de la definición anterior, uno podría asumir que la estructura ósea de la columna vertebral es la culpable de esta asimetría. Que hay algún tipo de limitación esquelética causando todo esto. Pero en la mayoría de los casos es el sistema nervioso y su relación con la musculatura lo que sostiene la columna vertebral, la caja torácica y los hombros. Ahora, si no estás familiarizado con el sistema nervioso y su papel en el control de la postura y el posicionamiento del cuerpo, déjame referirte a mi entrada anterior de blog: buena postura – ¿Qué es?,
así que ahora que tenemos eso fuera del camino, vamos a entender que nuestro hombro siendo más bajo que el otro es muy probable que estemos «atascados» en una postura o posición. Que hemos perdido algo de variabilidad de movimiento en todo nuestro cuerpo.
Ahora bien, esto técnicamente podría definirse o diagnosticarse como escoliosis. Pero en realidad el diagnóstico solo se utiliza como una forma para que los profesionales de la salud se comuniquen entre sí. Un diagnóstico no necesariamente te define como una persona o tus habilidades. Si quieres más información sobre la escoliosis, te sugiero que leas la Fisiopedia-escoliosis.,
¿Qué causa los hombros desiguales?
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estrés
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Estilo de vida sedentario
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actividades asimétricas (por ejemplo, golf)
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restricciones respiratorias
personalmente descubriré que mi hombro derecho se desploma cuando he sido sedentario (como si estuviera trabajando en este blog durante las últimas cinco horas) o cuando muy fuerte. Mi cuerpo entra y sale de esta posición dependiendo de las tensiones de mi entorno. Los hombros desiguales también pueden ocurrir con actividades o deportes que son asimétricos como el golf, el béisbol o el tenis.,
Este posicionamiento asimétrico del hombro no está mal. Es parte de ser humano y de cómo lidiar con todo lo que te rodea. Una vez más, se convierte en un problema cuando te quedas «atascado» allí y no puedes alinear tus hombros sin esfuerzo.
sin sumergirse demasiado en la madriguera del conejo, esto sucede a partir de una combinación de nuestro hemisferio izquierdo del cerebro siendo dominante en la planificación motora y la naturaleza asimétrica de nuestros órganos (por ejemplo, su hígado de 3-5 libras en el lado derecho de su cuerpo).
mi cuerpo cae en este posicionamiento asimétrico porque se siente seguro y fuerte allí., He pasado 20 y tantos años allí, construí músculo, jugué béisbol, y sobreviví como un organismo sin que pasara nada horrible. Así que, ya sabes, el cerebro se atiene a la ole ‘diciendo,» Si no está roto, no lo arregles.»Pero, por supuesto, siendo conscientes, criaturas «inteligentes», tenemos que jugar con las cosas.
Cómo arreglar hombros desiguales
así que, ahora el momento que has estado esperando. Cómo arreglar tus hombros desiguales. A continuación he preparado un video destacando algunos ejercicios que uso para hacer estallar mi hombro derecho hacia arriba de manera uniforme como se muestra en los resultados anteriores., Mis posturas están completamente relajadas y no estoy tratando de» sostener » el hombro derecho uniformemente con el izquierdo (lo prometo. Palabra de Scout).
Descargo de responsabilidad: he estado practicando estos ejercicios de respiración durante mucho tiempo y tengo una caja torácica «relativamente» dinámica (presumir), por lo que estos ejercicios tienen un efecto rápido en mi postura / posicionamiento. Debe hacerse una evaluación adecuada para determinar la eficacia de estas intervenciones. Por suerte para ti, conozco a un tipo que puede evaluarte y obtener tu postura sentada agradable y bonita (vamos, vamos a hacer una consulta gratuita).