El uso de antibióticos en los Estados Unidos es uno de los más altos del mundo. De hecho, esta clase de drogas se prescribe a cuatro de cada cinco estadounidenses cada año. Son un tratamiento eficaz y la prevención de una variedad de infecciones bacterianas que van desde la neumonía a las infecciones urinarias. Y la mayoría de nosotros hemos tomado antibióticos en algún momento de nuestras vidas.
mi experiencia más reciente fue hace seis meses después de una cirugía dental. El dentista me recetó un tratamiento de antibióticos de siete días después de sacarme las muelas del juicio., No lo pensé dos veces. Seguí sus instrucciones porque quería evitar una infección dental.
sin embargo, el tratamiento vino con sus efectos secundarios. Noté que tenía deposiciones lentas después de tomarlas. Ya que he visto los registros de pacientes que reportaron heces blandas y diarrea después de tomar antibióticos, al principio pensé que debía haber sido de otra cosa. Pero no lo fue.
Por supuesto, ninguna de la información en este artículo debe considerarse consejo médico. Pero, con suerte, le dará algo para discutir con su médico en su próxima visita.,
cuando los médicos recetan antibióticos, creen que los beneficios superarán los posibles efectos secundarios. Los efectos secundarios más comunes de los antibióticos son malestar estomacal, heces blandas, vómitos o fotosensibilidad. La mayoría de las personas conocen y esperan estos efectos secundarios y muchos médicos y farmacéuticos pueden advertirle sobre ellos. Pero encuentro que el estreñimiento generalmente se pasa por alto como uno de estos efectos secundarios.
el estreñimiento es la queja digestiva más frecuente en los Estados Unidos. Es una condición en la que normalmente tiene dificultad para liberar desechos sólidos de su cuerpo., Las heces generalmente son poco frecuentes-menos de tres cada semana-o duras, secas y pequeñas, lo que las hace muy dolorosas y difíciles de eliminar.
el estreñimiento puede ser muy perjudicial para su salud porque limita la capacidad de su cuerpo para deshacerse de las toxinas, lo que puede resultar en el debilitamiento de su sistema inmunológico. Algunas consecuencias del estreñimiento pueden incluir el desarrollo de enfermedades crónicas y degenerativas como el cáncer, trastornos autoinmunes, envejecimiento acelerado, cataratas, artritis reumatoide, enfermedades cardiovasculares y muchas otras.,
el enlace antibióticos-estreñimiento
como grupo, Los Baby Boomers tienen muy buenas razones para preocuparse por el estreñimiento. Somos cinco veces más propensos que los adultos más jóvenes a tener estreñimiento o problemas relacionados con el estreñimiento. También es más probable que nos receten antibióticos para una variedad de problemas de salud. Dado que puede haber una relación entre los antibióticos y el estreñimiento, debemos tener esto en cuenta y ser proactivos en la protección de nuestros sistemas digestivos.
Los antibióticos pueden causar estreñimiento de dos maneras., La primera es causando estragos con las bacterias intestinales y la segunda es agotando su cuerpo de minerales clave que necesita para que su sistema gastrointestinal funcione en su mejor momento.
tenemos una gran comunidad de todo tipo de bacterias que viven en nuestro intestino que ayuda a nuestro cuerpo a digerir los alimentos, así como a eliminar los desechos. Los antibióticos pueden matar a muchas de estas bacterias beneficiosas mientras atacan a las bacterias causantes de la infección.
considera la pérdida de bacterias buenas como «daño colateral» en tu guerra contra las enfermedades., El resultado de perder estas bacterias «buenas» puede causar un desequilibrio en su flora intestinal, que desafortunadamente, conduce a una variedad de formas de sufrimiento intestinal. Esto puede incluir estreñimiento. Los estudios muestran que los antibióticos pueden afectar negativamente a más del 30% de las bacterias buenas en nuestros intestinos.
además de afectar las bacterias intestinales, los antibióticos en su cuerpo pueden afectar su capacidad para absorber ciertos minerales críticos como el magnesio. Los buenos niveles de magnesio aseguran el movimiento adecuado del intestino, relajando los músculos de los intestinos para que los alimentos puedan pasar a través del tracto digestivo., Es por eso que la deficiencia de magnesio a menudo causa estreñimiento.
¿cómo puedes ser proactivo?
Controle sus niveles de minerales y evalúe los niveles de «bacterias buenas» en su intestino, especialmente si está en terapia antibiótica a largo plazo. Incluso puede necesitar suplementos si toma ciertos tipos de antibióticos.
coma alimentos ricos en bacterias buenas. Estos alimentos incluyen muchos yogures, encurtidos, chucrut, kéfir y kombucha. También puede considerar tomar un buen suplemento probiótico, pero solo asegúrese de que se haya demostrado clínicamente que sobrevive al viaje a sus intestinos., Hable con un médico calificado para aumentar su ingesta de estos alimentos o suplementos, ya sea cuando comience o justo después de terminar su terapia con antibióticos. Un estudio muy reciente encontró evidencia de que los hospitales que usan probióticos más cerca de la primera dosis de un régimen antibiótico redujeron el impacto negativo de los antibióticos.
Puede aumentar sus niveles de magnesio a través de los alimentos que probablemente coma Todos los días. Para el magnesio, nada supera a las verduras verdes como las espinacas y las acelgas, o alimentos como las almendras y los frijoles negros.,
una palabra de precaución
Soy un firme creyente en saber lo que está pasando en mi cuerpo antes de embarcarme en cualquier tipo de programa preventivo o curativo, ya sea ejercicio, suplementos o dieta. Le pediría que hiciera lo mismo.
por lo tanto, si está tomando antibióticos y comienza a tener estreñimiento, primero verifique cómo los antibióticos pueden afectar su flora intestinal o los niveles de nutrientes antes de comenzar a tomar probióticos o cambiar su dieta., Hay pruebas de laboratorio simples que puede tomar que le dirá lo que está pasando con la población de la flora intestinal o sus niveles de nutrientes. Entonces usted puede trabajar con un médico calificado para tomar las decisiones más apropiadas.
¿Cuál es su experiencia con los efectos secundarios gastrointestinales de los antibióticos? ¿Cómo los manejaste? ¿Qué otros remedios encontró que funcionaran para usted? Cuéntanos. Por favor, únase a la conversación.