admitimos que poner una barra de jabón debajo de la sábana inferior cerca de los pies parece una forma extraña de prevenir los calambres en las piernas. Muchos profesionales de la salud insisten en que es placebo puro. Pero creemos que hay explicaciones plausibles de por qué el jabón alivia los calambres en las piernas., Así es como todo comenzó:
una sorprendente historia de jabón:
hace muchos años recibimos un mensaje de un lector de nuestra columna de periódico sindicado sobre poner jabón debajo de la hoja inferior para evitar calambres en las piernas durante la noche:
» bajo la cubierta de la oscuridad (para que mi esposo, que es un médico, no lo viera), deslicé una barra de jabón debajo de la hoja cama. Durante dos noches continué teniendo calambres leves en las piernas, pero a la tercera noche ya no estaban. No los he tenido desde entonces.,»
desde esa primera carta hemos recibido cientos de mensajes de personas de todo el mundo con respecto al tratamiento con jabón para los calambres musculares y de piernas. Muchos médicos (y bastantes profesionales que no son de la salud) están absolutamente convencidos de que esto es una tontería total. Lo atribuyen a la sugestionabilidad, en gran parte porque no pueden imaginar cómo podría funcionar.
dos lectores reflexivos y curiosos se les ocurrió una hipótesis. Presentaron la siguiente explicación en beneficio de los escépticos:
la siguiente hipótesis fue aportada por Derek H., Page y Hugh Smailes:
» hace varios años, la columnista de consejos Ann Landers planteó una pregunta provocativa en su columna: ¿el jabón al pie de la cama cura los calambres en las piernas durante la noche? El consenso en la comunidad médica es no: no hay ningún mecanismo concebible por el cual podría, por lo que cualquier alivio derivado de este procedimiento debe ser debido al efecto placebo. En otras palabras, todo está en la mente.
«pero si de hecho es un efecto placebo, es uno notablemente fuerte., Muchas personas que han sufrido durante meses, si no años, de dolorosos calambres nocturnos en sus piernas y pies han encontrado un alivio inmediato y duradero simplemente deslizando una delgada e inocente barra de jabón debajo de las sábanas. Algunos incluso reportan alivio a pesar de que no sabían que una barra de jabón había sido colada en la cama.
» del mismo modo, otros cuyos calambres han regresado misteriosamente se han quedado dormidos hasta que más tarde descubren que sus barras de jabón se han caído de la cama., Desde el punto de vista de aquellos que, como nosotros, están tratando de resolver este misterio, es una suerte que varios sitios web (incluido este) hayan mantenido informes de este tratamiento inusual y sus resultados.»
una explicación potencial:
«decidimos que aunque estos datos eran anecdóticos, y por lo tanto sospechosos, los trataríamos como si fueran científicamente válidos, y los usaríamos para tratar de desarrollar una explicación para los efectos aparentemente útiles del jabón., Pero tan pronto como empezamos a leer la literatura, nos dimos cuenta de la enorme tarea que habíamos emprendido. La literatura anecdótica es vasta y frustrantemente contradictoria.
«sin embargo, decidimos continuar, reconociendo que cualquier explicación que produjéramos seguiría siendo una hipótesis no probada. Requeriría pruebas por otros antes de que pudiera ser elevado al estado de una teoría. Decidimos condensar la literatura relevante en algunos puntos sobre los que hay acuerdo general., Aquí están las principales observaciones relevantes tomadas de la evidencia anecdótica:
lo que la gente reporta:
- parece funcionar para muchas personas. El jabón en la cama parece aliviar los calambres nocturnos en las piernas.
- el Alivio es inmediato y sostenido.
- Algunas personas informan que el jabón no funciona. Parece que funciona de manera consistente y bien o no funciona en absoluto. Hay pocos casos de éxito parcial.
- después de unos meses, una barra de jabón ya no es efectiva para prevenir los calambres. Debe ser reemplazado., El jabón viejo se puede rejuvenecer rayándolo o afeitándolo para producir superficies frescas.
- algunos sujetos han colocado el jabón entre las hojas, y algunos lo han colocado debajo de la hoja inferior. Uno o ambos métodos funcionan.
- Algunos sujetos informan que el contacto físico directo entre el sujeto y el jabón es deseable, pero pocos afirman que es esencial.
conclusiones:
» de estas observaciones pueden extraerse ciertas conclusiones. Para nuestros propósitos, el número 4 de la lista anterior es el más relevante., Aparentemente, el fenómeno puede ser apagado y encendido: apagado cuando la barra de jabón envejece, y encendido de nuevo marcando el jabón. ¿Pero por qué? ¿Qué es lo que está siendo apagado y encendido?
» planteamos la hipótesis de que es una molécula aún no identificada presente en el jabón. Esto puede sonar como un estiramiento, pero de hecho, este mecanismo de «conmutación» es consistente con lo que sabemos sobre la estructura del jabón.
«El jabón es un gel hinchado con agua. Cuando se compra, su contenido de humedad es generalmente en algún lugar entre 5 a 15 por ciento., El jabón es muy poroso, y cuando está hinchado con agua, permite que pequeñas moléculas dispersas pasen a través de él. Pero cuando ha envejecido, su superficie se seca, y su superficie es mucho menos porosa, por lo que las pequeñas moléculas ya no pueden pasar a través de ella.»
Refreshing the Soap:
» creemos que una molécula desconocida que se difunde fuera del gel de jabón es responsable de aliviar los calambres. Mientras la barra esté emitiendo esta molécula, los calambres se suprimirán., Una vieja barra de jabón deja de emitir la molécula a medida que la superficie se seca y su resistencia a la difusión aumenta. Ahí es cuando vuelven los calambres. La barra puede emitir de nuevo–y una vez más eliminar los calambres–después de que las superficies nuevas, más húmedas y frescas se exponen raspando la barra de jabón.
«de los artículos número 5 y 6 de nuestra lista anterior, sabemos que el contacto directo entre el jabón y la piel puede ser útil, pero no parece ser esencial. Esto sugiere que nuestra molécula desconocida es volátil, capaz de difundirse en el aire: I. e.,, que puede pasar de una barra de jabón a su pierna calambres de una manera similar a la forma en que un medicamento se transmite a través de un parche en la piel.»
aceite perfumado jabón( fragancia): las moléculas mágicas?
» después de generar esta hipótesis, echamos un vistazo cuidadoso a la lista de ingredientes en un paquete de jabón, y encontramos solo una posible fuente de pequeñas moléculas de un compuesto volátil: la fragancia. Casi todos los jabones contienen fragancias o perfumes. Ciertamente, los mencionados en la evidencia anecdótica sí., ¿Y qué perfumes se utilizan en jabones? Esa es generalmente información de alto secreto, mantenida cerca del chaleco por los fabricantes de jabón. Pero sí sabemos que la mayoría de los jabones contienen ésteres y aceites, como el aceite de zanahoria y el aceite de lavanda (o sus doppelgangers sintéticos). Estos compuestos son vasodilatadores. Al igual que el éster nitroglicerina, que se utiliza para aliviar el dolor causado por la angina de pecho, agrandan los vasos sanguíneos.
«la cantidad de perfume transmitido a la piel puede ser pequeña, pero parece ser suficiente para dilatar los vasos sanguíneos y prevenir los calambres., Sabemos, por supuesto, que las pequeñas moléculas móviles en las fragancias del jabón se difunden a través de su gel a la superficie y se evaporan. Lo sabemos porque podemos olerlos. Y cuando anotas una vieja pastilla de jabón, puedes olerla de nuevo, tan fuerte como cuando la sacaste de su envoltorio de papel.»
¿quién probará la hipótesis?
«antes de que pueda ser aceptado, cada nueva hipótesis tiene que ser probada. Agradeceríamos los hallazgos de cualquiera que quiera probar nuestra hipótesis, y estaríamos ansiosos por ver los resultados., A la comunidad de investigación, que está convencida de que el desequilibrio iónico es responsable de la iniciación de los calambres, le decimos que esta sugerencia no desafía eso.
«Aquí hay un amplio espacio para la investigación por parte de las comunidades académicas y médicas. Nuestro mecanismo propuesto seguramente será atacado dentro de una semana. Sin embargo, se ajusta a gran parte de los datos tan bien que sospechamos que cualesquiera que sean los resultados de la investigación futura se obtienen la conclusión final en este asunto incluirá mucho de lo que está escrito aquí.»
Jabón para Otros Problemas de Dolor?,
» finalmente, no se nos ha escapado que si esta explicación es correcta, puede tener aplicaciones más allá del alivio de los calambres en las piernas, específicamente, pero no solo, en el manejo del dolor de otras afecciones. Esperamos que haber propuesto esta explicación científicamente viable para el fenómeno del jabón que alivia los calambres en las piernas valide las experiencias de aquellos que se han beneficiado de este ‘tratamiento’, y abra esta área de investigación a la investigación médica y académica. No pretendemos originalidad para todos los elementos de esta propuesta., Pero sí afirmamos originalidad para armar las piezas de este rompecabezas.
«para aquellos que no han podido obtener alivio con el tratamiento con jabón (es decir, los mencionados en el punto 3 anterior), le sugerimos que persevere y pruebe un jabón diferente con un aroma más fuerte, potencialmente anotándolo. Puede intentar buscar en internet, o en este sitio web, para ver si hay una marca con la que otros hayan tenido buena suerte. La barra de jabón fresca y sin envolver debe colocarse entre las sábanas, preferiblemente en un lugar donde las plantas de los pies puedan tocarla., Y por favor, informe de nuevo a nosotros si funciona o no–estaríamos muy interesados en Escuchar.»
Dr. Derek H. Page, (Baie D’Urfe, Quebec, Canadá) y Hugh Smailes (Apollo Bay, Victoria, Australia) como descargo de responsabilidad final: no somos médicos y no tenemos experiencia en salud, como sin duda nuestros críticos estarán encantados de afirmar.
una actualización de la hipótesis de Derek y Hugh:
hace varios años un anestesiólogo llamado Dr. Ough hizo algunas investigaciones sobre el jabón para aliviar los calambres. En ese momento estaba trabajando en el Hospital Beloit Memorial en Beloit, Wisconsin., Informó sus hallazgos en el Journal of Multidisciplinary Healthcare (Sept. 2, 2008):
«assembled monté un parche para la piel hecho de jabón en barra triturado, y logré resultados exitosos en lo que respecta al alivio de los calambres musculares y el dolor. Experimenté más con el uso de este parche de jabón para varias otras condiciones médicas dolorosas.
«se observó que el parche de jabón fue exitoso en aliviar el dolor de calambres musculares, nudos e incluso el dolor del punto gatillo asociado con el síndrome de dolor miofascial crónico., El parche de jabón también es efectivo para los espasmos musculares lisos, aliviando el dolor de los calambres menstruales, calambres intestinales y cálculos renales.
«Hipotetizando que el aroma del jabón era el ingrediente activo responsable de aliviar el dolor, desde entonces he ensamblado los parches de piel con un aceite perfumado con jabón (SSO), en lugar de jabón en Barra, y espero continuar expandiendo sus aplicaciones a otros estados de enfermedad
«hypoth hipotetizo que el ingrediente activo en el parche de piel SSO es el olor en sí., Esto representaría un método nuevo y único de administración medicinal, porque el aroma aparentemente se absorbe a través de la piel y no a través del sistema olfativo.
«de estos resultados, concluyo que el parche cutáneo SSO es un tratamiento tópico seguro y efectivo para el dolor de la fibromialgia.»
Joe’s Alternate Explanation for the Soap «Cure»
el mundo cambió para nosotros cuando nos enteramos de la investigación llevada a cabo por un neurobiólogo de Harvard, Bruce Bean, PhD y su amigo Rod McKinnon, MD (un ganador del Premio Nobel)., Concluyeron que los calambres musculares son causados por la sobreestimulación de los nervios en lugar de por deshidratación o agotamiento de electrolitos. Se enteraron del cuento de las viejas que comer una cucharada de mostaza amarilla o beber una onza de jugo de pepinillo podría interrumpir los calambres musculares en cuestión de minutos.
después de años de experimentación fueron capaces de explicar este fenómeno a través de la estimulación nerviosa de la boca, la garganta y el estómago. Los canales TRP (transient receptor potential) en esos órganos se vieron afectados por sabores fuertes (canela, jengibre, extracto de pimiento picante)., En cuestión de minutos, la estimulación de esos nervios sensoriales podría interrumpir los calambres musculares en las piernas. Los detalles de sus esfuerzos de investigación se pueden encontrar en este enlace.
nervios estimulantes del jabón:
ahora que sabemos que los calambres musculares o en las piernas se desencadenan por nervios hiperactivos y se pueden calmar estimulando las neuronas sensoriales en la boca, el esófago y el estómago que trabajan a través de la médula espinal, creemos que tenemos una nueva explicación para la «cura» del jabón.»El aceite perfumado de jabón que es la base de la fragancia que Derek y Hugh escriben sobre arriba también podría estimular los nervios sensoriales en las piernas.,
un químico especializado en ingredientes volátiles nos dijo hace varios años que los jabones más populares para los calambres en las piernas tenían limoneno. Este producto químico se deriva de la piel de limones, limas y otros cítricos. Se utiliza como fragancia y saborizante en cosméticos y otros productos. Estaba convencido de que esta fragancia de alguna manera afectaba al cuerpo para evitar calambres en las piernas.
resulta que hay receptores olfativos (olfativos) y gustativos en la piel. Normalmente no somos conscientes de ellos, pero existen., Es completamente posible que la fragancia en el jabón cree un bajo nivel de estimulación sensorial que atraviesa la columna vertebral y calma los nervios causando calambres musculares. Debido a que es un proceso mucho más lento que tragar sabores fuertes (como mostaza o vinagre), puede tomar uno o dos días para que el efecto se manifieste.
creemos que el limoneno podría ser el ingrediente clave. Algunos jabones tienen mucho limoneno mientras que otros tienen muy poco. Esto podría explicar por qué algunas personas reportan éxito y otros están decepcionados con el jabón que usan para prevenir los calambres en las piernas.,
jabón para calambres en las manos:
muchas personas nos han dicho que cuando tienen calambres en las manos pueden interrumpirlos rápidamente sosteniendo una barra de jabón. Aquí hay un enlace que describe este escenario exacto.
reconocemos que todo esto es una hipótesis en lugar de una prueba positiva. Pero creemos que la estimulación nerviosa representa una explicación plausible y mejora la teoría que Derek y Hugh ofrecen en la parte superior de este artículo.
¿Qué opinas? ¿Ha experimentado un alivio rápido de los calambres de la mostaza, el jugo de encurtidos o el agua tónica (otro sabor fuerte que probablemente estimula los nervios)?, Si es así, estamos convencidos de que está activando los canales TRP en su boca, garganta y estómago que afectan su columna vertebral. Eso apaga los nervios fallidos al lado de los músculos calambres.
¿te ha funcionado el truco del jabón para prevenir los calambres musculares o en las piernas? Comparta su experiencia a continuación en la sección de comentarios y háganos saber lo que piensa de nuestra teoría revisada. En el momento de esta revisión, hay más de 400 comentarios. ¿Por qué no tomar un momento para leer algunos de ellos y añadir su propia.
revisado: por Joe Graedon, 28/9/17
Por cierto, hemos añadido limoneno extra a nuestro Jabón de cama., Esto es lo que la gente dice sobre este producto:
Donna Jo en los estados de Carolina del Norte:
«realmente ha ayudado a mi RLS después de irme a la cama.»
Lucille en Texas acciones:
«me gusta y también lo hace mi marido. Él lo usa para piernas inquietas y yo para calambres. Hasta ahora, parece funcionar. Mejor que cualquier otra cosa que he intentado.»
Cheryl en Richmond, Virginia ama el jabón de cama:
» me encanta este jabón y lo uso todas las noches., Me ayuda a prevenir los calambres nocturnos en las piernas y los pies. También me encanta el olor! ¡También lo hace mi nieta de 5 años!»
Por supuesto, no a todo el mundo le encanta el olor a lavanda (que ayuda a algunas personas a quedarse dormidas por la noche). Otra fragancia se encuentra en nuestro jabón para piernas. Puedes poner estas pequeñas virutas de jabón en tus calcetines por la noche o durante el día.
háganos saber si el jabón funciona para aliviar los calambres en las piernas, los calambres en las manos, el síndrome de las piernas inquietas o cualquier otra cosa que se golpee en la noche. Aquí hay un enlace a nuestros productos para el cuidado del cuerpo, incluyendo jabón de cama y jabón para piernas.