vivir con trastorno de desregulación emocional (también conocido como trastorno límite de la personalidad) puede ser súper estresante a veces, y últimamente me ha resultado increíblemente difícil lidiar con mis emociones.
mi diagnóstico reciente
me diagnosticaron recientemente y actualmente estoy en el proceso de acceder al soporte. Me he estado sintiendo súper bajo desde diciembre del año pasado, y me ha llevado un tiempo obtener el tratamiento correcto., Mientras he estado esperando, he estado buscando mecanismos de afrontamiento para ayudarme a superar mis recaídas.
medicación
la medicación que tomo me hace extremadamente cansado, pero me ayuda a mantener mi ansiedad y pensamientos suicidas a raya.
comprender cómo me siento
comprender cómo me siento a veces empeora la situación. Podría estar sentado en casa en mi teléfono y surge un problema entre amigos y cuando ocurre un evento como ese mis emociones pueden cambiar dramáticamente.
un síntoma de esto puede ser percibir que una situación es peor de lo que es., Encuentro que cada vez que ocurre una situación puedo sentirme muy suicida, deprimida, ansiosa o enojada.
el trastorno de desregulación emocional para mí se siente como si mis emociones estuvieran atrapadas en una tabla y no bajaran a menos que use mis mecanismos de afrontamiento para ayudar.
ejemplos de situaciones que pueden impactarme
Quiero hablar más sobre mis emociones, quiero dar algunos ejemplos de situaciones que pueden hacerme sentir frustrado, enojado o suicida.,
Money
a veces tengo problemas con el dinero, actualmente estoy en el proceso de ser evaluado por Universal credit para ver si estoy en forma o no para el trabajo. Ahora, cuando reviso mi cuenta bancaria y veo que mi banco se ve muy seco eso me hace sentir increíblemente triste y eso me hace sentir molesto. Entonces puedo sentir lástima por mí mismo y me toma un tiempo salir de estos sentimientos.
comer
comer me ayuda cuando me siento estresado, molesto o enojado. Siempre he sido alguien que come para ayudar a suprimir mis emociones o para ayudarme a sentirme bien conmigo mismo.,
sin embargo, comer alimentos puede abrir una nueva lata de gusanos, porque Me miraré en el espejo y veré que he ganado mucho peso, y eso me haría sentir inútil.
Paranoia
No estoy muy seguro de si la paranoia se relaciona con el trastorno de desregulación emocional. Sin embargo, he encontrado que me pongo paranoico sobre la gente que no me gusta por ninguna razón, esto podría incluso ser amigos o familiares.
No importa cuántas veces alguien me diga que no le gusto, todavía tengo la sensación de que están mintiendo, y me aguantan de todos modos.,
La Paranoia controla mi vida de forma poco saludable a veces, me hace preocuparme constantemente por diferentes situaciones. En el pasado, he sido paranoico acerca de colegas de trabajo astutamente hablando de mí a mis espaldas, en esa situación me hizo beber en exceso. Me deshice de esa negatividad y deje ese trabajo.
No estoy seguro de cómo podría haber evitado estos sentimientos, pero tal vez cuando acceda al apoyo, pueda investigar la paranoia y cómo puedo resolverla.,
ejemplos de cosas que pueden ayudarme
he encontrado fácil recuperarse de las emociones escuchando K-POP, tal vez deberías encontrar tu música favorita, podría ayudar a tus emociones.
eliminar la negatividad
descubrí que deshacerse de la negatividad en mi vida me ha ayudado con mis emociones. Deshacerse de la negatividad también puede ayudar a sus emociones. Tal vez es un amigo o una situación que no está ayudando con sus emociones?
recuerde, su salud mental importa.
si desea leer más de los blogs de Rhys, visite su sitio web.