no me encanta estar enfermo, pero me encantan las primeras horas de sospecha de que podría estar enfermando: el período en el que todavía me siento lo suficientemente bien como para hacer todo lo que normalmente haría, pero con el disfrute agregado de una tremenda autocompasión., Es durante esta ventana de tiempo que me centraré en el control de daños, tratando de minimizar la parte real de la enfermedad tanto como sea posible, con la esperanza de que me sienta lo suficientemente mal como para quedarme en casa y ver la televisión todo el día, pero no tan mal que no estoy mejor dentro de 24 horas. Aparte de casi ahogarme de adentro hacia afuera con galones de agua, mi táctica principal en la minimización en frío es tomar Emergen-C de dos a cuatro veces al día.,
Hay algo tan deliciosamente retro en el consumo de medicamentos y suplementos en forma de polvo mezclado en líquido, que es solo una parte de la razón por la que amo Emergen-C. También me encanta el sabor y el color de la naranja radioactiva, y la sensación de superioridad que siento al beberlo: la sensación de que estoy tomando el control de mi destino, decidido a músculo a través de mi enfermedad de rutina con poca o ninguna queja. Soy de la opinión de que, por lo demás, las personas sanas con resfriados reciben exactamente dos horas de simpatía externa, y nada más., Puedes esparcirlas, o gastarlas todas a la vez, pero lo que no puedes hacer es ser un ADULTO que actúa como si el mundo se estuviera acabando porque tienes los estornudos.
no me enfermo a menudo, y cuando lo hago, no dura mucho, y aunque me gustaría dar crédito completo a mi sistema inmunológico natural, he asumido durante mucho tiempo que mi consumo de Emergen-C tiene algo que ver con ello. Sé que los suplementos de vitamina C, como todos los suplementos nutricionales, son en gran medida inútiles. Pero Emergen-C se siente diferente de tomar una píldora ordinaria y aburrida de vitamina C., ¡Son 1.000 miligramos de vitamina C, el equivalente, dicen, de diez naranjas! ¡Diez!
La buena noticia que Albert Ahn, instructor Clínico de Medicina Interna en NYU Langone Health, tiene para mí es que mi consumo de Emergen-C (probablemente) no me está lastimando, y de hecho puede hacer algo bueno, si no en la forma en que he creído durante mucho tiempo. «La vitamina C puede ser útil para aumentar la inmunidad, y hay antioxidantes en Emergen-C que también pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico», dice Ahn. «No hay mucha evidencia que sugiera que esto ayudará a tratar un resfriado, pero tampoco puede hacer daño., Es posible que no le dé muchos beneficios, pero no va a doler si toma la dosis adecuada.»
ha sido mi comprensión de años que Emergen-C está destinado a ser tomado en el «primer signo» de un resfriado con el fin de acortar la duración (y disminuir la gravedad) de la enfermedad de uno, pero Ahn me dice que eso no es realmente una cosa. «Una vez que ya te has enfermado, tu sistema inmunológico ya está comprometido», dice. «En ese momento, lo único que queda es cuidar el frío con apoyo. Realmente no hay nada que vaya a hacer mágicamente que desaparezca.,»Eso significa beber muchos líquidos, comer bien (y comer lo suficiente) y descansar, dice Ahn, todos los hábitos saludables normales, aburridos y regulares que se supone que debemos hacer todo el tiempo de todos modos.
Podría haber jurado que «tomar a la primera señal de un resfriado» era parte de la Directiva declarada de Emergen-C, pero parece que fue una afirmación problemática hecha por el producto comparable Airborne, por el que fueron demandados. Los reclamos en el Sitio Web de Emergen-C son en consecuencia modestos, y la página de mi variedad preferida, Super Orange, solo afirma que consumirlo podría ayudar a hacer que su día super «super.,»
Ahn me dice que los suplementos de zinc, por otro lado, podrían limitar la potencia de un resfriado, pero no es una apuesta segura. «Hay evidencia muy limitada para decir que tomar altas dosis de zinc en las primeras 24 horas del resfriado común puede ayudar a disminuir la gravedad y la duración de los síntomas», dice. Sin embargo, aconseja no tomar formas intranasales de zinc, ya que se sabe que altera los sentidos del olfato, posiblemente irreversiblemente.
Emergen-C, también, puede ser exagerado., «Mucha gente dice, Bueno, si 1,000 miligramos es bueno, 2,000 es mejor, y 5,000 puede ser lo mejor», dice Ahn. «Pero tomar dosis demasiado altas de vitamina C definitivamente puede causar algunos problemas, como diarrea y calambres.»Cuando se usa como un suplemento diario además de una dieta bien equilibrada y un sueño adecuado, Emergen-C puede ser una buena herramienta en el arsenal de prevención del resfriado, dice Ahn, incluso si el beneficio es principalmente mental., «No puedo prometer que no vas a enfermar, y no puedo prometer que va a hacer una diferencia, pero para un montón de gente, si les hace sentir un poco mejor, yo les digo que adelante,» él dice. Y, bendecido con ese tibio aliento médico, lo haré.