Sopa de verduras

La Sopa de verduras clásica baja en carbohidratos es versátil para adaptarse a su gusto. Receta perfecta de ceto o una dieta baja en carbohidratos!

ya sea que sigas Weight Watchers, una dieta cetogénica o una dieta baja en carbohidratos, la sopa de verduras casera es el alimento perfecto para tener en tu refrigerador cuando buscas disfrutar de una comida rápida o un refrigerio.

cargada de verduras vibrantes y una base de caldo de carne o pollo, nuestra sopa de verduras calma el alma. Hágalo bajo o alto en grasa dependiendo de sus necesidades dietéticas.,

La Sopa de verduras es fácil de hacer cuando se pierde peso. Muchas personas que hacen dieta siempre están buscando algo para mantenerlos saciados entre comidas, y no hay nada como un tazón caliente de sopa para llenarse.

puedes servirlo como plato principal con tu proteína favorita, como pollo asado, salmón al horno o un bistec.

Encontrar todas tus verduras frescas picadas y empacadas para ti es una ventaja en el Departamento de preparación.

¿CÓMO HACER CASERA SOPA de VERDURAS?,

puedes seguir nuestra receta o limpiar tu nevera y usar cualquier verdura que tengas a mano.

cargamos nuestra sopa de repollo, apio, judías verdes, calabacín, coliflor y espinacas. Las zanahorias son opcionales, especialmente si eres estricto ceto. Cuanto más verde sea tu sopa, menor será en carbohidratos. Incluso puedes hacer tu propio caldo de huesos.

sustituir algunas de nuestras verduras con flores de brócoli, pimientos verdes, guisantes, berenjena, espárragos, col rizada, coles de Bruselas o setas.

¿no te importan los carbohidratos? Siéntase libre de agregar maíz, papas o calabaza.,

¿cómo perder peso con sopa de verduras?

La Sopa de verduras es naturalmente baja en carbohidratos y calorías, lo que la convierte en el aperitivo perfecto para calentarse durante el día y comer entre comidas. Le ayuda a mantenerse lleno hasta la siguiente comida sin agregar demasiadas calorías o carbohidratos a su ingesta diaria.

aunque no es una píldora mágica o no lo adelgazará por sí solo, esta sopa lo ayuda a mantenerse satisfecho durante el día anterior a su próxima comida principal. Más saludable que alcanzar un paquete de chips o cualquier cosa en un paquete.,

si necesita grasas en su dieta, siéntase libre de agregar aguacate, aceite (como el aceite de coco) o grasas animales a la sopa.

¿qué condimentos pones en la sopa de verduras?

nuestra receta incluye hierbas como perejil, tomillo o cilantro. También agregamos cayena para un poco de calor. La sopa de verduras es tan versátil que puede agregar cualquier otro condimento que tenga a mano, como mezcla/condimento de hierbas italianas o Marroquí.,

otros ingredientes que puede agregar para el sabor:

tomates triturados o asados al fuego
queso parmesano al final del tiempo de cocción
copos de Chile
Un toque de crema pesada o espesa
pimentón
comino molido
salsa picante

puedo congelar la sopa de verduras

la mejor parte de la sopa de verduras es que puedes hacer como quieras y usarla como preparación de comida barata. Vierta los tamaños de las porciones en recipientes herméticos para congeladores o bolsas con cierre de cremallera, luego simplemente descongele y recaliente cuando sea necesario.,

recalentar en un recipiente apto para microondas en el microondas o en la estufa.

Sopa de Verdura versátil para adaptarse a su gusto y adecuado para una dieta baja en carbohidratos! Ya sea que siga Weight Watchers, una dieta cetogénica o una dieta baja en carbohidratos, la sopa de verduras casera es el alimento perfecto para tener en su refrigerador cuando busque disfrutar de una comida rápida o un refrigerio., deseado adjust ajuste a su preferencia de calor)

1 cucharadita de sal para sazonar

1/2 cucharadita de pimienta negra recién molida

4 tazas de hojas de espinaca 10bf9679f1″>

1/4 taza de hojas de perejil fresco picadas envasadas

2 cucharaditas de jugo de limón recién exprimido

instrucciones

calentar el aceite de oliva en una olla grande de fondo pesado a fuego medio-bajo., Una vez caliente, añadir la cebolla, las zanahorias y el apio. Saltear hasta que empiecen a ablandarse, unos 8 minutos.
agregue el ajo y saltee hasta que esté fragante, aproximadamente 30 segundos. Luego agregue el calabacín y las judías verdes y continúe cocinando durante 4 a 5 minutos más, revolviendo ocasionalmente.
Tirar la coliflor y las hojas de repollo. Añadir el caldo, aumentar el fuego a alto, y llevar a fuego lento. Una vez cocido a fuego lento, sazone con el buillion y cayenne. Prueba de sabor y sazona con sal y pimienta.,
reduce el fuego a bajo, tape y cocine hasta que las verduras estén tiernas, unos 20 minutos. Agregue las hojas de espinaca y revuelva hasta que se marchiten.
Retire del fuego y agregue el perejil y el jugo de limón.
Ajuste los condimentos. Servir inmediatamente.,

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