«un estoico es alguien que transforma el miedo en prudencia, el dolor en transformación, los errores en iniciación y el deseo en empresa.»
– Nassim Taleb
por primera vez encontré una definición para la filosofía estoica por casualidad hace unos 10 años cuando recogí una copia de Filosofía para la vida y otras situaciones peligrosas por Jules Evans (altamente recomendar este libro).,
lo primero que destacó fue su refrescante honestidad, enfoque directo y practicidad para la vida cotidiana. Con un enfoque en lidiar con las dificultades, asumir la responsabilidad personal y reducir el estrés y el sufrimiento.
mis estanterías hasta ese momento vieron un número creciente de libros de» autoayuda » que prometían felicidad, confianza, paz mental, etc. Si soy honesto, la mayoría de ellos eran BS., Sin embargo, en el estoicismo y los filósofos estoicos, fue una filosofía de 2000 años que agregó más valor a mi vida que todos los otros libros y sus páginas combinadas.
desde entonces, se ha convertido en la base de mi filosofía personal que uso día a día.
Entonces, ¿qué es?
Definición de Estoicismo
El Fundador de la Filosofía Estoica:
Estoicismo es una escuela de filosofía antigua de la vida fundada alrededor de 300BC por un hombre llamado Zenón de Citium.,
Zeno fue un ex comerciante que tuvo la suerte de haber perdido todo lo que tenía en un naufragio antes de convertirse en un estudiante de la Escuela cínica de Filosofía.
digo que tuvo suerte porque a través de esta adversidad temporal se convirtió en el fundador de una de las filosofías más grandes de la historia. El nombre estoico proviene de la palabra griega para porche-Stoa.
cuando el fundador estoico Zeno comenzó su escuela de pensamiento no tenía el dinero para comprar un edificio., Platón tenía su academia, Aristóteles tenía su Liceo, pero los seguidores de Zenón se reunieron para discutir su filosofía en las calles de Atenas bajo la sombra de la Stoa Poikile, una columnata decorada con escenas de batalla míticas e históricas, en el lado norte del Ágora en Atenas. Cualquiera era bienvenido a escuchar y debatir ideas, creando el primer grupo de estoicos.,
Estoicismo & Felicidad:
La filosofía es uno de practicidad, y se centra en la pregunta: ¿Cómo podemos encontrar un camino a la felicidad (que los estoicos llaman la eudaimonia)?
era una filosofía para los hombres y mujeres cotidianos del mundo, no solo para aristócratas educados o filósofos aislados en sus salas de libros, y sabios en sus montañas.,
para los estoicos, su camino práctico hacia la eudaimonia (felicidad) se basa en unos pocos principios básicos:
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la capacidad de vernos a nosotros mismos, al mundo y a sus personas objetivamente y aceptar su naturaleza tal como es.
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la disciplina para evitar ser controlados por el deseo de placer o el miedo al dolor y el sufrimiento
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haciendo la distinción entre lo que está dentro de nuestro poder para influir y lo que no lo es., Usando esta información actuamos sobre lo que se puede actuar, y descartamos lo que no.
la filosofía del Pueblo:
la filosofía estoica fue utilizada por cualquier persona desde los soldados del mundo antiguo, hasta el propio emperador Marco Aurelio. Creciendo hasta convertirse en una de las filosofías más prominentes de Grecia y Roma. De hecho, la filosofía estoica solo fue verdaderamente rivalizada, y eventualmente superada, por el cristianismo.,
entonces, ¿por qué la filosofía estoica era tan popular entre una amplia gama de personas? En dos palabras-funciona.
Este fue un momento en que la guerra, el hambre, el exilio, la muerte, la enfermedad y muchas más amenazas externas eran mucho más comunes de lo que son ahora. El potencial de sufrimiento es enorme, específicamente el sufrimiento causado por eventos externos. Y estas son exactamente las situaciones en las que la filosofía estoica prospera.
los estoicos enseñan que no nos perturban los eventos, solo cómo respondemos a ellos.,
también enseñan que hay muy poco dentro de nuestro control. Simplemente nuestros pensamientos, creencias, percepciones y acciones. Eso es todo.
Estas dos ideas son importantes por varias razones.
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En primer lugar, nos instruye a asumir la responsabilidad de cómo vemos las cosas, porque esta es la verdadera causa del sufrimiento. En lugar de simplemente culpar al mundo o a otras personas por nuestra situación de mierda o nuestro estado de ánimo de mierda, estamos facultados para aceptar que somos nosotros los que creamos nuestra felicidad. Nadie más.,
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en segundo lugar, dibuja una línea entre lo que hacemos y lo que no tenemos control sobre. Muchas personas sufren porque nos molestamos o tratamos de controlar las cosas de la vida sobre las que no tenemos control. Y, por supuesto, esto nos lleva a sentirnos indefensos, ineficaces, impotentes, amargados, resentidos. Sufrimos.
Sin embargo, cuando nos enfocamos en lo que podemos controlar, comenzamos a ser efectivos, eficientes, resolvemos problemas más fácilmente, sufrimos menos., La clave es aceptar que hay muy poco dentro de nuestro control, y el foco de esfuerzo es ese pequeño pedazo de tierra que poseemos. Nuestros pensamientos, nuestras acciones, nuestra perspectiva y nuestras creencias.
he creado una fundación aquí en Orion que Estructura ideas de filosofía estoica (y algunas de otros lugares), específicamente diseñadas para crear un marco para un estado mental positivo y resiliente.
siga el enlace a continuación para obtener más información.,
prácticas de filosofía estoica:
la dicotomía estoica del Control:
«para lograr la libertad y la felicidad, debe comprender esta verdad básica: algunas cosas en la vida están bajo su control, y otras no.
dentro de su control están sus propias opiniones, aspiraciones, deseos y las cosas que lo repelen. Siempre tenemos una opción sobre el contenido y el carácter de nuestra vida interior.
no está bajo su control, literalmente, todo lo demás., Debes recordar que estas cosas son externas y no son de tu incumbencia.»
—Epicteto
El concepto de control es un elemento fundamental de la práctica de la filosofía Estoica, cuando se entiende que nos permite ver claramente las áreas de nuestra vida que somos capaces de influencia, y aquellos que están fuera del alcance de nuestro control., Esto, por extensión, nos da la capacidad de dejar de perder nuestro tiempo y energía en lo que no podemos controlar y aceptarlo, y al mismo tiempo nos ayuda a centrarnos en las áreas de nuestra vida que podemos controlar.
sin embargo, cuando se malinterpreta esta dicotomía de control puede crear sentimientos de frustración, impotencia, depresión, falta de sentido y amargura, ya que tratamos de ejercer control sobre áreas externas de la vida de las que no tenemos control.,
el concepto de control no es exclusivo de los estoicos, ha subido su cabeza a través de múltiples culturas a lo largo de la historia como un método para vivir una vida más consciente y satisfactoria, desde budistas, Hebreos, hasta el Japón feudal y los antiguos griegos.
los estoicos creían que una clave fundamental para reducir el sufrimiento y vivir una buena vida, es hacer una clara distinción entre lo que está dentro de nuestro control y lo que no lo está., A medida que nos acercamos a entender esta distinción, podemos comenzar a enfocar nuestra energía y tiempo en lo que podemos influir y llegar a aceptar lo que no podemos.,/div>»es crucial que los líderes mantengan la calma bajo presión y gasten energía en cosas que pueden influir positivamente y no se preocupen por cosas que no pueden»
el programa de adicción más exitoso del mundo comparte la misma filosofía, Alcohólicos Anónimos recitan la oración de serenidad:
«Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar,
coraje para cambiar las cosas que puedo,
y sabiduría para saber la diferencia.,»
esta filosofía se ha utilizado una y otra vez para sacar a la gente de los rincones oscuros de sus vidas, de vuelta a la luz y es utilizada por el Ejército de los Estados Unidos para construir líderes. Se puede aplicar con la misma facilidad a la vida cotidiana para evitar la frustración, los sentimientos de impotencia y para fomentar el empoderamiento y la eficacia. No importa dónde estemos en nuestro camino a través de la vida, asumir la responsabilidad de distinguir lo que está en nuestro control y lo que no nos permitirá ver dónde podemos afectar el cambio y dónde podemos dejar de perder nuestro tiempo., La aceptación y la conciencia comienzan a reemplazar la queja y la frustración.
tenga en cuenta que lo único que controlamos completamente son nuestras creencias y nuestras acciones.
pregúntese:
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¿En qué parte de su vida intenta controlar cosas fuera del alcance de su soberanía?,
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los pensamientos, opiniones y creencias de otras personas
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la economía, el mercado laboral, el clima político
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, emotion
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¿en qué parte de tu vida descuidas el control de las cosas dentro de tu soberanía?,
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Sus acciones
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Sus pensamientos
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Sus creencias
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Sus decisiones
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Memento Mori
Memento Mori es la práctica de la contemplación de su propia mortalidad, o para recordar que un día va a morir.
¿suena morboso? Lo sé, pero ten paciencia.,
En sus cartas, Séneca el Joven explica los beneficios de meditar sobre la muerte:
«Vamos a preparar nuestras mentes como si hubiéramos llegado a la final de la vida. No pospongamos nada. Equilibremos los libros de la vida cada día The el que pone los toques finales en su vida cada día nunca está corto de tiempo.»
Esta idea puede parecer extraño para aquellos que primero viene a través de ella. ¿Por qué querrías pensar en tu propia muerte?, En realidad, hay un beneficio real y práctico.
el filósofo estoico Epicteto recomendó que todos recordáramos que moriremos. Lo hizo porque cuando reconocemos que nuestro tiempo es limitado, apreciamos cada momento más intensamente. Cuando estamos con seres queridos, no sabemos cuántos momentos como este tendremos, por lo que nos volvemos más presentes, enfocados y agradecidos.
el concepto de Memento Mori toma algo destructivo como la muerte y lo convierte en una herramienta para disfrutar más vívidamente de la vida.,
el Emperador de Roma, Marco Aurelio practicó Memento Mori para ayudar a guiar sus acciones. En su diario, Meditations, escribió:
» podrías dejar la vida ahora mismo. Deja que eso determine lo que haces, dices y piensas.»
filosofía Estoica no ver la muerte como una dolorosa concepto que debe ser evitado. Se ve como una parte inevitable de la vida que debe ser abrazada y utilizada para apreciar más plenamente la vida.,
Memento Mori nos ayuda a priorizar lo que realmente importa pero nos recuerda que el tiempo es finito.
Amor Fati
Los Estoicos utilizado Amor Fati a aceptar el mundo que les rodea y prevenir la paz de la mente es afectada por eventos fuera de su control.
Amor Fati se traduce como el amor del Destino.
«miedo a cambiar? Pero, ¿qué puede existir sin ella?¿qué está más cerca del corazón de la naturaleza?,
¿puedes tomar un baño caliente y dejar la leña como estaba? Comer comida sin transformarla? ¿Puede cualquier proceso vital tener lugar sin que algo sea cambiado?¿no puedes ver? Es lo mismo contigo—y tan vital para la naturaleza.»
– Marcus Aurelius