títulos alternativos:
- ¿Es realmente posible reducir los fibromas con dieta? ¡Averígualo!
- cambie su dieta para reducir los fibromas
los fibromas, también conocidos como fibromas uterinos, leiomiomas y miomas son crecimientos anormales en el útero. Los fibromas no son particularmente peligrosos para la vida o cancerosos, pero a veces pueden causar problemas de salud y complicaciones.,
los fibromas, formados por músculos y tejidos, se forman dentro y alrededor de las paredes del útero (la pared uterina). Pueden ser tan pequeñas como una semilla o crecer cada vez más grandes que una pelota de tenis. Su crecimiento es impredecible y en algunas mujeres, pueden llegar a ser muy grandes, muy rápido., Como médicos, recomendamos encarecidamente que las mujeres traten los fibromas cuando sean más pequeñas para evitar la distorsión del útero, así como problemas con el embarazo, llevar a un niño a término o un mayor riesgo de requerir una histerectomía, que es la extirpación quirúrgica de algunas partes o todo el útero puede no ser la única solución que queda.
no sabemos la causa exacta de los fibromas, pero sí sabemos que la obesidad o el sobrepeso aumentan los riesgos, al igual que tener niveles muy bajos de algún tipo específico de nutrientes.
¿Cuál es la prevalencia de fibromas?,
aproximadamente el 80% (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5051569/) de las mujeres tienen fibromas a la edad de 50 años. La afección también puede ser genética, y usted tiene un riesgo mucho mayor que otras mujeres si su hermana o madre también tiene fibromas. Si ese es el caso, debe consultar regularmente a su ginecólogo para que pueda tratar los fibromas antes de que se vuelvan gravemente problemáticos.
síntomas de fibromas
Los síntomas dependen de la ubicación y el tamaño del tumor, así como de su número. Si usted está pasando por la menopausia o su tumor es muy pequeño, es posible que no experimente ningún síntoma., Generalmente, después e incluso durante la menopausia, los fibromas tienden a encogerse ya que hay una caída en los niveles de progesterona y estrógeno.,ms de fibromas son los siguientes:
- Dolor en la parte inferior de la espalda o la pelvis
- sangrado abundante durante o entre sus períodos que incluyen coágulos de sangre
- Aumento de la micción
- Aumento de los calambres menstruales
- menstruación que dura más de lo habitual
- experimentar dolor durante el coito
- agrandamiento o hinchazón del abdomen
- plenitud o presión en la parte inferior del abdomen
mientras que los alimentos realmente no pueden prevenir o tratar los fibromas, su dieta diaria puede reducir los riesgos e incluso ayudar a reducir los fibromas para que pueda evitar la histerectomía., Una dieta adecuada puede ayudar a equilibrar las hormonas que desencadenan sus crecimientos.
alimentos para incluir en su dieta
frijoles y lentejas:
Las legumbres como las lentejas y los frijoles son las principales fuentes de fibra, y esto las convierte en la mejor opción para controlar el peso. Incluso tienen un índice glucémico bajo o un impacto muy leve en el azúcar en la sangre. Dado que las lentejas y los frijoles son fuentes de proteínas a base de plantas, proporcionan una alternativa nutritiva a las carnes grasas que aumenta la inflamación., Los platos a base de legumbres que puede consumir son burritos de frijoles negros y vegetales que sirven en tortillas de grano entero, chile vegetariano y sopa de lentejas o dal Indio.
frutas y verduras:
Las verduras y frutas proporcionan una gran cantidad de fibra y nutrientes que combaten la inflamación y las enfermedades, además de promover el control del peso y el apetito. Estos factores son cruciales porque el exceso de libras y la inflamación contribuyen a los fibromas.
productos lácteos bajos en grasa:
los fibromas uterinos se pueden reducir al consumir productos lácteos., Las propiedades protectoras de los lácteos se encuentran en la capacidad del calcio para inhibir el crecimiento celular que resulta en tumores. Si puede tolerar los productos lácteos, puede incorporar variedades bajas en grasa como el yogur, la leche y el queso cottage en su dieta diaria. En caso de que no tolere los productos lácteos, puede optar por leche fortificada sin lactosa o sin equivalente lácteo, como la leche de almendras o de soja. Sin embargo, evite consumir productos ricos en grasa como quesos grasos y leche entera, ya que aumentan el riesgo de inflamación.,
granos sin procesar:
los alimentos blancos como el pan blanco con almidón mejoran la producción de insulina en el cuerpo e influyen en la forma en que se metaboliza el estrógeno. Esto aumenta el riesgo de fibromas. Por lo tanto, elimine los almidones refinados de su dieta y apéguese a los granos enteros sin procesar para mejorar la protección contra el crecimiento de los fibromas y mejorar la salud uterina. Como ya hemos mencionado antes, los granos integrales son bajos en glucemia y más ricos en antioxidantes, proteínas y fibra. El arroz integral, las pats, la quinua, el arroz silvestre y la cebada son algunos de los elementos nutritivos que debe incluir en su dieta.,
semillas de lino y soja:
Las semillas de lino y la soja contienen fitoestrógenos, que son sustancias naturales que tienen propiedades similares a los estrógenos. Los fitoestrógenos ayudan a bloquear los receptores de estrógeno en las células de los fibromas uterinos y potencialmente minimizan los síntomas y reducen el riesgo de su crecimiento. Las semillas de linaza incluso proporcionan grasas y fibra omega3, que protegen contra el crecimiento tumoral y la inflamación. También libera a su cuerpo del exceso de estrógeno.,
alimentos para evitar
- azúcares añadidos y carbohidratos refinados como, maltosa, jugo de fruta, jarabe de maíz, papas fritas, pan blanco, pasta, etc
- carne roja, alcohol, chocolate y grasas animales, ya que imitan el estrógeno en el cuerpo
para resumir
no podrá prevenir los fibromas, independientemente de las precauciones que tome. Sin embargo, puede prevenir la inflamación y reducir el tamaño de los fibromas cambiando su dieta. Mantener una dieta saludable es el primer paso para controlar los síntomas de los fibromas uterinos.,
si usted tiene fibromas o alguien en su familia lo tiene, debe visitar a agynaecologist para un chequeo completo. Su médico le dará un plan de dieta personalizado según sus necesidades y requisitos corporales específicos. Además, su médico también le recomendará otras formas de mantenerse saludable y evitar complicaciones en el embarazo.