comer por estrés puede arruinar sus objetivos de pérdida de peso – la clave es encontrar formas de aliviar el estrés sin comer en exceso
ay mucha verdad detrás de la frase «comer por estrés.»El estrés, las hormonas que desencadena y los efectos de los «alimentos reconfortantes» altos en grasa y azucarados empujan a las personas a comer en exceso., Los investigadores han relacionado el aumento de peso con el estrés, y de acuerdo con una encuesta de la American Psychological Association, aproximadamente una cuarta parte de los estadounidenses califican su nivel de estrés como 8 o más en una escala de 10 puntos.
a corto plazo, el estrés puede cerrar el apetito. El sistema nervioso envía mensajes a las glándulas suprarrenales sobre los riñones para bombear la hormona epinefrina (también conocida como adrenalina). La epinefrina ayuda a desencadenar la respuesta de lucha o huida del cuerpo, un estado fisiológico acelerado que temporalmente pone la comida en espera.
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