literalmente hablando, la palabra «chakra «del sánscrito se traduce como» rueda «o» disco», pero hace referencia a un centro de energía espiritual dentro del cuerpo humano, del cual hay siete a lo largo de la columna vertebral, y a través del cuello y la corona de su cabeza, de acuerdo con el Centro Chopra.
literalmente hablando, la palabra «chakra» del sánscrito se traduce como «rueda» o «disco», pero hace referencia a un centro de energía espiritual dentro del cuerpo humano.,
«el sistema de chakras se originó en la India entre 1500 y 500 aC en el texto más antiguo llamado Los Vedas», dice Fern Olivia, curandera de reiki e instructora de yoga. Los Vedas son los primeros registros literarios sánscritos y las Escrituras más antiguas del hinduismo. El propósito de los siete chakras? «Cada uno corresponde a órganos específicos, así como a estados físicos, emocionales, psicológicos y espirituales del Ser e influyen en todas las áreas de su vida», dice Olivia., «Dentro de estos chakras está el ‘prana’, o la máxima energía curativa pura, que está a nuestro alrededor y dentro de nosotros, para mantenernos saludables, felices y vibrantes.»
si bien no hay mucha evidencia científica que apoye las manifestaciones físicas de la energía espiritual, el estudio de los siete chakras y la alineación de los chakras, ya sea a través de la meditación, el reiki o el yoga, se basa en la creencia de que «cuando los chakras están abiertos y alineados, nuestra energía fluye constantemente, lo que permite que el prana fluya a través de ellos», dice Olivia., Pero antes de que puedas sumergirte profundamente en cada chakra, necesitas saber lo básico.
Aquí está su guía de primera línea sobre las creencias que rodean a los 7 chakras y los síntomas que puede sentir si están bloqueados.
el chakra raíz
ubicación: el chakra raíz está asociado con la base de la columna vertebral, el suelo pélvico y las tres primeras vértebras.,
Qué es: Piensa en tu chakra raíz (también conocido como Muladhara en sánscrito) como la base de una casa, excepto por tu cuerpo—cuando está en equilibrio es robusto, estabilizador y de apoyo. Como tal, es responsable de su sensación de seguridad y supervivencia, dice Olivia. También está conectado a lo que sea que uses para fundamentarte, incluidas las necesidades básicas como comida, agua, refugio y seguridad, así como tus necesidades más emocionales como dejar ir el miedo y sentirte seguro. Como bien sabes, cuando se satisfacen estas necesidades, tiendes a preocuparte menos.,
Cuando está bloqueado: una variedad de dolencias pueden ocurrir a causa de bloqueos, incluyendo trastornos de ansiedad, miedos o pesadillas, dicen los adherentes. Físicamente, el primer chakra está asociado con problemas en el colon, con la vejiga, con la eliminación o con problemas en la parte baja de la espalda, las piernas o los pies.
«Al igual que cualquiera de los chakras, el chakra raíz puede ser hipoactivo o hiperactivo», dice Ambi Kavanagh, sanador de reiki, astrólogo y autor de Chakras & autocuidado: activa los poderes curativos de los Chakras con rituales cotidianos., «Underactive significa que está cerrado o Bloqueado de alguna manera o no gira correctamente. En este caso podemos sentirnos ansiosos, inseguros e inseguros y, como resultado, no estar conectados a tierra. Si son hiperactivas, es como si las energías estuvieran trabajando horas extras y demasiado apegadas al mundo físico y material en formas que no son saludables.»
disfrutar de placeres físicos como la comida o el sexo, apegarse demasiado al dinero y una obsesión por sentirse seguro son todos marcadores de un chakra raíz hiperactivo.,
Color: Rojo
elemento asociado con él: Tierra
cristales asociados con él: jaspe rojo, Onix, hematita
posturas de Yoga que lo activan: pliegue delantero de piernas anchas, sentadillas malasana, pose de montaña
el chakra sacro
ubicación: por encima del hueso púbico y por debajo del ombligo
Qué es: considere el segundo chakra, o Svadhisthana, el más divertido de los siete., «Este chakra alberga nuestras emociones, pasiones y placeres, las cosas que nos sacian emocionalmente y nos dan alegría y se considera el Centro de energía creativa y sexual del cuerpo», dice Kavanagh.
Cuando tu chakra sacro está alineado, probablemente te sentirás muy bien: eres amigable, apasionado y satisfecho con éxito, al mismo tiempo que provocas sentimientos de bienestar, abundancia, placer y alegría. (Nice!) Al honrar a su cuerpo y expresarse creativamente, usted está manteniendo las ruedas de energía girando y fluido.,
Cuando está bloqueado: cuando te sientes sin inspiración creativa o tienes cierta inestabilidad emocional, tu chakra sacro puede estar desalineado. Del mismo modo, esto también puede estar asociado con la disfunción sexual física, mientras que también puede experimentar miedo al cambio, depresión o comportamientos similares a la adicción.
«Cuando está poco activo, puede sufrir de una libido baja, falta de alegría de vivir o tener problemas hormonales y de fertilidad», dice Kavanagh., «Cuando somos hiperactivos, podemos sufrir adicciones, ya sea sexuales u otras adicciones, y también podemos experimentar muchas fluctuaciones emocionales de grandes altibajos, como una montaña rusa emocional.,»
Color: Naranja
Elemento asociado: Agua
los Cristales asociados: Cornalina, ojo de tigre, sunstone
el Yoga pose con la que se activa: la Paloma postura, diosa de la pose, guerrero II
El chakra del plexo solar
Ubicación: Desde el ombligo hasta sobre la caja torácica, se informa que gobierna todas las cosas metabólicas, digestivas, y el estómago-relacionados.,
Qué es: con su nombre sánscrito, Manipura, que significa «gema brillante», se dice que el tercer chakra es tu fuente de poder individual, gobernando sobre la autoestima. O como dice Olivia, es el chakra de «acción y equilibrio» que se centra en la fuerza de voluntad individual, el poder personal y el compromiso.»(No lo confundas con tu «tercer ojo», que es el sexto chakra—más sobre eso en un minuto.)
Cuando está bloqueado: puede sufrir de baja autoestima, tener dificultades para tomar decisiones y puede tener problemas de ira o control., Olivia señala que no solo te sientes mal contigo mismo, sino que también puede llevarte a expresar exteriormente apatía, procrastinación o que puedes ser aprovechado fácilmente. Del mismo modo, también es posible que tenga un dolor de estómago de algún tipo como problemas digestivos o gases. (Ugh.)
según Kavanagh, un chakra del plexo solar bloqueado nos hará luchar con la duda de nosotros mismos y ser nuestros seres más elevados y auténticos., Pero la otra cara no es mucho mejor: «los signos de un plexo solar hiperactivo incluyen un ego—ser rampante hambriento de poder y egoísta, lo que resulta en un comportamiento maníaco y energía hiperactiva», dice.,
Color: Amarillo
elemento asociado con él: fuego
cristales asociados con él: Citrino, pirita, ámbar
postura de Yoga que lo activa: postura de barco, giros, Guerrero III
El chakra del corazón
ubicación: el centro del pecho, que encapsula el corazón, la glándula del timo (que desempeña un papel vital en su sistema endocrino y linfático), los pulmones y los senos.,
Qué es: como el chakra central, el cuarto chakra (o Anahata) representa donde lo físico y lo espiritual se encuentran, de acuerdo con el Centro Chopra. Y como su nombre lo indica, es todo sobre el amor. «Es el despertar a la conciencia espiritual, el perdón y el servicio», dice Olivia. Se cree que cuando el chakra del corazón está alineado y equilibrado, el amor y la compasión que fluye libremente, tanto en términos de darla y recibirla. «Tus buenas vibraciones son prácticamente contagiosas», dice Olivia.,
Cuando está bloqueado: un chakra del corazón cerrado puede dar paso al dolor, la ira, los celos, el miedo a la traición y el odio hacia ti mismo y hacia los demás.»Cuando somos poco activos, podemos estar emocionalmente cerrados y tener dificultades para superar las heridas del pasado y perdonar», dice Kavanagh. «Como resultado, podría ser difícil dar y recibir amor, lo que tendrá un efecto de golpe en nuestras relaciones.»
si somos hiperactivos podemos llegar a ser demasiado amorosos. De repente, eso podría no sonar como un problema, pero Kavanagh señala que por lo general está enmascarando la co-dependencia., «Esto tendrá un efecto dominó en nuestras relaciones, siendo excesivamente dependientes, necesitados, celosos y posesivos, con una falta de límites», dice.,
Color: verde y rosa
elemento asociado con él: Aire
cristales asociados con él: Cuarzo Rosa, jade, malaquita
postura de Yoga que lo activa: curvas traseras, tabla inversa, perro mirando hacia arriba
el chakra de la garganta
ubicación: el nombre lo dice todo: anatómicamente, el chakra de la garganta está asociado con la tiroides, la paratiroides, la mandíbula, el cuello, la boca, la lengua y la laringe.
Qué es: ¿no tienes ningún problema al decir cómo te sientes?, Su quinto chakra, que se trata de decir su verdad interna—o específicamente, asegurarse de que sus verdades internas se comuniquen correctamente—es probable que esté bien equilibrado. Con el nombre sánscrito de Vishuddha, el chakra de la garganta gobierna toda comunicación. Es el primero de los tres chakras exclusivamente espirituales (a diferencia de los inferiores, que se manifiestan de una manera más física), según Olivia. Cuando este chakra está bajo control, eres capaz de escuchar completamente, así como hablar y expresarse claramente.,
Cuando está bloqueado: «en el caso de un chakra de la garganta poco activo, a una persona le puede resultar difícil expresarse realmente», dice Kavanagh. «Pueden tragarse literalmente sus palabras, y al hacerlo, tragarse sus verdaderos sentimientos.»
además de tener problemas para decir tu verdad, te resulta difícil prestar atención y mantenerte enfocado, o temer el juicio de los demás, lo que puede dificultar aún más tu capacidad de mantenerlo real. Físicamente, este bloqueo puede manifestarse como dolor de garganta, problemas de tiroides, rigidez en el cuello y el hombro o dolores de cabeza tensionales.,
«Los signos de un chakra de la garganta hiperactivo incluyen hablar demasiado, ser demasiado dominante en las conversaciones y ser demasiado crítico o crítico con los demás», dice Kavanagh.,
Color: Azul
elemento asociado con él: éter
cristales asociados con él: lapislázuli, aguamarina, cianita
posturas de Yoga que lo activan: pose de pescado, pose de arado, soporte de hombro
The Third-Eye Chakra
location: ubicado físicamente entre las cejas, se dice que el tercer ojo gobierna órganos como la glándula pituitaria, los ojos, la cabeza y la parte inferior del cerebro.
Qué es: no dejes que su nombre te confunda., El tercer ojo, o chakra Ajna es en realidad tu sexto chakra, y según se informa gobierna tu intuición, además de la capacidad de reconocerlo y aprovecharlo. Lo que es más, el tercer ojo también se dice que es responsable de todas las cosas entre usted y el mundo exterior, sirviendo como un puente entre los dos. Le permite cortar a través de cualquier ilusión y drama para ver la imagen clara.
Cuando está bloqueado: puede tener problemas para acceder a su intuición, confiar en su voz interior, recordar hechos importantes o aprender nuevas habilidades., Y si tus chakras inferiores-también conocidos como los chakras raíz, Sacro, plexo solar y corazón—y están desequilibrados, es probable que tu tercer ojo también lo esté, lo que puede hacer que actúes más crítico, desdeñoso e introvertido.
«con un chakra de la frente poco activo, podemos intelectualizar demasiado las cosas y tratar de ‘resolver las cosas’, lo que puede resultar en sentirnos abrumados y agotados, y desconectarnos del poder de nuestra propia intuición», dice Kavanagh. «Como resultado podemos ser bastante temerosos y desconfiados del proceso de la vida y tener ansiedad sobre el futuro.,»
un bloqueo del tercer ojo se asocia con una amplia gama de problemas, incluida la depresión, la ansiedad y una actitud más crítica, mientras que físicamente, se dice que causa dolores de cabeza, mareos y una gran cantidad de otros problemas de salud cerebral. Mientras tanto, tener un tercer ojo bien abierto puede llevar a una imaginación hiperactiva y una mente que huye con nosotros. «A veces, con un chakra de la frente hiperactivo, incluso podemos encontrar que nuestras habilidades clarividentes son tan activas que pueden abrumarnos y asustarnos», dice Kavanagh.,P>
cristales asociados con él: amatista, fluorita púrpura, labradorita
posturas de Yoga que lo activan: pose de niño, pose de delfín, pose de águila
el chakra de la corona
ubicación: la corona de la cabeza
Qué es: conocida en sánscrito como Sahasrara, o el chakra del «loto de los mil pétalos», la corona es el centro de la iluminación y nuestra conexión espiritual con nuestro Ser Superior, los demás y, en última instancia, lo divino, según el Centro Chopra., Cuando están alineados, se dice que las realizaciones que ocurren dentro de ustedes están a lo largo de las líneas de la conciencia de conciencia pura—indivisa y toda expansiva. Básicamente, más grande que tú y sin embargo parte de un universo gigante.
Cuando está bloqueado: «con un chakra coronario poco activo podemos sentirnos apáticos y apáticos, casi energéticamente adormecidos y sentir una sensación de desconexión que resulta en una falta de dirección y propósito en la vida», dice Kavanagh. O, usted puede sentirse como su ser regular-simplemente no en un estado exaltado de conexión espiritual y la iluminación, que es totalmente bien y seriamente normal.,
a diferencia de los otros chakras, el chakra de la corona a menudo solo se abre completamente a través de ejercicios yóguicos o meditativos específicos, o en ciertos momentos, lo cual no es un conjunto de habilidades que pueda invocar en un momento dado. Usted puede ser capaz de obtener una muestra de ello, sin embargo, a través de las prácticas diarias—cualquier cosa de la meditación, la oración, a los momentos de silencio y gratitud—para tener esos momentos de conexión espiritual.
«un chakra coronario hiperactivo a menudo se manifiesta como un deseo de pertenencias materiales que nunca parece capaz de ser satisfecho», dice Kavanagh.,»La avaricia, la superficialidad y la arrogancia a menudo resultan en una desconexión de los demás, así como del universo.
color: violeta
elemento: ninguno
cristales asociados con él: selenita, cuarzo claro, lepidolita
posturas de Yoga que lo activan: Headstand, tree pose, savasana
equilibrar los 7 chakras es un esfuerzo grupal
mientras que cada chakra tiene sus propias propiedades distintas, todos están pensados para funcionar como un sistema. Eso significa que si uno está fuera de equilibrio, afecta a todos los demás., Así que si tienes signos de múltiples chakras bloqueados, solo debes saber que es totalmente normal, y cualquier buena clase de yoga o sanador trabajará para alinear todos ellos a la vez, creando un canal claro para que el prana fluya de la cabeza a los pies.
así es como el reiki puede funcionar para desbloquear tus chakras:
publicado originalmente el 25 de diciembre de 2017; Actualizado el 6 de noviembre de 2020 con informes adicionales de Mary Grace Garis