probablemente ya hayas escuchado el término, modo de inanición, una o dos veces. Después de saltarse el desayuno mientras crecía, es posible que hayas escuchado a tu madre predicar, » ¡Come tus huevos, te vas a morir de hambre!»La verdad es que tu madre tenía razón – el modo de inanición es una cosa real-y puede causar daños reales y graves a tu cuerpo (e incluso a tu estado mental). Sigue leyendo para aprender cómo evitar un sabotaje accidental a tu plan de pérdida de peso que puedas estar haciendo en este momento.,
El modo de inanición es Real (y es realmente malo para tu cuerpo)
cuando no comes lo suficiente por razones de pérdida de peso, o simplemente porque estás demasiado ocupado para parar y tener una comida nutritiva, tu cuerpo responde entrando en ‘modo de pánico.»Tu cerebro, cuyo trabajo es permitirte sobrevivir, está más preocupado por evitar que te mueras de hambre para que tus genes (y tú) puedan sobrevivir.
a medida que pasas por largos períodos sin consumir alimentos (o estás consumiendo alimentos, pero es ‘comida dietética’ o algo que no contiene muchos nutrientes), disminuye la cantidad de calorías que quemas., Esto suena como si realmente te estuviera impidiendo perder peso, pero al no comer lo suficiente, tu cuerpo piensa que está cerca de la inanición, por lo que te protege de alcanzar ese punto por completo al conservar tu energía.¿estás saboteando todo tu trabajo duro en el gimnasio?cuando comes lo suficiente durante todo el día, tu cuerpo está feliz. A medida que se quema la grasa almacenada en las células de grasa, su metabolismo es feliz. Pero, cuando usted no tiene suficiente grasa almacenada en las células para empezar, su cuerpo comienza a hacer todo lo posible para almacenar tanto como sea posible para evitar la pérdida de peso., Si estás tratando de perder peso, ¿ves cómo esto puede ser un gran problema? Aquí hay algunas maneras en las que puede eliminar su riesgo de incluso estar en «modo de inanición» nuevamente, y obtener la pérdida de peso y los beneficios para la salud de un cuerpo feliz y saludable que desea:
• asegúrese de que cada comida sea «rica en vegetales». Las verduras frescas están llenas de nutrientes esenciales que su cuerpo necesita para prosperar, como fibra, vitaminas esenciales y magnesio. Carga verduras frescas, zanahorias, coliflor, tomates y espinacas., Póngalos en huevos para una comida de la mañana, o cúbralos en una pechuga de pollo a la parrilla o junto con camarones a la parrilla para la cena.
• Domine su plan de comidas con alimentos integrales reales. Su regla general para evitar el «modo de inanición» debe ser comer cosas que solo vienen de la tierra, no de una lata, en una caja o cualquier cosa que contenga una etiqueta de ingredientes.no hay necesidad de sabotear el duro trabajo que has estado haciendo en el gimnasio cuando te centras en proporcionar a tu cuerpo alimentos ricos en nutrientes., Siga un plan de alimentación saludable y sin procesar y nunca volverá a alcanzar el modo de inanición.