la impresionante flor de la pasión crece fácilmente en el jardín durante los meses cálidos, y hace un té encantador para ayudar a calmarte. En múltiples estudios EN HUMANOS, La Flor de la pasión ha demostrado ayudar a reducir la ansiedad. Vea la investigación listada a continuación.
Cómo cultivar flores de la pasión <
planta esta belleza creciente de la vid en el sol, y mantenga el suelo bien drenado. Agrega un enrejado para ayudar a la planta a trepar. A las flores de la pasión les gustan los climas más cálidos, y morirán bajo un clima bajo cero. Pero no te preocupes!, Cubre fuertemente la base de la planta, y brotará nuevos brotes en la primavera.
No te preocupes, hacer el té es súper fácil!
sal a tu jardín y corta algunas flores y hojas. Coloque las flores en un jarrón y use las hojas para hacer su té. Use 1 cucharadita de hojas secas o 2 cucharaditas de hojas frescas por taza de té. Si no tuvo suerte cultivando su propia flor de la pasión, la hierba seca se puede comprar fácilmente en las tiendas de boticarios. Para hacer el té, vierta 1 taza de agua caliente sobre las hojas y remoje durante 5 minutos. Colar y beber., Las hojas de la flor de la pasión se combinan bien con otras hierbas que ayudan con el insomnio, como el bálsamo de limón, la valeriana, el lúpulo y la lavanda. Considere hacer una mezcla de hierbas con una de estas plantas para hacer un té calmante.
haga clic y lea más sobre los estudios ansiolíticos para estas hierbas:
- bálsamo de limón
- valeriana & lúpulo
- Lavanda
consideraciones de seguridad con>
- El uso excesivo ha causado vómitos, irregularidad cardíaca y somnolencia (natural medicines, 2016).,
- Evitar con el embarazo y la lactancia; evidencia insuficiente para el uso seguro y puede causar estimulación uterina (Natural Medicines, 2016).
- Evite el uso con ciertos medicamentos, incluyendo: sedantes, medicamentos de anestesia, depresores del SNC, barbitúricos y lorazapam.
Natural Medicines (2016). Monografía De La Flor De La Pasión. Retrieved in July, 2016. Retrieved from www.medicina natural.,com
estudios en humanos sobre la flor de la pasión para la ansiedad
- en un pequeño estudio de 36 pacientes con ansiedad, el extracto de pasiflora redujo los síntomas sin el deterioro del rendimiento laboral asociado con el oxazepam. De: Pasiflora en el tratamiento de la ansiedad generalizada: un ensayo piloto doble ciego aleatorizado controlado con oxazepam.
- En un estudio doble ciego aleatorizado y controlado con placebo con 60 pacientes, Passiflora incarnata redujo la ansiedad previa a la cirugía., De: Passiflora incarnata oral preoperatoria reduce la ansiedad en pacientes de cirugía ambulatoria: un estudio doble ciego controlado con placebo.
- Un total de 60 pacientes que recibieron anestesia raquídea participaron en un estudio aleatorizado, doble ciego controlado con placebo administrado pasiflora por vía oral, y tuvieron una reducción de la ansiedad. De: Passiflora incarnata Linneaus como anxiolytic antes de anestesia espinal.
- Se revisaron múltiples estudios sobre el uso de hierbas para los trastornos del Estado de ánimo. Prometedor hierbas incluyen: Hypericum perforatum (San, Hierba de Juan), Piper methysticum (kava), Echium amoenum, Crocus sativus, Rhodiola rosea (raíz dorada), Matricaria recutita (manzanilla alemana), Ginkgo biloba (ginkgo), Passiflora incanata (pasiflora), y Scutellaria lateriflora (escutelaria azul). Herbal medicine for depression, anxiety and insomnia: a review of psychopharmacology and clinical evidence (en inglés).
- en un estudio doble ciego con 41 adultos sanos, se mejoró la calidad del sueño al beber té de pasiflora., De: a double-blind, placebo‐controlled investigation of the effects of Passiflora incarnata (Pasiflora) herbal tea on subjective sleep quality.
- haga clic aquí para más investigación sobre la flor de la pasión.
la Belleza está en los ojos del espectador.
por: Kathy Sadowski, MS in Aromatherapy, RA (ARC), NAHA and AIA Professional Member, LMT
Última actualización: 8/10/18