejor parte es que el colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad) dropped el colesterol malo que está implicado en la enfermedad de las arterias coronarias, cayó en un 11 por ciento. Además, recientemente el calcio se ha asociado inversamente con la incidencia de adenomas colorrectales.,

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de Calcio & Pérdida de Peso

el Calcio también se ha demostrado que modulan la respuesta inflamatoria y aumentar la pérdida de peso. Un estudio reciente encontró que un aumento en la ingesta dietética de calcio, junto con una ingesta normal de proteínas, aumentó la grasa fecal y la excreción de energía en aproximadamente 350 calorías por día.

esta observación puede ayudar a explicar por qué una dieta alta en calcio produce pérdida de peso, y sugiere que una interacción con el nivel de proteínas en la dieta puede ser importante.,

varios estudios han demostrado que el calcio juega un papel clave en la regulación del peso corporal y especialmente en el metabolismo de las grasas (con posibles efectos sobre la lipólisis, la oxidación de las grasas, la lipogénesis, el gasto de energía y la supresión del apetito) y, por lo tanto, es un suplemento útil para aquellos que buscan disminuir el peso y la grasa corporal.

Por ejemplo, Zemel et al. (2002) analizaron los efectos de los suplementos de calcio en adultos obesos que estaban a dieta. Encontraron que una dieta alta en calcio (1200-1300 mg/día) resultó en mayor peso y pérdida de grasa en los seres humanos en comparación con una dieta baja en calcio (400-500 mg/día).,

otro estudio publicado en noviembre de 2004 encontró que una alta ingesta de calcio puede dificultar la recuperación de peso y grasa. El estudio encontró que después de poner a los ratones en una dieta baja en calorías y producir pérdida de peso y grasa corporal, aquellos en una dieta baja en calcio recuperaron su peso después de 6 semanas.

sin Embargo, para aquellos con una dieta alta en calcio fue una historia diferente. Descubrieron que las dietas altas en calcio producían aumentos significativos en la lipólisis, disminuciones en la expresión y actividad de la sintasa de ácidos grasos, y reducían la recuperación de grasa., También encontraron que el aumento de calcio a través del uso de productos lácteos tuvo efectos significativamente mayores en la recuperación de grasa.

la conclusión es que aumentar la ingesta de calcio es una bendición para aquellos que no solo quieren perder peso, sino también perder grasa, mejorar la composición corporal y evitar que la grasa y el peso vuelvan.

El magnesio, además de complementar los efectos del calcio sobre la obesidad y otras funciones, también tiene efectos importantes por sí solo. Los bajos niveles de magnesio promueven la inflamación y el impacto en la capacidad del cuerpo para manejar el estrés., Estas funciones son útiles para aliviar la liberación de citoquinas proinflamatorias y disminuir la resistencia a la insulina y la secreción inadecuada de cortisol.

de Calcio & Vitamina D

la Vitamina D es importante para aumentar la dinámica del calcio. Sin embargo, también tiene otros efectos importantes, por ejemplo:

• Resistencia a la insulina
• inflamación
• obesidad

aunque obtener cantidades adecuadas de vitamina D es crucial para la salud, la deficiencia de vitamina D es relativamente común., Como tal, la suplementación con vitamina D es importante para darse cuenta de todos los beneficios que tiene para ofrecer.

uno de mis productos contiene cantidades significativas de calcio, magnesio y vitamina D, que también funcionan sinérgicamente con los más de 50 otros ingredientes en ese producto con el resultado final es una pérdida de peso y grasa sin precedentes.

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