éviter les germes est une pratique saine — mais quand cet évitement devient-il un trouble?,
la propagation des germes est au premier plan de l’esprit des gens. De plus en plus de gens portent des masques faciaux, désinfectent les surfaces et prennent d’autres mesures de précaution pour prévenir la contamination. Pour quelqu’un avec des tendances germophobes, éviter les germes est plus qu’une simple mesure de précaution: c’est une obsession.
qu’est-ce que la germophobie ?
la Germophobie, également connue sous le nom de mysophobie, est décrite comme une peur pathologique des germes, des bactéries, des microbes, de la contamination et de l’infection.,
« Les personnes atteintes de germophobie peuvent éprouver du stress et montrer une position hypervigilante envers leur environnement”, a déclaré Annabella Hagen, directrice clinique de Mindset Family Therapy à Provo.
l’anxiété peut causer de l’agitation, de la fatigue, un essoufflement, des maux de tête, des problèmes de digestion et d’autres symptômes physiques pouvant affecter la qualité de vie.
« leurs relations peuvent également être affectées négativement car elles peuvent négliger de faire des choses avec leurs proches à cause de leurs peurs”, a déclaré Hagen. « Ils peuvent être trop occupés à nettoyer, obséder et éviter les dommages possibles., »
Sydney Springer, une BYU junior de Laie, Hawaii, a déclaré que la germophobie est quelque chose avec laquelle elle a toujours lutté.
« Les gens qui m’offraient de la nourriture directement avec leurs mains m’ont fait peur. Les Potlucks et les luaus me stressent parce que vous n’avez aucune idée de ce qui a été dans ou près de la nourriture”, a déclaré Springer.
pendant la saison de la grippe de 2017 et 2018, Springer a déclaré qu’elle était si anxieuse à l’idée de tomber malade qu’elle s’est mise en quarantaine dans sa chambre et n’a mangé que de la nourriture qu’elle avait préparée elle-même.
« j’agissais essentiellement comme les gens agissent maintenant., Alors peut-être que je panique moins parce que tout le monde fait ce que je fais normalement quand des maladies effrayantes circulent”, a-t-elle déclaré.
Springer suit une thérapie et prend des médicaments pour l’aider à faire face à la germophobie. La téléthérapie a été une ressource utile compte tenu des circonstances actuelles, et c’est quelque chose qu’elle espère continuer à utiliser pendant les saisons grippales à l’avenir.
« en parler m’aide à éviter de tomber malade. Je compte probablement le plus sur cet outil”, a déclaré Springer.,
bien que Springer ait été en mesure de bien faire face à la pandémie, il y en a d’autres qui ont ressenti un sentiment accru de peur et d’anxiété.
Mindset Family Therapy a rapporté que 40% de ses appels d’admission étaient liés à l’anxiété due à COVID-19. Bien que la pandémie elle-même ne puisse pas causer de trouble obsessionnel compulsif (TOC), ceux qui ont une prédisposition génétique à la maladie risquent de voir leurs peurs renforcées.
selon Hagen, la plupart des clients qui viennent à la clinique luttent également avec scrupulosité (TOC religieux ou moral)., En raison de sentiments d’hyper-responsabilité, ils peuvent être obsédés par le virus et la possibilité de contaminer la famille, les amis et les autres.
« ils ne s’inquiètent pas pour eux-mêmes; leur principale peur est de propager la maladie et de faire tomber quelqu’un d’autre malade ou de mourir”, a déclaré Hagan. « Bien qu’ils n’aient pas eu de craintes de contamination par TOC, ils le font maintenant, et nous avons également dû les aider à surmonter ces craintes. »
comprendre le TOC
Il semble y avoir une prise de conscience accrue de la germophobie et du TOC. Cependant, Hagen met en garde contre certains malentendus entourant le TOC., Quelqu’un qui est germophobe peut croire qu’il a un toc, mais ce n’est pas toujours le cas.
« ceux qui sont mis au défi par la germophobie se concentrent sur le nettoyage pour prévenir ou réduire la possibilité d’être infectés par des germes, des virus et d’autres substances. Parce que c’est leur objectif, ils peuvent penser qu’ils ont toc, mais ils ne le font probablement pas. »
Hagen a dit qu’une phrase commune qu’elle entend est” être un peu TOC », où les lettres” TOC » sont utilisées comme adjectif.
« c’est fait innocemment, mais la société doit comprendre que le TOC est une maladie grave et débilitante pour de nombreuses personnes”, a déclaré Hagen., « Leur détresse quotidienne affecte leur fonctionnement et leur qualité de vie. Il n’y a rien de « petit » à lutter contre cette maladie. »
Hagen a déclaré que quelqu’un qui est défié par le TOC sera constamment obsédé par le fait de devenir contaminé et effectuera différents types de rituels en plus de laver, nettoyer et désinfecter pour trouver un soulagement de son combat quotidien contre l’anxiété ou la culpabilité.,
méthodes de traitement de la germophobie
la norme pour traiter les phobies et les TOC est la prévention de L’exposition et de la réponse (ERP), un traitement conçu pour exposer les patients à leurs peurs et les aider à développer les compétences nécessaires pour éviter les comportements compulsifs et rituels.
Le Dr Forrest Talley travaille comme psychologue clinicien depuis plus de 30 ans. Lui aussi a vu l’efficacité des traitements ERP avec ses patients. Talley a déclaré que la pandémie peut être une » occasion parfaite de commencer son voyage pour être libéré de cette peur paralysante., »
» tout comme toute peur, la clé est de se comporter de manière tout à fait opposée à la façon dont la peur vous ferait agir. Si l’envie est de désinfecter un comptoir qui vient d’être nettoyé il y a une heure, résistez à l’envie de répéter ce processus”, a déclaré Talley. « Mieux encore, placez intentionnellement votre main sur le comptoir, puis vaquez à vos occupations normales. »
Talley recommande également aux gens de trouver des activités comme la lecture d’un livre, le jardinage, l’entraînement, parler à un ami ou toute autre chose qui aide à détourner l’attention des rituels.,
Katie Lear, conseillère clinique en santé mentale agréée, a déclaré que les directives du CDC et d’autres grandes organisations de santé sur la prévention de la propagation du COVID-19 pourraient être un déclencheur pour les personnes atteintes de TOC. Lear recommande aux clients de suivre les directives du CDC pour le lavage des mains et d’autres protocoles d’hygiène, mais aussi de garder à l’esprit que ces règlements ne se nourrissent pas des rituels de TOC.
« Si le CDC dit de se laver les mains pendant 20 secondes avant de manger ou en revenant de l’épicerie, allez-y et faites-le. »Dit Lear., « Mais ne vous laissez pas laver pendant 45 secondes, ou commencez à passer par toute la procédure de lavage des mains toutes les 10 minutes en étant assis à la maison. »
Hagen recommande de tenir un journal de gratitude pour aider les individus à devenir conscients de ce qui se passe en interne et en externe. Elle a dit que cela peut aussi les aider « à devenir plus reconnaissants pour les petites choses simples qui leur apportent de la joie malgré les défis auxquels ils sont actuellement confrontés.”
