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Ce n’est pas amusant d’être enceinte pendant une pandémie mondiale, non? Peu importe l’isolement social lorsque vous devriez célébrer avec vos amis et votre famille, mais la menace constante de tomber avec une infection grave peut être un véritable inconvénient., Cependant, il y a des choses que vous pouvez faire pour aider à atténuer ce risque, y compris bien dormir, faire de l’exercice et bien manger. En outre, prendre un supplément d’immunité peut aider. Mais attendez – est-il sûr de prendre un produit comme Emergen C pendant la grossesse?
pour être clair, nous ne sommes en aucun cas affiliés à la société qui fabrique Emergen C. Cependant, nous pouvons vous aider à jeter un regard critique sur ce produit pour voir comment il pourrait vous affecter, vous et votre bébé.
Voici ce que nous allons aborder:
qu’est-Ce que Emergen C et pourquoi le prendre?,
comme d’habitude ces jours-ci, il n’y a pas qu’un seul produit d’une grande marque comme Emergen C. la version la plus connue de ce produit est une boisson en poudre aromatisée à l’orange que vous mélangez dans de l’eau ou agitez dans une bouteille, et il existe également une variante « Immune+” avec,
Le principal ingrédient est de la vitamine C, ainsi que d’autres nutriments. Cependant, ils fabriquent également d’autres produits comme des gummies et des mastications qui ont pour la plupart le même profil nutritionnel que la boisson en poudre.,
Cependant, pour cette discussion, nous allons nous concentrer sur le produit original et le plus récent « l’Immunité+” version parce qu’ils ont tendance à avoir les plus hauts niveaux de nutriments. Comme nous l’avons déjà discuté, les gummies manquent souvent dans le département de nutrition.
Les gens prennent Emergen C pour renforcer leur immunité, généralement pendant la saison du rhume et de la grippe., Cependant, de nombreuses personnes rapportent de manière anecdotique que le produit aide à leur donner de l’énergie pendant la journée. Cela pourrait être prévu, car la vitamine C et certaines des vitamines B ont été liées à une diminution des niveaux de fatigue. Parce qu’il a un tas de différentes vitamines et minéraux en plus de la vitamine C, il fait également une multivitamine assez décente pour la personne moyenne.
Quels sont les ingrédients clés de Emergen C et que font-ils pour votre système immunitaire?
comme vous pouvez le deviner, la vitamine C est l’ingrédient numéro un dans toutes les versions D’Emergen-C., Les produits en poudre et les produits à croquer contiennent tous 1000 mg de vitamine C, tandis que les gummies ont tendance à avoir des quantités moindres car il n’y a que tellement de vitamine C qui peut être mélangée dans un gommeux. La vitamine C est de loin l’ingrédient le plus connu pour l’immunité, remontant à plusieurs décennies au plaidoyer du célèbre chimiste, Linus Pauling. Pour plus d’information, vous pouvez consulter ces pages sur le Linus Pauling Institute et le NIH Office des Suppléments Alimentaires fiche d’information.,
certaines personnes pensent que l’effet de la vitamine C sur l’immunité a été démystifié, mais un certain nombre d’essais cliniques ont prouvé qu’elle aide à atténuer les infections des voies respiratoires. Cela est particulièrement vrai chez les personnes soumises à un stress physique, comme les soldats et les marathoniens. La mise en garde est que vous devez prendre une quantité importante chaque jour, comme 500-1000 mg, pour faire le travail.
Emergen-C contient également d’autres ingrédients importants pour le système immunitaire. Les vitamines B comme la thiamine, la riboflavine, la niacine, B6, B12 et le folate sont toutes essentielles à la production de cellules immunitaires., Il contient également du zinc, un minéral essentiel qui joue un rôle dans un grand nombre de processus physiologiques. Le Zinc est bien connu pour soutenir la santé du système immunitaire. La version « Immune + » contient également de la vitamine D, qui diminue le risque de développer des infections des voies respiratoires et peut même raccourcir la durée du rhume. Ce nutriment est particulièrement important en automne et en hiver lorsque l’exposition au soleil est faible (la vitamine D est fabriquée par la peau lorsqu’elle est exposée aux rayons UV).
est-il sûr de prendre de la vitamine C pendant la grossesse?,
OK, donc pour répondre à cette question, nous devons jeter un oeil à la quantité de vitamine C contenue dans Emergen-C, et comment cela se rapporte à la recommandation quotidienne pendant la grossesse, et ce qu’on appelle la « limite supérieure tolérable” pour la grossesse. Nous avons déjà jeté un oeil à ces pour les adultes en général que beaucoup de gens demandent » combien Emergen-C est OK pour boire. »Le Conseil de L’alimentation et de la Nutrition de L’Académie Nationale des Sciences (anciennement appelé L’Institut de médecine) a développé ces valeurs dans une série de « apports nutritionnels de référence.,” Dans le tableau ci-dessous vous pouvez voir comment ils se comparent à la vitamine C et autres nutriments dans Emergen C:
| éléments Nutritifs | Montant en Emergen-C | Quotidien Recommandation pour la Grossesse | Limite Supérieure de la Grossesse |
|---|---|---|---|
| la Vitamine C | 1000 mg | 85 mg | 2000 mg |
| Thiamine | .36 mg | 1,4 mg | ND |
| Riboflavine | .39 mg | 1.,4 mg | ND |
| Niacin | 4 mg | 18 mg | 35 mg |
| Vitamin B6 | 10 mg | 1.9 mg | 100 mg |
| Folate | 167 mcg DFE | 600 mcg DFE | 1000 mcg DFE |
| Vitamin B12 | 25 mcg | 2.6 mg | ND |
| Pantothenic Acid | 2.,5 mg | 6 mg | ND |
| Calcium | 50 mg | 1000 mg | 2500 mg |
| Phosphorous | 38 mg | 700 mg | 3500 mg |
| Magnesium | 53 mg | 350 mg | 350 mg |
| Zinc | 2 mg | 11 mg | 40 mg |
| Manganese | .,5 mg | 2 mg | 11 mg |
| Chromium | 10 mcg | 30 mg | ND |
| Sodium | 65 mg | 1500 mg | ND |
| Potassium | 200 mg | 2900 mg | ND |
la première chose à noter est qu’aucun des nutriments ne dépasse la limite supérieure tolérable, et en fait, la plupart d’entre eux sont bien en dessous de l’apport quotidien recommandé. Et c’est OK. Parce que vous mangez d’autres aliments, il n’est pas nécessaire de tout obtenir d’un supplément., Cependant, quelques-uns des nutriments sont au-dessus du niveau recommandé, en particulier la vitamine C, la vitamine B6 et la vitamine B12, il vaut donc la peine d’y regarder de plus près
La vitamine C est bien au-dessus du niveau de recommandation d’apport typique car des études montrent que la prise de 1000 mg Du point de vue de la sécurité, CE n’est pas un problème car 2000 mg de vitamine C est la limite. Et dépasser ce niveau n’est qu’un problème en raison de troubles gastro-intestinaux., Il existe de nombreuses études où des quantités beaucoup plus importantes de vitamine C ont été injectées sans effets indésirables.
Qu’en est-il des autres ingrédients d’Emergen C?
les niveaux plus élevés de vitamines B ne sont pas un problème. Ceux-ci sont très probablement inclus parce que les vitamines B jouent un rôle essentiel dans la fonction du système immunitaire. Mais en plus, ils soutiennent un métabolisme énergétique sain dans la cellule et aident à convertir les aliments en énergie. En raison de ce rôle dans la production d’énergie cellulaire, ils peuvent être utiles si vous êtes en panne d’énergie, par exemple lorsque vous êtes malade., La vitamine B12 n’a pas de limite supérieure établie, car il n’y a pas d’effets indésirables connus associés à l’apport en vitamine B12. Cela ne signifie pas que vous devez simplement prendre autant que vous le souhaitez, mais les niveaux inclus dans Emergen-C sont assez typiques.
en outre, la vitamine B6 peut également être utile si vous souffrez de nausées matinales, et il existe même un médicament contre les nausées matinales basé sur des niveaux élevés de cette vitamine. La quantité de vitamine B6 est bien inférieure à la limite supérieure tolérable pour la grossesse, donc il ne devrait vraiment y avoir aucune préoccupation.
Qu’en est-il D’Emergen C Immune + pendant la grossesse?,
en plus de la gamme de Produits Base Emergen C, La gamme de produits Immune+ est également très populaire. Bien qu’il existe quelques différences mineures dans la formule comme indiqué dans le tableau ci-dessous, les principales différences sont l’ajout de vitamine D et un mélange exclusif.
comme pour le produit de base, Immune+ est également disponible dans différents formats, mais nous nous concentrons sur la poudre, car elle contient généralement le plus haut niveau de nutriments. En regardant le niveau de la vitamine D, c’est également au-dessus de l’apport recommandé pour la grossesse, mais bien en dessous de la limite supérieure de l’apport., En fait, des niveaux plus élevés de supplémentation en vitamine D pendant la grossesse peuvent être bénéfiques pour aider à réduire le risque d’accouchement prématuré.
le mélange exclusif est une autre histoire et est un peu plus difficile à juger. Parce que c’est un mélange exclusif, nous ne savons pas combien de chaque ingrédient est là, mais très probablement il est 250 mg de bêta-glucane de levure comme cela a été démontré pour aider à protéger contre les infections respiratoires dans les essais cliniques, avec le reste étant arabinogalactan qui a également été montré pour avoir des avantages immunitaires.,
du point de vue de l’innocuité, il n’existe aucune donnée démontrant des effets indésirables pendant la grossesse. Donc, très probablement, ces ingrédients sont sûrs. Mais d’un autre côté, nous ne pouvons pas vraiment fonder une évaluation de la sécurité sur un manque de données. Si vous voulez jouer en toute sécurité, il suffit de s’en tenir à la régulière Emergen C.,
| Nutrient | Amount in Emergen-C | Daily Recommendation for Pregnancy | Upper Limit for Pregnancy |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1000 mg | 85 mg | 2000 mg |
| Vitamin D | 25 mcg (1000 IU) | 15 mcg (600 IU) | 100 mcg (4000 IU) |
| Thiamin | .38 mg | 1.4 mg | ND |
| Riboflavin | .43 mg | 1.,4 mg | ND |
| Niacin | 4 mg | 18 mg | 35 mg |
| Vitamin B6 | 10 mg | 1.9 mg | 100 mg |
| Folate | 167 mcg DFE | 600 mcg DFE | 1000 mcg DFE |
| Vitamin B12 | 25 mcg | 2.6 mg | ND |
| Pantothenic Acid | 2.,5 mg | 6 mg | ND |
| Calcium | 50 mg | 1000 mg | 2500 mg |
| Phosphorous | 38 mg | 700 mg | 3500 mg |
| Magnesium | 60 mg | 350 mg | 350 mg |
| Zinc | 10 mg | 11 mg | 40 mg |
| Manganese | .,5 mg | 2 mg | 11 mg |
| Chromium | 10 mcg | 30 mg | ND |
| Sodium | 70 mg | 1500 mg | ND |
| Potassium | 200 mg | 2900 mg | ND |
| Proprietary complex (Arabinogalactan and yeast beta-glucan) |
500 mg | *** | *** |
Que Faire si je prends Emergen C avec une vitamine prénatale?
Maintenant, c’est une chose à regarder Emergen C par lui-même, mais c’en est une autre de le considérer avec une vitamine prénatale. Certaines vitamines prénatales ont des niveaux assez modérés de nutriments, mais d’autres peuvent parfois avoir des doses énormes. Il y en a quelques-uns sur le marché (exemple) qui contiennent déjà la limite supérieure de folate. Ne pas acheter ces.,
Cependant, pour la plupart, lorsque nous regardons les quantités de différentes vitamines dans Emergen C, vous seriez encore loin des limites supérieures recommandées pour la plupart des nutriments. Cependant, vous devez ajouter le montant de votre prénatal, plus les montants indiqués dans les tableaux ci-dessus pour faire votre propre évaluation. Aussi, comme nous aimons le rappeler aux gens, c’est toujours une bonne idée de parler à votre médecin avant de prendre des suppléments.
Que faire si il est vendu? Quelles sont les alternatives à Emergen C?
maintenant que vous vous sentez plus à l’aise de prendre un tel produit, Super!, Allez-y et commandez-en Oh Oh oui, tout est épuisé But mais accrochez-vous, il y a une solution à ce problème.
la première option consiste à rechercher d’autres produits ayant des profils nutritionnels similaires.,mage pour plus de détails
Il y a aussi quelques autres produits que vous pouvez consulter à partir d’autres marques comme Zarbees et Oxylent:
Construire votre propre immunité supplément
Enfin, vous pouvez également créer votre propre immunité compléter avec les produits existants sur le marché., En fait, cela peut être un bon moyen d’économiser de l’argent, parce que dans de nombreux cas, ces produits sont assez peu coûteux et vous obtiendrez beaucoup plus de portions quotidiennes pour votre dollar. En outre, si votre vitamine prénatale fournit déjà la plupart des ingrédients clés, vous n’avez pas besoin d’acheter grand-chose d’autre., id= »d07e5692f7″>
Then find a solid prenatal multivitamin to get the B vitamins and the zinc:
Finally, add a boost of vitamin D:
Bottom line
To boil it all down, it is safe to take Emergen C while pregnant., Cependant, si vous prenez déjà une vitamine prénatale (sinon, vous devriez l’être), il est important que vous additionniez les niveaux de nutriments en cela avec les nutriments Emergen C, et vous pouvez trouver les limites supérieures tolérables dans le tableau ci-dessus.
en outre, il existe d’autres alternatives sur le marché que vous pouvez également envisager, ou vous pouvez également” construire votre propre » produit de type C Emergen en trouvant simplement une bonne vitamine prénatale et en prenant une dose supplémentaire de vitamine C et de vitamine D., Peu importe ce que vous choisissez, n’oubliez pas de vous laver les mains, de dormir beaucoup, de faire de l’exercice, de bien manger et de garder vos distances pour réduire votre risque de tomber malade.
– toi bien!
-VITAMENTOR