El estrés es un hecho de la vida. Nunca más mientras avanzamos hacia los años 20 del siglo 21.
nunca en la historia de la humanidad la gente ha estado más estresada y ansiosa que en esta era de la tecnología, la sobrecarga de información, la complejidad profesional y social, y el pandemonio político. Y no se equivoquen, el estrés cobra su precio, física y emocionalmente.
¿qué es el estrés?,
te estresas cada vez que una situación o un evento exige más de lo que crees que puedes dar. Esto puede ser una respuesta a un evento positivo o negativo, o a una situación en curso. La definición de estrés es que es un sentimiento que se obtiene cuando las » demandas exceden los recursos personales y sociales que el individuo es capaz de movilizar.»
una joven perfectamente educada y de buen corazón puede convertirse en una novia Chillona en el período previo a su boda. Los cambios importantes, como las bodas o la mudanza de casa, se encuentran entre los eventos más estresantes que los seres humanos pueden experimentar., Por supuesto, la muerte de un cónyuge o hijo es posiblemente la más estresante de todas. Los efectos, físicos y emocionales, perdurarán durante mucho tiempo. A veces, incluso puede provocar un ataque cardíaco y la muerte, una afección conocida como síndrome del corazón roto.
la tormenta de estrés humano de hoy
las personas sufren estrés crónico rutinariamente como resultado de problemas financieros, Presión Laboral, un jefe intimidante, problemas de relación o los desafíos de la crianza de los hijos. Todos estos factores estresantes pueden causar ansiedad, irritabilidad, depresión, dolores de cabeza, insomnio y otros síntomas físicos o psicológicos graves.,
pero agregue a estas las realidades de la vida real y el acoso cibernético en el trabajo o la escuela, y tendrá una tormenta de estrés humano de hoy en día nunca antes encontrada. Los adolescentes, en particular, son vulnerables al acoso en línea en las redes sociales, particularmente en Facebook. Sin embargo, el acoso cibernético puede tener lugar en cualquier plataforma, a través de mensajes de texto o correo electrónico, o en foros y plataformas de juegos. Esta es una causa importante de la depresión adolescente y se ha sabido que resulta en suicidio en algunos casos.
manejando su estrés
todo el mundo maneja el estrés a su manera., Cuando estés muy estresado, aléjate de la situación o de la persona que te molesta. El ejercicio es una de las mejores maneras de ganar perspectiva y es importante mantener una actitud positiva. Si nada funciona y su salud sufre como resultado, consulte a su médico o a un profesional de la salud mental.
Top 10 factores estresantes de eventos de la vida
La Escala de estrés de Holmes y Rahe enumera estos 10 eventos de la vida más estresantes para los adultos, en la medida en que pueden enfermarlo.,
- muerte de un cónyuge
- divorcio
- separación matrimonial
- encarcelamiento
- muerte de un familiar cercano
- lesión o enfermedad
- matrimonio
- Pérdida de empleo
- reconciliación matrimonial
- jubilación
estrés, qué lo está causando y cómo manejarlo, con más detalle.
Por Linda Cilliers
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