Holy Basil: una hierba con beneficios incomparables
publicado originalmente en http://www.donnieyance.com/holy-basil-an-herb-with-incomparable-benefits/
estrechamente relacionado con la hierba culinaria albahaca dulce (Ocimum basilicum), la albahaca santa (Ocimum sanctum) es una planta con una rica historia de uso como hierba curativa. Debido a que esta venerable hierba tiene tantas aplicaciones, se ha convertido en una de mis favoritas., A menudo incluyo albahaca sagrada en tónicos adaptogénicos, y también la encuentro útil para condiciones específicas, que van desde el apoyo para el cáncer y las enfermedades cardiovasculares hasta la mejora de la salud de la piel.
nativa de la India, la albahaca sagrada también se conoce como tulsi, que significa » el incomparable.»Considerado como sagrado en la fe hindú, la mayoría de los hogares y templos tradicionales en la India tienen al menos una planta de tulsi, que se utiliza en las oraciones para asegurar la salud personal, la pureza espiritual y el bienestar familiar., En la medicina ayurvédica, tulsi se clasifica como rasayana, una hierba que nutre el crecimiento de una persona para perfeccionar la salud y la iluminación y promueve la larga vida.
Un gran cuerpo de investigación científica apoya los usos tradicionales de esta valiosa planta. Los estudios muestran que la albahaca santa tiene acciones antimicrobianas, adaptogénicas, antidiabéticas, hepatoprotectoras, antiinflamatorias, anticancerígenas, radioprotectoras, inmunomoduladoras, neuroprotectoras y cardioprotectoras, entre muchos otros beneficios.,
no prescribo albahaca sagrada como una hierba individual, sino que la combino con otros adaptógenos, nervinos y plantas nutritivas. Es uno de los ingredientes principales en una de mis fórmulas fundacionales favoritas, que combina extractos concentrados de varios compañeros adaptógenos, incluyendo cúrcuma, semilla de uva, amla, té verde y jengibre.
componentes clave de la albahaca sagrada
La hoja de albahaca sagrada contiene una variedad de componentes beneficiosos, incluyendo eugenol (un aceite volátil), ácido ursólico (un triterpenoide) y ácido rosemarínico (un fenilpropanoide)., Otros compuestos activos incluyen cariofileno y ácido oleanólico, carotenoides, vitamina C, calcio, hierro, zinc y clorofila.
uno de los muchos compuestos importantes de tulsi es el ácido ursólico triterpenoide, que también se encuentra en el romero. El ácido ursólico es uno de los últimos favoritos de la industria cosmética porque no solo promueve la curación de la piel y mejora la elasticidad, la investigación indica que muestra potencial para prevenir y curar el cáncer de piel.1 El ácido ursólico es un agente antitumoral bien conocido (suprime la actividad de la proteína quinasa C, disminuye la regulación de MMP-9 e induce la apoptosis).,2 otras acciones del ácido ursólico incluyen hepatoprotector, antiinflamatorio (inhibición de la COX-2),3 Antiulceroso, antimicrobiano, antihiperlipidémico y antiviral.
usos tradicionales de la albahaca sagrada
en la medicina ayurvédica tradicional, los usos de la albahaca sagrada son muchos y variados. Por ejemplo, la hierba se utiliza para fortalecer el sistema respiratorio, y se prescribe para la tos y los resfriados, especialmente cuando se asocia con asma y bronquitis.4 la albahaca sagrada también promueve la circulación, normaliza la presión arterial y, a menudo, se combina con otras hierbas cardiotónicas como arjuna para abordar problemas cardíacos.,5
una acción primaria de la albahaca sagrada es su capacidad para reducir las fiebres. Durante un brote mortal de encefalitis viral en el norte de la India en 1978, se comparó la albahaca sagrada con los tratamientos convencionales estándar.6 a una dosis de solo 2.5 gramos de polvo de albahaca sagrada tomada cuatro veces al día, hubo una recuperación completa en el 60 por ciento de los pacientes que usaban la hierba, en contraste con una tasa de supervivencia de cero de los tratados con medicina convencional.
la albahaca sagrada también apoya el sistema digestivo.7 tomar tulsi como té con jengibre seco es un tratamiento común para la indigestión.,8 y se usa tópicamente como una pasta combinada con pimienta negra, la albahaca sagrada trata la tiña, el eccema y la urticaria / urticaria.9 las propiedades antisépticas de la albahaca sagrada la hacen útil para otras aplicaciones tópicas, incluyendo heridas, 10 úlceras,11 enfermedades desafiantes de la piel como la lepra, 12 e infecciones por estafilococos de la piel.,13
los muchos beneficios terapéuticos de la albahaca sagrada
La investigación moderna ha confirmado docenas de acciones y usos terapéuticos tradicionalmente conocidos de la albahaca sagrada, incluidas sus notables actividades adaptogénicas y antiestrés, así como su poderosa capacidad para apoyar el sistema inmunológico. Lo clasifico como un adaptógeno secundario (aunque mi adaptógeno secundario Número uno). La albahaca santa modula la respuesta al estrés, aumenta la energía adaptativa y eleva y nutre específicamente el «espíritu Vital».,»Al igual que ashwagandha (otro adaptógeno ayurvédico tradicional) y eleuthro, la albahaca sagrada es muy adecuada para todos los tipos energéticos. Mi filosofía es combinar muchos adaptógenos y otros medicamentos vegetales complementarios para crear una «comida gourmet» de hierbas para mejorar y optimizar la salud.,> Nutre el sistema cardiovascular, inhibe la agregación plaquetaria/ profundo efecto antiaterogénico,22 normaliza los lípidos
rango de dosificación terapéutica:
- extracto estandarizado: ácido ursólico (> 2.50 por ciento), 200 a 500 mg diarios
- extracto fluido 1:1: 3 a 5 mL diarios
- té: 2 a 4 tazas diarias
- La albahaca sagrada se puede consumir con seguridad con moderación dentro del rango de dosificación anterior. Ha sido una bebida popular durante miles de años en la India.
investigación que apoya a la albahaca sagrada
Apoyo al estrés: muchos estudios muestran que la albahaca sagrada posee efectos antiestrés y reduce los efectos dañinos del estrés.,25,26 al mismo tiempo, mejora el rendimiento físico y, por lo tanto, es adaptogénico.27
en un estudio que comparó los efectos antiestrés de Eleutherococcus senticosus, Panax ginseng y Ocimum sanctum, los investigadores encontraron que cada uno exhibía un efecto protector del estrés cuando se administraba a animales sometidos a estrés provocado por el trabajo muscular y la inmovilización.28 El Ocimumósido A y B parecen ser los constituyentes responsables de la profunda actividad antiestrés de la albahaca sagrada, a través de ejercer efectos beneficiosos sobre los sistemas endocrino, nervioso y antioxidante.,29
propiedades antioxidantes: la albahaca sagrada contiene una serie de compuestos, incluyendo carnosol, ácido ursólico, ácido rosmarínico, apigenina, eugenol, cirsilineol y cirsimaritina que han demostrado una potente mejora redox/antioxidante, así como efectos inhibidores de COX-2.30
como ejemplo de las propiedades antioxidantes de la hierba, se encontró que un extracto acuoso de albahaca sagrada protege a los ratones contra la peroxidación lipídica inducida por la radiación en el hígado y el daño cromosómico. El glutatión y las enzimas antioxidantes parecen desempeñar un papel importante en esta actividad.31.,32
la eliminación de radicales anión superóxido, radicales DPPH (2,2-difenil-1-picrilhidrazilo), radicales hidroxilo, peróxido de hidrógeno, hierro ferroso quelante e iones férricos de la albahaca sagrada sugiere que la alta cantidad de rosmarínico presente en tulsi es responsable en parte de esta actividad antioxidante.,33
en otro experimento, se encontró que un extracto etanólico de hoja de albahaca sagrada era protector contra la genotoxicidad inducida por DMBA (7,12-dimetilbenzantraceno) y el estrés oxidativo y demostró efectos reguladores (aumentando las enzimas metabolizadoras xenobióticas) necesarios para liberar al cuerpo de toxinas.34
Protección contra el cáncer: los estudios preclínicos muestran que los fitoquímicos de la albahaca sagrada, incluidos el eugenol, el ácido rosmarínico, la apigenina, la miretenal, la luteolina, El β-sitosterol y el ácido carnósico, pueden prevenir los cánceres de piel, hígado, boca y pulmón inducidos por productos químicos., Los efectos protectores incluyen aumentar la actividad antioxidante, alterar la expresión génica, inducir apoptosis e inhibir la angiogénesis y la metástasis.
un extracto acuoso de tulsi y sus flavonoides, orientina y vicenina, parecen proteger a los ratones contra la enfermedad y la mortalidad inducidas por la radiación y proteger selectivamente los tejidos normales contra los efectos tumoricidas de la radiación. Otros fitoquímicos como el eugenol, el ácido rosmarínico, la apigenina y el ácido carnósico que se encuentran en la albahaca santa también han demostrado prevenir el daño al ADN inducido por la radiación.,35,36
cáncer de pulmón: la investigación indica que un extracto de etanol de albahaca sagrada puede ser un potente candidato antimetastásico a través de su capacidad para inactivar MMP-9 y mejorar las enzimas antioxidantes.37 Se demostró que el extracto de etanol de albahaca sagrada induce apoptosis en las células A549 a través de una vía dependiente de caspasa mitocondrial e inhibe el crecimiento in vivo de LLC. Los investigadores concluyeron que el extracto de etanol de O. sanctum se puede aplicar al carcinoma de pulmón como candidato quimiopreventivo.,38
cáncer de páncreas: se ha demostrado que la albahaca sagrada inhibe la proliferación, migración, invasión e induce la apoptosis de las células cancerosas de páncreas in vitro. La expresión de genes que promueven la proliferación, migración e invasión de células PC, incluyendo ERK-1/2 activado, FAK y P65 (subunidad de NF-kB), se reguló a la baja en las células PC después del tratamiento con O. sanctum. En general, este estudio sugiere que las hojas de O. sanctum podrían ser una fuente potencial de nuevos compuestos contra el cáncer en el futuro.39
cáncer de próstata: estudios muestran que O., sanctum como agente único y en combinación sinérgica con docetaxel es beneficioso en el tratamiento del cáncer de próstata. Se ha demostrado que el Docetaxel (DTL), el fármaco aprobado para el tratamiento del cáncer de próstata metastásico independiente de andrógenos, mejora la supervivencia y la calidad de vida de los pacientes. Sin embargo, el efecto adverso limitante de la dosis de la DTL es la neutropenia febril y la anemia., Las investigaciones indican que la administración conjunta de vicenina-2 y DTL produce una mayor disminución en los niveles de marcador de proliferación, Ki67 y marcador angiogénico-CD31, al tiempo que aumenta la expresión de E-cadherina supresora tumoral en mayor medida que cualquiera de los dos fármacos solos.40 también se ha demostrado que las proteínas de señalización críticas como pIGF-1r, que es importante para la supervivencia y progresión del cáncer de próstata independiente de andrógenos, y pAkt, antígeno nuclear de células proliferantes (PCNA), ciclina D1 y fibronectina se inhiben significativamente mediante la administración conjunta de vicenina-2 y DTL., 41
propiedades cardioprotectoras: se ha demostrado que la albahaca sagrada produce un efecto hipotensor, que parece ser el resultado de la acción vasodilatadora periférica. En una investigación, el aceite extraído de la hierba aumentó el tiempo de coagulación de la sangre, y el aumento porcentual, comparable a la aspirina, podría deberse a la inhibición de la agregación plaquetaria de la albahaca sagrada.42
El accidente cerebrovascular es un enorme problema de salud pública con una necesidad imperiosa de una terapia más efectiva., Se propone que los radicales libres desempeñen un papel en la expansión de las lesiones cerebrales isquémicas, y el efecto de los carroñeros de radicales libres todavía está bajo debate. Un estudio investigó el efecto neuroprotector de O. sanctum en la reducción de la lesión cerebral después de la oclusión de la arteria cerebral media. Los investigadores encontraron que el pretratamiento de O. sanctum puede reducir el deterioro causado por los radicales libres y, por lo tanto, puede usarse para prevenir los cambios conductuales, bioquímicos e histopatológicos posteriores que ocurren durante la isquemia cerebral., Este hallazgo sugiere que la suplementación con albahaca sagrada mejora efectivamente el daño oxidativo inducido por isquemia cerebral.43
La albahaca santa también ha demostrado mejorar los factores de riesgo cardiovascular, incluida la reducción de la glucosa en sangre en ayunas en un 60 por ciento en un grupo en comparación con el 10 por ciento en un grupo de control después de trece semanas de administración de extracto. El peso corporal, el colesterol total en suero y el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) disminuyeron, mientras que el colesterol de lipoproteínas de alta densidad en suero (HDL, es decir, «bueno») aumentó en el grupo tratado con extracto.,44
en un estudio que investigó las actividades hipolipemiantes y antioxidantes de O. sanctum, se alimentó a ratas con una dieta alta en colesterol durante siete semanas y se les administró el extracto. Los resultados mostraron que el extracto de albahaca santa suprimió los altos niveles de perfil lipídico sérico y contenido lipídico hepático sin efectos significativos en la excreción de lípidos fecales. La conclusión fue que el extracto de hoja de O. sanctum disminuye el perfil lipídico hepático y sérico y proporciona al hígado y al tejido cardíaco protección contra la hipercolesterolemia., Los investigadores encontraron que los efectos hipolipemiantes de la albahaca santa probablemente se deben al aumento de la síntesis de ácidos biliares utilizando el colesterol como precursor, y la actividad antioxidante de la hierba protege el hígado de la hipercolesterolemia.45
artritis: se demostró que los extractos de O. tenuiflorum (idénticos a O. sanctum) reducen la hinchazón hasta en un 73 por ciento veinticuatro horas después del tratamiento; se observaron resultados similares con O. americanum. Los resultados para ambas plantas fueron similares a los observados con diclofenaco, un medicamento antiinflamatorio que se usa ampliamente en el tratamiento de la artritis., Estos resultados apoyan el uso tradicional de la albahaca sagrada para tratar afecciones inflamatorias como la artritis.
salud Dental: la albahaca sagrada utilizada en el enjuague bucal es beneficiosa para la salud dental, para tratar el mal aliento y para la salud de las encías. Es útil en la piorrea y otros trastornos de las encías. Las propiedades antiinflamatorias y antiinfecciosas de Holy basil lo convierten en un poderoso tratamiento para todas las enfermedades de las encías.46
alivio del dolor: se probó la actividad analgésica de un extracto de hoja alcohólica de O. sanctum en ratones., Los resultados sugieren que la acción analgésica de Holy basil se ejerce tanto central como periféricamente e implica una interacción entre varios sistemas de neurotransmisores.Enfermedad de Parkinson: se ha demostrado que la albahaca sagrada reduce los síntomas de la enfermedad de Parkinson en el modelo transgénico de Drosophila.
Los investigadores evaluaron el efecto del extracto de hoja de O. sanctum en el modelo transgénico de Drosophila de moscas que expresan la alfa sinucleína humana normal (h-as) en las neuronas. Suplementación de O., sanctumextract mostró un retraso significativo dependiente de la dosis en la pérdida de la capacidad trepadora y la reducción del estrés oxidativo en el cerebro de las moscas modelo PD.48
salud de la piel: el ácido ursólico, un compuesto importante que se encuentra en la albahaca sagrada, es un ácido carboxílico presente en una amplia variedad de plantas en forma de un ácido libre o una aglicona de saponinas triterpénicas. Se ha utilizado para tratar la piel fotoenvejecida porque inhibe la aparición de arrugas y manchas de la edad mediante la restauración de las estructuras del haz de colágeno de la piel y la elasticidad., El ácido ursólico también bloquea las enzimas inflamatorias ciclooxigenasa y lipoxigenasa, así como inhibe los tumores (a través de la inhibición de MMP-2 y 9).49
úlceras: O. sanctum ha demostrado poseer actividad antiulcerogénica: disminuye la incidencia de úlceras y también mejora la curación de úlceras y podría actuar como un potente agente terapéutico contra la enfermedad de úlcera péptica.50
cicatrización de heridas: debido a sus actividades de cicatrización de heridas y antioxidantes, la albahaca sagrada puede ser útil en el manejo de condiciones de cicatrización anormales como queloides y cicatrices hipertróficas.,51
con un cuerpo de investigación tan notable que demuestra las propiedades beneficiosas de gran alcance de la albahaca sagrada, considero sabio incluir la albahaca sagrada como una hierba para uso diario. Hacer un té de la hierba es una buena manera de disfrutar de los beneficios: sugiero beber de dos a tres tazas al día para apoyar la salud general. Las hierbas que a menudo combino con albahaca santa incluyen espino, tilo, hibisco, hoja de diente de León y ortigas.