¡oh, mi cabeza dolorida! En un mundo de atascos de tráfico, horarios ajustados y todo a alta velocidad, no es de extrañar que nos encontremos con un analgésico ocasional.
para un fuerte dolor de cabeza, elija uno que contenga una combinación de aspirina, paracetamol y cafeína. (Fuera de los límites Off si tiene un trastorno hemorrágico, asma, úlceras o daño hepático o renal.)
pero los analgésicos son solo una parte de la solución., Hay mucho más que puedes hacer para escapar del golpe y golpe de una cabeza palpitante.
remedios caseros para los dolores de cabeza: dale una buena prensa
con un movimiento firme y circular, masajea la tela de piel entre la base de tu pulgar y tu índice. Continúe masajeando durante varios minutos, luego cambie las manos y repita hasta que el dolor se resuelva. Los expertos en acupresión llaman a esta zona carnosa trigger point LIG4 y mantienen que está vinculada a las áreas del cerebro donde se originan los dolores de cabeza.,
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calentar y enfriar
Lo creas o no, remojar los pies en agua caliente ayudará a que tu cabeza se sienta mejor. Al extraer sangre a sus pies, el baño de pies con agua caliente aliviará la presión sobre los vasos sanguíneos de su cabeza. Para un dolor de cabeza realmente fuerte, agregue un poco de polvo de mostaza caliente al agua.
para un dolor de cabeza tensional, coloque una compresa caliente en la frente o la espalda en el cuello. El calor ayudará a relajar los músculos anudados en esta área.,
Puede sonar contradictorio, pero puede seguir el tratamiento térmico (o sustituirlo) aplicando una compresa fría en la frente. (Ponga un par de cubitos de hielo en un paño o use una bolsa de verduras congeladas.) El frío contrae los vasos sanguíneos, y cuando se encogen, dejan de presionar los nervios sensibles. Dado que el dolor de cabeza a veces se origina en los nervios de la parte posterior del cuello, intente mover la compresa a los músculos de la base del cráneo.
Aquí hay una alternativa a una compresa fría: remoje sus manos en agua helada durante el tiempo que pueda soportarla., Mientras sus manos están sumergidas, abra y cierre repetidamente sus puños. Esto funciona según el mismo principio que una bolsa de hielo en la cabeza: el frío estrecha los vasos sanguíneos dilatados.
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pruebe la cura con cafeína
tome una taza de café fuerte. La cafeína reduce la hinchazón de los vasos sanguíneos y, por lo tanto, puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza. Esta es la razón por la cafeína es un ingrediente en algunos analgésicos extra-fuerza como Excedrin. Sin embargo, si usted ya es un bebedor de café pesado, omita esto., La abstinencia de cafeína puede causar dolores de cabeza, creando un círculo vicioso.
haz algo constrictivo
ata un pañuelo, bufanda o corbata alrededor de tu frente, luego apriétalo hasta el punto en que puedas sentir presión alrededor de tu cabeza. Al reducir el flujo de sangre al cuero cabelludo, esto puede ayudar a aliviar el dolor causado por los vasos sanguíneos inflamados. Puedes intentar remojar el pañuelo en vinagre, un remedio tradicional para el dolor de cabeza.
calma con aroma
ciertos aceites esenciales, especialmente lavanda, pueden ayudar a aliviar la tensión y aliviar el dolor de un dolor de cabeza., Masajee suavemente un poco de aceite de lavanda en la frente y las sienes, luego recuéstese y disfrute del aroma relajante. Para obtener el máximo alivio, escápate a una habitación que sea fresca, oscura y silenciosa. Cuanto más tiempo pueda estar allí tranquilamente respirando el aroma, mejor.
además del aceite de lavanda, o en su lugar, use aceite de menta. El mentol que contiene puede ayudar a disolver el dolor de cabeza. Su fragancia Al principio estimula, luego relaja, los nervios que causan dolor de cabeza.,
Si tiene un vaporizador, agregue siete gotas de aceite de lavanda y tres gotas de aceite de menta, luego respire el alivio. Si no lo hace, intente rociar unas gotas de aceite de menta sobre un pañuelo de papel. Inhale profundamente varias veces.
intente escurrir dos bolsitas de té de menta Mojadas y colóquelas en los párpados cerrados o en la frente durante cinco minutos.
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trague algunos tapones de palpitación
un antiinflamatorio, el jengibre se usó tradicionalmente para tratar los dolores de cabeza, y parece funcionar., Moler hasta media cucharadita de jengibre, revuelva en un vaso de agua, y beber este jugo de jengibre. O vierta 1 taza de agua caliente sobre 1 cucharadita de jengibre recién molido, deje que el té se enfríe un poco, luego bébalo. El jengibre es especialmente efectivo contra las migrañas, aunque no se conoce bien cómo funciona. Los médicos saben que el jengibre tiene un efecto sobre las prostaglandinas, sustancias similares a las hormonas que contribuyen a la inflamación. El jengibre también ayuda a controlar las náuseas que tan a menudo acompañan a las migrañas.
intenta beber una taza de té de romero. Algunas personas dicen que ayuda a evitar que el dolor de cabeza empeore., Vierta 1 taza de agua hirviendo sobre 1 cucharadita de hierbas secas, reposar por 10 minutos, colar y beber.
al menos una abuela contaba con té negro fuerte con algunos dientes enteros magullados añadidos. El té contiene cafeína, y los clavos tienen propiedades antiinflamatorias, por lo que el brebaje podría ayudar a un dolor de cabeza.
abajo un vaso grande de agua y ver si ayuda. La deshidratación puede causar dolor de cabeza.
el poder de La prevención
Si usted rechinar los dientes o apretar la mandíbula-ya sea cuando estás despierto o dormido-tomar medidas para prevenir el problema., Es posible que necesite usar un protector bucal por la noche.
coma a intervalos regulares. Hay evidencia de que una caída en el azúcar en la sangre, el resultado de pasar demasiado tiempo sin comer, puede preparar el escenario para los dolores de cabeza.
al menos tres días a la semana, pase 30 minutos caminando, en bicicleta, nadando o haciendo alguna otra forma de ejercicio aeróbico. Estos ejercicios son excelentes para aliviar el estrés.
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