hacer ejercicio es un negocio sudoroso, pero puede dejar a algunas personas rojas en la cara. Para responder a la pregunta de este lector, recurrimos a un médico certificado por la junta para obtener información y asesoramiento.
estimado Dr. Sugar, todavía tengo que tomar Educación Física en la escuela este año y el próximo, y me vuelvo rojo remolacha. Es realmente vergonzoso; nadie más parece ponerse tan rojo como yo. Me entristece que me molesten . . . ¿Hay alguna manera de conseguir menos rojo?
— Feeling Rosie
todos nos preocupamos por las caras rojas (rubor, erupciones, acné, etc.,), pero cuando se trata de ejercicio y una cara roja, realmente no debería » ser demasiada preocupación, ya que normalmente representa la reacción normal de su cuerpo a las demandas físicas del ejercicio! ¡Sufro de una cara seriamente roja después de ejercicio vigoroso, y a veces dura por horas después de que»he refrescado abajo! La mayoría de mi familia de piel clara reacciona de la misma manera, y hemos aprendido a aceptarlo. Para aprender más sobre el ejercicio y la cara roja, ¡sigue leyendo!
¡mira esto!
Class FitSugar
Cuando haces ejercicio, ocurren muchos cambios en tu cuerpo., Respirará más rápido para maximizar la cantidad de oxígeno en la sangre. Su corazón latirá más rápido, lo que aumenta el flujo sanguíneo a los músculos. Los vasos sanguíneos pequeños (capilares) se ensancharán (vasodilatación) para entregar más oxígeno a los músculos y llevar los productos de desecho que se acumulan. Es esta vasodilatación, o ensanchamiento, de los capilares que causa el enrojecimiento de la piel (y sí, la cara), durante el ejercicio!,
Además, cuando haces ejercicio, la temperatura corporal aumenta y, como afirma WebMD, los vasos sanguíneos se dilatan y transportan más sangre a la superficie de la piel, lo que hace que uno sude y se enfríe. Ambos mecanismos pueden llevar a una cara enrojecida y enrojecida, lo que puede ser especialmente más notable en individuos de piel clara.,
Medline Plus indica otras causas de enrojecimiento facial, que incluyen: emociones extremas, alimentos calientes o picantes, rosácea, consumo de alcohol, síndrome carcinoide (un grupo de síntomas asociados con tumores carcinoides), ciertos medicamentos para tratar la diabetes o el colesterol alto, fiebre alta, menopausia y cambios rápidos de temperatura. Rosácea, acné, reacciones alérgicas/urticaria, lupus y perimenopausia también pueden ser causas.,
la mayoría del enrojecimiento facial durante el ejercicio se puede considerar normal; sin embargo, si le preocupa o le preocupa que el enrojecimiento represente algo más que el proceso normal de enfriamiento, o si está acompañado de otros síntomas como diarrea, dificultad para respirar, palpitaciones, presión arterial baja o mareo, debe considerar ser evaluado por su médico de atención primaria para descartar cualquier condición médica. Además, Lea sobre el agotamiento por calor y el golpe de calor para estar al tanto de los síntomas que causan estas afecciones y busque tratamiento inmediato si ocurren.,
si bien es probable que el enrojecimiento que está experimentando no se pueda «curar» o «arreglar», puede tomar ciertas medidas preventivas para tratar de reducir el enrojecimiento. Intente hacer ejercicio en un ambiente fresco y usar ropa de color claro y holgada. Evitar el ejercicio durante la madrugada y media tarde puede reducir su exposición al calor. Además, mantenerse hidratado al beber mucha agua ayudará a mantener la temperatura corporal estable y puede ayudar con el enrojecimiento. Reducir la intensidad del entrenamiento también puede ayudar un poco con el enrojecimiento, al igual que tomarse un tiempo para enfriarse.,
Los mensajes de DrSugar son solo para fines informativos y no deben considerarse consejos médicos, diagnósticos o recomendaciones de tratamiento. Haga clic aquí para más detalles.