el Lupus es un estilo de vida. Para tener control sobre mi enfermedad, necesito estar completamente en sincronía con mi cuerpo en todo momento. Para hacer esto, impongo regímenes estrictos de la dieta y del ejercicio sobre mí mismo, y estos cambios de estilo de vida me han ayudado a vivir una vida relativamente normal.,
el Ejercicio es la mejor cosa que puedo hacer para que mi cuerpo y mi mente, especialmente cuando estoy en medio de un brote. Generalmente me esfuerzo por hacer ejercicio cuatro veces a la semana … pero suelo ir al gimnasio dos o tres veces. Me concentro en lograr al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular: camino en la cinta de correr en una pendiente (no más alta que el nivel 5) y a veces hago entrenamiento a intervalos, donde camino brevemente, Corro brevemente y luego repito el patrón., Alterno el uso de la cinta de correr con la escalera paso a paso y la máquina elíptica. Cuando uso pesas, me atengo a ejercicios de bajo peso y alta repetición. Evito hacer cualquier trabajo pesado porque personalmente, no sería capaz de levantar mis brazos al día siguiente si golpeo el press de banca, ya que las articulaciones de mis hombros son tan sensibles. Y siempre me aseguro de estirarme antes y después de cada entrenamiento, para que no sienta ningún dolor innecesario además de mis dolores y dolores diarios de lupus.,
Mi dieta es también específicamente adaptadas, de modo que yo estoy en control de mi lupus. No como carne roja o cerdo-sólo pollo, pavo y pescado. Actualmente me estoy destetando del gluten, que es difícil, porque me encanta el pan … pero desafortunadamente no me quiere a mí. Por lo general, como el almuerzo y la cena, con algunos aperitivos en el medio, un promedio de alrededor de 1.250 calorías al día. Vivir con lupus es restrictivo, pero mis hábitos saludables me mantienen en control.,
Meredith Rich Emery vive con lupus, trabaja en la administración de propiedades y está tratando desesperadamente de destetarse del pan. Vive en Atlanta con su esposo y su perro, Coco.