Vive tu propia vida
lo que da sentido a la vida de una persona es tan único para esa persona como su huella digital. Para vivir tu propia vida, debes comenzar a identificar y priorizar las cosas en tu vida que son más significativas para ti. Es esencial que te preguntes si realmente estás viviendo la vida que quieres llevar. ¿Está tomando sus decisiones de vida basadas en sus propios deseos, creencias y valores?, ¿O está viviendo su vida basada en las expectativas de quienes lo rodean y las recetas que adquirió en su pasado? En otras palabras, ¿de quién es la vida que realmente estás viviendo?
Encontrar su propio camino único puede tomar tiempo e implicar mucho ensayo y error. El proceso de convertirse en su verdadero ser dura a lo largo de toda la vida. Nuestras personalidades, Intereses y habilidades no están grabados en piedra. Los humanos somos criaturas adaptables, y siempre somos capaces de cambiar. Sin embargo, para cambiar nuestras vidas o a nosotros mismos, primero tenemos que entendernos mejor a nosotros mismos.,
Cinco Pasos para Vivir Su Propia Vida
1. Piensa en lo que realmente quieres en la vida
para muchos de nosotros, solo saber lo que queremos en la vida puede ser un desafío. Sin embargo, no es posible vivir su propia vida en sus propios términos, a menos que defina cuáles son sus términos. Estar en contacto con lo que quieres y lo que te importa te ayuda a priorizar, desarrollar objetivos y, en última instancia, llegar a donde quieres ir. Como dice la Dra. Lisa Firestone, «cuando no sabes lo que quieres, eres como un barco sin timón.,»Una vez que sabes lo que quieres, tienes un destino, y puedes establecer el curso en esa dirección.
descubre lo que realmente quieres haciéndote las siguientes preguntas: ¿Qué es lo que realmente me ilumina? Lo que más me importa? Permítete pensar libremente, a medida que respondes estas preguntas en lugar de quedar atrapado en lo que crees que deberías estar haciendo o lo que a los demás les gustaría que hicieras.
a menudo cometemos el error de pensar que somos egoístas si pasamos tiempo contemplando lo que queremos, sin embargo este es un aspecto fundamental para conocernos a nosotros mismos., Por el contrario, decidir lo que te importa incluye reconocer a las personas que te importan y reconocer que son una prioridad en tu vida y que cuidarlas es una gran parte de lo que te hace feliz y le da sentido a tu vida. Además, según la Dra. Lisa Firestone, » usted tiene el mayor valor en el mundo que lo rodea cuando encuentra e invierte en los regalos que tiene para ofrecer de manera única.,»
consejos como» sigue tu pasión » pueden sonar cliché, sin embargo, la investigación ha demostrado que las personas no solo son más felices cuando siguen sus pasiones, sino que también son más propensos a sobresalir en sus carreras y actividades elegidas. Un estudio reciente sobre los efectos de la motivación encontró que cuanto más fuerte es la motivación interna para hacer algo, en lugar de las recompensas externas, más probable es que las personas tengan éxito. Así que, ¡piensa en lo que es significativo para ti!
2. Diferenciarse
Todos nacemos individuos genéticamente únicos., Sin embargo, gran parte de nuestra identidad es creada por nuestro entorno temprano; interiorizamos las características de nuestros cuidadores y, a menudo, asumimos sus personalidades en lugar de desarrollar la nuestra. En este sentido, a menudo pasamos más tiempo reviviendo las vidas de los demás en lugar de vivir nuestras propias vidas. En su libro The Self-Under Siege: a Therapeutic Model for Differentiation, el Dr. Robert Firestone escribe: «para que las personas vivan sus propias vidas y cumplan con sus destinos, deben diferenciarse de las influencias ambientales destructivas.,»
vea este video en pizarra sobre la diferenciación
según el Dr. Robert Firestone, la verdadera identidad de una persona se ve afectada a lo largo de sus vidas por experiencias interpersonales que dañan o apoyan el desarrollo de su personalidad. A lo largo de nuestro desarrollo, nos adaptamos para lidiar con el dolor y los miedos, a medida que surgen. Nos adaptamos para poder lidiar con nuestro entorno temprano y satisfacer nuestras necesidades., Una forma de hacerlo es incorporando aspectos negativos de la personalidad de nuestros padres o cuidadores o desarrollando defensas psicológicas en reacción a sus rasgos negativos. Para que podamos vivir nuestras propias vidas y cumplir nuestros propios destinos, debemos diferenciarnos de las influencias destructivas de la familia y la sociedad.
La mayoría de las personas asumen los sistemas de valores y las creencias de la familia y la cultura en la que crecieron, o se rebelan y forman actitudes desafiantes en oposición directa a su familia o Cultura., Sin embargo, para vivir tu propia vida, es importante desarrollar tus propios valores y creencias personales, en lugar de simplemente aceptar o rechazar los valores y creencias de tus primeros influencers. Entonces usted debe hacer un esfuerzo para vivir de acuerdo a sus propios principios, que infundirá su vida con más significado.
Leer sobre la diferenciación psicológica
diferenciarnos de las influencias e identidades negativas de nuestro pasado nos permite convertirnos en lo que realmente somos., En la medida en que seamos capaces de diferenciarnos, desarrollar nuestras propias identidades únicas y seguir nuestros propios deseos únicos, seremos capaces de vivir las vidas más satisfactorias. Debemos esforzarnos por vivir nuestras propias vidas en lugar de las vidas prescritas por nuestros padres, nuestras familias o nuestra sociedad.
3. Establezca metas
Una vez que esté en contacto con lo que desea y cuáles son sus valores fundamentales, es importante establecer algunas metas para usted mismo. ¿Qué necesitas lograr para vivir tu propia vida? Es útil escribir sus metas., Comience con solo unos pocos, en lugar de abrumarse con una gran lista de cosas que le gustaría cambiar. Piensa en acciones específicas que puedes tomar para lograr tus metas. Comience pequeño y establezca puntos de referencia que puede lograr en el camino. Estos waypoints te facilitarán la rendición de cuentas y el seguimiento de tu progreso. Por ejemplo, si tu objetivo es escribir y publicar una novela, tu primer waypoint podría ser terminar un capítulo en las próximas dos semanas.,
un estudio reciente mostró que las personas eran significativamente más propensas a lograr sus metas si las escribían, formulaban acciones para alcanzarlas y enviaban informes semanales de progreso a un amigo. Para abordar eficazmente sus objetivos, es posible que desee utilizar ese método. ¿Tienes un amigo que pueda ayudarte a ser responsable de tus objetivos? Pídele ayuda.
perseguir objetivos es un aspecto esencial de vivir tu propia vida. Muchos de nosotros tenemos una tendencia a fantasear con el logro de nuestros objetivos en lugar de tomar las acciones para lograrlos., Como dijo Nolan Bushnell, » todos los que alguna vez se han duchado han tenido una idea. Es la persona que sale de la ducha, se seca y hace algo al respecto la que marca la diferencia.»Las acciones no siempre son fáciles, y a menudo nos obligan a salir de nuestra zona de confort, pero no hay un atajo para crear una vida significativa. Si quieres vivir tu propia vida, debes ser proactivo en crearla.
4. Deje de escuchar a su crítico interno
mientras comienza a tomar acciones hacia sus metas, sea consciente de los obstáculos que surgirán en el camino., El primer enemigo que encontrarás es tu «crítica voz interior».»La voz interna crítica es como un entrenador desagradable que vive dentro de nuestras cabezas. Consiste en pensamientos, creencias y actitudes negativas que se oponen a nuestros mejores intereses y disminuyen nuestra autoestima. Es nuestro peor enemigo.
este crítico interno evalúa cada uno de nuestros movimientos, nos menosprecia y socava nuestros deseos con pensamientos como: «realmente no quieres eso, ¿verdad?»; «You’ll never succeed»; » There’s no point in even trying.»Nos advierte sobre ir tras las cosas que queremos., El crítico interno intenta mantenerlo sintiéndose «seguro» reforzando la vieja identidad familiar con la que creció y manteniendo sus adaptaciones defensivas a la vida. A este crítico interno se le ocurrirá una larga lista de razones por las que no puede o no debe vivir su propia vida. Es esencial que te liberes de tu crítico interno y dejes de escuchar sus malos consejos.
entender de dónde viene la voz interna crítica
Puede ser útil pensar en la voz interna crítica como el lenguaje del anti-yo, la parte de una persona que está en contra de su propio interés personal., Todas las personas están divididas. Estamos divididos entre nuestro anti-yo, que se odia a sí mismo y es cínico hacia los demás, sospechoso y, en su último fin, autodestructivo y abusivo hacia los demás; y nuestro verdadero yo, que, en contraste, es compasivo hacia nosotros mismos y los demás. Nuestro yo real está hecho de nuestros propios deseos y deseos únicos. Es una afirmación de la vida y está dirigida a objetivos. Cuando intenta separarse de las voces internas críticas y vivir su propia vida basada en los deseos, deseos y metas de su verdadero ser, las «voces» pueden ser aún más fuertes., Esto a menudo hace que las personas se sientan más ansiosas cuando comienzan a trabajar hacia sus metas. El crítico interno a menudo trata de socavar tus esfuerzos llenando tu cabeza con dudas sobre ti mismo o seduciéndote a la procrastinación.
si realmente quieres cambiar tu vida para mejor, debes adoptar una política de tolerancia cero hacia tu crítico interno. Tan pronto como notes que estás empezando a atacarte a ti mismo, interrumpe ese pensamiento negativo inmediatamente. No te dejes llevar por evaluar los malos consejos de tu crítico interno, buscando el grano de la verdad en su crítica viciosa., En su lugar, recuérdese que estos son solo pensamientos internos críticos, y no es apropiado ni productivo disfrutar de tales actitudes desagradables y burlonas hacia usted mismo. Preste atención a lo que desencadena este pensamiento negativo. Recuerde, sus «voces» pueden ser muy sutiles y captar cosas que tienen algo de verdad. El crítico interno a menudo se limitará a las áreas donde tienes debilidades. Tenga cuidado con los pensamientos que suenan Amistosos o seductores, pero que en última instancia van en contra de sus objetivos personales o de su mejor interés, como «no se preocupe por hacer ejercicio hoy. Te mereces un descanso.,»No se dejen engañar por sus voces—¡nunca están actuando en su mejor interés!
5. Aprovecha tu poder personal
a medida que superas a tu crítico interno, desarrollarás más poder personal. Aprovechar tu poder personal es esencial si quieres vivir tu propia vida. «El poder Personal», según el Dr. Robert Firestone, » se basa en la fuerza, la confianza y la competencia que los individuos adquieren gradualmente en el curso de su desarrollo.»Es una forma saludable de autoafirmación que refleja un esfuerzo natural por el amor, el éxito, la satisfacción y el significado de la vida., El poder Personal es una expresión del yo real, y se caracteriza por el movimiento hacia la autorrealización y las metas trascendentes en la vida.
El Dr. Firestone señala que el poder personal es » una actitud o estado de ánimo.»Como tal, es algo que podemos desarrollar. Al conquistar nuestras voces internas críticas, ponernos en contacto con nuestros propios deseos únicos y perseguir nuestros objetivos, cultivamos nuestro poder personal.
no hay mayor desafío ni mayor recompensa que vivir tu propia vida. Como dijo Natalie Babbitt, «No temas a la muerte, sino a la vida no vivida., No tienes que vivir para siempre. Sólo tienes que vivir.»
acerca del autor
etiquetas: critical inner voice, diferenciación, objetivos, felicidad, identidad, crítico interior, vida, cambio de Vida, Estilo de vida, cambio de estilo de vida, vive tu propia vida, objetivos personales, identidad personal, desarrollo personal
Amazing!, Su de hecho increíble artículo, tengo una idea muy clara
sobre el tema de esta pieza de escritura.
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estoy realmente empoderado…..
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Es realmente amaizing y fantástico
Am empowered
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me encanta la forma en que escribiste sobre conquistar nuestras voces internas .. Estoy agradecido a Dios (Allah) que llegué a este sitio, en lugar de perder mi tiempo y energía en otros sitios. Que él me ayude a alcanzar mis metas . Amén thanks
Gracias de nuevo for por escribir tan maravillosamente.,
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Aquí es muy bueno y genial saber completamente sobre
coloque su vida gracias que estoy apoyándome en sus informaciones aquí
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Amazing article. Creo que tu voz interior negativa socava las determinaciones de una persona
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