progesterona pobre: no recibe tanta atención como el estrógeno. Todo el mundo conoce el estrógeno como la hormona» femenina», pero casi nadie habla del socio del estrógeno en el crimen, la progesterona. Y es una lástima, porque la progesterona es una súper hormona con el poder de ayudar a las mujeres a dormir mejor, crecer más fuertes y sentirse más relajadas.
para aumentar su coeficiente intelectual hormonal, lea acerca de los ocho principales impactos de la progesterona.,
sostiene el revestimiento uterino
Los altos niveles de progesterona después de la ovulación ayudan a espesar y mantener el revestimiento uterino. Una fase lútea corta (menos de 10 días) puede indicar niveles bajos de progesterona, lo que puede dificultar el embarazo.
construye huesos fuertes
el proceso de mantener huesos fuertes implica la extracción del hueso viejo (realizado por células llamadas osteoclastos) y su reemplazo por hueso nuevo (creado por osteoblastos)., Mientras que el estrógeno está involucrado en el mantenimiento del hueso existente, solo la progesterona puede ayudar a construir hueso nuevo al estimular la actividad osteoblástica. Tanto los ciclos irregulares como las fases lúteas cortas son factores de riesgo para la pérdida ósea, según un metanálisis de 2010 publicado en el Journal of Osteoporosis.
aumenta el metabolismo
¿sabes cómo tu temperatura corporal basal aumenta medio grado después de la ovulación? Eso se debe al aumento de los niveles de progesterona. La progesterona aumenta su tasa metabólica, causando que su temperatura corporal aumente, aumentando su apetito y sus niveles de energía.,
te ayuda a dejar los malos hábitos
Un estudio reciente de la Universidad de Pennsylvania mostró que durante la fase lútea, cuando la progesterona estaba alta, había una conexión activa más fuerte entre una parte del cerebro responsable de los antojos y las recompensas, y una parte responsable de la toma de decisiones. Los investigadores plantean la hipótesis de que el cambio puede mejorar el control cognitivo, lo que facilita dejar los malos hábitos como fumar y beber.,
ayuda al sueño
se sabe que la progesterona ayuda a las mujeres a conciliar el sueño más rápido, tener menos trastornos del sueño profundo y permanecer dormidas más tiempo.
protege contra el cáncer de mama y endometrio
La progesterona contrarresta el efecto estimulante del estrógeno en el tejido mamario y uterino.
te produce estreñimiento
es un relajante muscular, por lo que puede tener un efecto amortiguador en las contracciones intestinales normales que te ayudan a mantenerte regular., La alta progesterona es la razón por la que muchas mujeres embarazadas se quejan de estreñimiento, y también es la razón por la que algunas mujeres se estreñen después de la ovulación.
protege contra la enfermedad arterial coronaria
Los investigadores han señalado durante mucho tiempo que el estrógeno es la razón por la que las mujeres tienen ataques cardíacos cuando son 10 años mayores, en promedio, que los hombres. Sin embargo, un ensayo controlado aleatorizado grande no encontró apoyo para la idea de que la terapia con estrógenos prevenía la enfermedad cardíaca., Investigaciones recientes indican que durante los 30 a 40 años de la vida reproductiva de una mujer, se necesitan niveles normales de estrógeno y progesterona para prevenir o retrasar la enfermedad cardíaca en las mujeres.
