náuseas es un término utilizado para describir la sensación de mareo, malestar y enfermedad. Es un síntoma común de muchas condiciones de salud y puede ser causado por intoxicación alimentaria, efectos secundarios de los medicamentos, beber demasiado alcohol e incluso el embarazo. Pero, ¿sabes que beber café es uno de los culpables de esta condición incómoda y a veces dolorosa? Siga leyendo para obtener más información.
¿puede el café causar náuseas?,
sí, puede, especialmente si tiene un estómago sensible. Esto, por supuesto, no hace que el café sea una mala bebida, ya que tiene muchos beneficios para la salud. Desde despertarte hasta ponerte mentalmente alerta, el café es la bebida matutina ideal. Sin embargo, la bebida no es del todo perfecta, ya que se ha relacionado científicamente con afecciones como las náuseas.
a continuación se presentan algunas razones por las que el café te hace sentir mal.
ácidos
Como probablemente sepa, hay varios tipos de ácidos que se encuentran en el café., Contribuyen enormemente al sabor general de la cerveza. Para resumir, el ácido en el café es parte de lo que lo hace un gran sabor. Sin embargo, estos ácidos pueden hacer que sienta náuseas e incomodidad, especialmente si acaba de despertar. Estos ácidos pueden dañar o irritar el revestimiento del estómago.
para olvidarse de esta sensación, opte por asados más oscuros, ya que el nivel ácido es significativamente menor que el asado regular.
beber café con el estómago vacío
beber café con el estómago vacío es una receta para el desastre, especialmente si su estómago es sensible., A decir verdad, el café es una bebida fuerte, audaz y rica con un maquillaje químico complejo. Por lo tanto, beber sin tener algo tangible para el desayuno no es realmente una buena idea. El mejor curso de acción para las personas con una reacción estomacal impredecible es evitar las bebidas con cafeína por la mañana.
cafeína
La cafeína, que está presente en el café, es un estimulante que puede afectar todo, desde la función cerebral y la frecuencia del pulso hasta la presión arterial. También puede catalizar la producción de ácido estomacal., El efecto de la cafeína puede durar de 6 a 12 horas.
el principal problema con la cafeína es que promueve la producción de ácido estomacal, que puede conducir a úlcera, nerviosismo, náuseas y mareos. Los estudios han demostrado que beber café con el estómago vacío puede hacer que el estómago produzca un exceso de ácido clorhídrico, lo que puede conducir a un dolor de estómago severo.
si no siente náuseas después de beber café o no está experimentando ninguno de los efectos desagradables de la cafeína, puede decidir tomar varias tazas de café, pero trate de no llevar las cosas demasiado lejos.
cómo deshacerse del café náuseas
seamos sinceros; las náuseas son una de las sensaciones más incómodas del mundo., Dado que nadie reza para enfermarse después de tomar una deliciosa taza de café por la mañana, es fundamental que cada bebedor de café aprenda a reducir los efectos desagradables de las náuseas del café.
en esta sección, vamos a ver un puñado de cosas que puede hacer si comienza a sentirse mareado o con náuseas después de tomar unas cuantas tazas de café.
Hidratar
Beber café cuando usted no está correctamente hidratado, puede sentirse drenado. Beber una taza de café no debería ser lo primero que hagas cuando te despiertes por la mañana., En su lugar, beba uno o dos vasos de agua para hidratar sus células y eliminar las toxinas peligrosas. Nunca debe usar café como sustituto del agua.
beber té de hierbas
El té de hierbas contiene antioxidantes y algunos otros componentes que pueden ayudarlo a sentir menos náuseas después de beber café., Además de neutralizar el efecto de la cafeína, el té de hierbas también tiene muchos beneficios para la salud, como proteger las células y promover la digestión.
tomar vitamina C
comer frutas que son altas en vitamina C puede ayudar mucho a recuperarse más rápido. El alto nivel de cafeína puede tener un efecto profundo en la concentración de vitamina C En la sangre. A veces, tomar demasiado café puede engañar a tu cerebro para que piense que no tienes suficiente vitamina C en tu sistema.
ejercicio
otra gran manera de obtener el exceso de cafeína de su sistema es haciendo ejercicio. Verás, cuando haces ejercicio o participas en algún tipo de actividad física, metabolizas el exceso de cafeína embotellada en ti.
usted no tiene que levantar pesos pesados, o participar en un entrenamiento extremo solo para obtener la cafeína de su organismo. Las actividades simples como trotar, caminar a paso ligero y estirarse pueden ayudarlo a sentirse mejor. Pero eso no es todo; estos ejercicios te ayudarán a mejorar tu cuerpo, mente y alma.,
espere
incluso si no puede hacer nada de lo anterior, la cafeína en su sistema eventualmente desaparecerá. Dependiendo de la gravedad de sus náuseas, es posible que no pueda moverse o beber nada. Bueno, si ese es el caso, entonces usted debe encontrar un lugar cómodo para relajarse y esperar.
nota Final
El Café es una gran bebida con muchos beneficios para la salud. Sin embargo, cuando se toma con el estómago vacío o débil, puede causar daños graves., Por lo tanto, ya sea que sea nuevo en el consumo de café o que haya estado bebiendo durante años, trate de ser moderado, ya que puede hacer que sienta náuseas. Y si por alguna razón no se siente bien después de tomar una taza de café, entonces debe aplicar cualquiera de los consejos discutidos en este artículo.