tiedän, että maailma ei maagisesti palauttaa klo 12:00 Jan 1st, pyyhkien pois kaikki meidän ongelmat. Mutta mies tekee hyvää sanoa hyvästit vuodelle 2020., Joten vaikka me kaikki todennäköisesti vielä nauttia joitakin loma tähteet, ajattelimme, että muistuttaa teitä joitakin super helppo, edullinen (ja terve) ateriat, että koko perhe rakastaa aloittaa tämä ”tuore” uusi vuosi olisi todella hyödyllistä ja herkullista. Miksi stressi ruoanlaitosta, kun tarvetta on kirjaimellisesti nolla?? Tämä on viesti, jonka me (lähinnä Sara) teimme pari vuotta sitten, kun tajusin crockpotin varsinaisen taikuuden. Muistatko ne ajat, kun pystyin hädin tuskin pilkkomaan sipulia kunnolla?? Minusta on tullut paljon parempi., Kun olen lukenut tämän postauksen uudelleen, minusta tuntuu, että luen täysin erilaisesta Emilystä. VILLI.
Niin katso tämä post kuin valmiin ostoslistan ja oman crockpot kuin kokki, antaa sinulle paras aika helposti osaksi.tammikuuta. O ja älä huoli, huomenna saat tuoretta linkkiä ja uusi ja jännittävä viestit alkaen maanantaina:) On suuri viikonlopustasi xx
– minun yrittää ”äiti lapseni,” se on tullut tietooni, että ruokaa, kolme kertaa päivässä, heidän suunsa on olennaisen tärkeää niiden menestyksen., Joten kuten kuka tahansa hyvä äiti, annoin yhdelle tiimini jäsenistä, Saralle, tehtäväksi tutkia nopeita, helppoja ja edullisia aterioita mahdollisimman vähillä raaka-aineilla (jätteen välttämiseksi), jotka voin heittää hitaaseen keittimeen tai kattilaan ennen töihin menoa. Hän löysi joukon Pinterestissä ja blogeissa, jotka väittivät tämän ”äiti Fantasia” trio, mutta halusin testata yksi ulos varmistaa, että ne todellakin maistuivat hyvältä ennen siirtymistä teille kaverit., Jos olet alle väärään oletukseen, että en vain halua kokata, se on enemmän, että se on vain ole paras tapa käyttää aikaa, ja sen sijaan, hengailua lasten kanssa, kun tulen kotiin töistä, kun illallinen kytee tuottaa parempaa yötä kaikille.
Tässä ovat säännöt annoin Sara kun tutkimiseen:
1.) Ainesosaluettelon piti olla pieni. Kukaan ei halua käyttää ruokakaupassa 60 dollaria ostaakseen 22 uutta ainesosaa yhteen reseptiin, joka päätyy mätänemään jääkaappiini.
2.,) Ohjeiden piti olla yksinkertaisia. Saran mukaan kokkaustasoni on ”poltettua grillattua juustoa” ja historia on todistanut tämän, mutta haluan muistuttaa häntä siitä, että voitin 10-vuotiaana tuomarien edessä monta sinistä nauhaa 4H: n ruoanlaitossa. Siellä on erityinen henkilö, joka voi käsitellä mitä teen töissä ja sitten on aivojen tilaa suorittaa monimutkainen ateria, jossa on kaksi pieniä lapsia kerjäämässä huomiota ja häiritsee keittiö. En ole tämä ihminen, eikä se haittaa.
3.) Niiden on oltava terveitä. Voin tehdä heille juustoa quesadilla, mitä tarvitsen ovat herkullisia reseptejä vihanneksia.
4.,) Ja lopuksi reseptien piti olla aterioita, joita koko perhe pystyi syömään-ei lapsikohtaisia, mutta ei aikuisia-vain.
Kun tutkimiseen Pyhä Grails helppo, minimaalinen, terve, lapsiystävällisiä ateriat, meillä on 11 reseptejä ruoanlaitto ilo.
Tänään, me vain keskitytään ateriat voit tehdä hidas liesi (tai Instant Potin, jos olet viileä, toisin kuin minä). Hidas liedet/crockpots/Instant Ruukut ovat suuria niin monia syitä, mutta suurin niistä on aika he voivat pelastaa sinut (plus, kuka ihmeessä haluaa kääntyä heidän kuuma liesi kun se on tasan 2 000 astetta ulkopuolella?)., Voit heittää kaiken siihen, ennen kuin astut ulos ovesta ja tulet kotiin illalliselle, joka on periaatteessa valmis tarjoiltavaksi. Hitaat Liedet kuulostavat vanhanaikaisilta, mutta ne saattavat olla vain sankareita, joita tarvitsemme nopeatempoisessa, modernissa maailmassamme.
todellinen kysymys on, toimivatko nämä reseptit (kuten, ovatko ne namia, helppoja ja lapset todella haluavat syödä niitä)? Olimme hieman skeptisiä. Valitsin maukkaalta kuulostavan reseptin ja veimme sen koeajolle keittiööni. Ystävät, Se oli niin helppoa ja herkullista.,
päätimme kokeilla resepti Valkoinen Kana Chili ruoka blogi Gimme Joitakin Uuni. Se vain vaati viisi keskeistä ainesosat—kanaa rinnat, kanaliemi, säilykkeet suuren pohjan pavut, salsa verdeä, ja jauhettua kuminaa. Sara poimi kaikki nämä ainekset kauppias Joe ’ s nurkan takaa talostamme matkalla yli ja käytti noin 30 dollaria saada tarpeeksi kaksi erää. Nappasin lisukkeeksi myös smetanaa, silputtua juustoa, avokadoja, korianteria, tomaatteja, limeä ja hienonnettua sipulia.,
menetelmä hyökkäys oli tämä: Vedä hidas liesi, paikka raaka kana rinnat alareunassa potin, kaada salsa, kana liemi, ja kumina, sitten kansi ja anna kypsennä 3 1/2 tuntia korkea TAI 8 1/2 tuntia miedolla (tutustu resepti kaikki oikeat määrät, jne.). Kun ajastin menee pois, lisätä oman purkitettu papuja (valutettu), ja anna kypsennä vielä 30 minuuttia miedolla (täydellinen määrä aikaa asettaa ruokapöydässä, vedä garnishes, ja riitelevät pikkulapset). Toimiko se? Kyllä., Oliko se herkullista? KYLLÄ. Onko muistiinpanoja? Löysimme resepti vaati hieman enemmän nestettä meidän chili kuin olisimme halunneet, joten suosittelemme jättämällä 1 2 kuppia kanalientä paksumpi chili. Tässä reseptissä ei ole maitotuotteita eikä sokeria, ja voit topata kulhoja ylimääräisillä vegeillä, kuten kuutioidulla sipulilla tai avokadolla.
tärkeintä on, se oli 2-vuotias hyväksymä Birdie itsensä. Resepti tarkasti kaikki laatikot. Mutta katsella tarinoita hänen todellinen reaktio (ensimmäinen asia, hän sanoi oli: ”mitä nämä ovat?,”kirsikkatomaateille ja kun muistutin, mitä ne olivat, hän sanoi:” Voi, en pidä tomaateista.”Olemme muuten käyneet tämän keskustelun niin monta kertaa. Kirsikkatomaatit ovat petollisia. Ymmärrän.
Nyt, emme ole yrittäneet loput reseptit tässä postitse, mutta ne kaikki kuulostavat niin yksinkertainen ja herkullisia kuin kana chili. Menimme eteenpäin ja mainitsimme ainesosanumeron jokaiselle, jos se on erittäin tärkeää aikaa / budjettia.
Sara otti kirjallisesti loput tämän post, koska hän teki tutkimusta ja välittää paljon enemmän ruokaa kirjallisesti kuin minä., Joten, tässä ovat muut 10 helppoa, nopeaa, edullista ja terveellistä reseptiä, jotka hän löysi sinulle.
3 / Silputtu Kana (myös kautta Gimmie Jotkut Uuni)
Odota, KOLME ainesosia?! Kaikki me puhumme tässä resepti on keittämättömät kanaa rinnat, voi salsa, ja yksi paketti taco mauste (Trader Joe n on SUURI taco mauste paketti, FYI). Anna kaiken kiehua hiljaisella keittimellä 6-8 tuntia matalalla (3-4 korkealla), ja käytä sitten kahta haarukkaa, jotta kana silputtaisiin., Tämä sopisi hyvin tacoihin, burritokulhoon tai salaatin päälle, jossa on tuoretta maissia ja mustapapuja.
5 / Porsaan Paisti (via SweetPhi)
Tämä ruokalaji on menossa tehdä sinusta näyttää niin paljon hienommalta ja koota kuin todellisuudessa ovat (tämä on laaja yleistys—piittaamatta, jos olet tällä hetkellä erittäin hieno ja laittaa yhteen). Tarvitset vain kypsentämätöntä porsaanpaistia, perunaa, valkosipulisuolaa, italialaista maustepakkausta ja kanaliemeä., Kuvittele kaikki lisätyt kasvismahdollisuudet, jotka voit livahtaa tänne. Porkkanat olisivat ykkösvaihtoehtoni, mutta vihreät pavut, helmisipulit, nauriit, bataatit tai kaalit kelpaisivat kaikille. Nauta chuck olisi myös hyvä tämän saman käsittelyn (vaikka voisin jättää kana varastossa ja käyttää hieman vettä ja maissitärkkelystä sijaan, kuten tässä maukas video).,
9 / Naudanliha & Parsakaali (via Creme de la Crumb)
Okei, joten tämä resepti teknisesti kehottaa yhdeksän ainesosia, MUTTA voin melkein taata teille, että olet todennäköisesti on ainakin neljä heistä istuu teidän ruokakomero ja jääkaappi. Pullo soijakastiketta, jota käytetään harvoin? Että laatikko maissitärkkelystä viime tiede kokeilu, joka on istunut koskemattomana takaisin teidän ruokakomero? Niistä tulee taas hyödyllisiä. Syö se ruskean riisin päälle tai suoraan crockpotista, kaikki kerralla, yksin., Perheesi voi huolehtia itsestään.
5 / Turkki Huivi (kautta Better Homes & Puutarhat)
Jos on olemassa yksi asia tiedän, Brian Henderson, se on, että hän rakastaa kääri lähes yhtä paljon kuin voileipiä. Tämä resepti yhdistää tarjouksen silputtu turkin kanssa terveellinen parsakaali-porkkana slaw luoda super helppo kääri se voisi toimia illallinen tähteet lounaaksi. Rehellisesti sanottuna tämä resepti vaatii valmiiksi pullotettua kastiketta, mutta se on tavallaan näiden helppojen reseptien kauneus., Tehdään jotain valmiiksi pakattua varsinaiseksi ateriaksi vähällä vaivalla. Ja jos et ole ennen ostanut parsakaalia ja porkkanasämpylää, sitä löytyy nykyään useimpien ruokakauppojen salaattikäytävältä.
8 / Autonromu Potin Tortellinit & Pinaatti Keitto (via Lil’ Luna)
Tämä on toinen resepti, joka nojaa ennalta pakattu tuote, jos haluat pyöristää sen pois. Vain mausteita, pussi pinaattia, kanalientä, säilyketomaatteja ja paketti Kokin valitsemaa tortellinia (kokki on sinä)., Resepti vaatii myös kermajuustolohkon, mutta vaikka se kuulostaa niin hyvältä, sen voi varmasti jättää pois vaikkapa ”terveyden” nimissä. Tee siitä kasvissyöjä käyttämällä kasvisvarastoa Kanavarannan sijaan!
1 (ish) / Hidas Liesi Koko Kanaa (kautta Oh Makea Basilika)
Yksi minun suosikki ateriat kasvaminen oli kun vanhempani olisi saada varras kanaa ja vain tehdä joitakin mac ja juustoa tai riisiä ja mikroaaltouuni jotkut jäädytetyt kasvikset mennä yhdessä sen kanssa., Näin selvisin myös läpi paljon lopputurnauksia Collegessa. Lisäksi ylijäänyttä kanaa käytetään helposti wrapeissa, voileivissä, salaateissa tai keitoissa. Tämä resepti näyttää täysin typerältä ja herkulliselta.
8 / Musta Bean Chili (via Anna Jotkut Uuni)
veikkaan, että ainakin muutama teistä ovat kasvissyöjiä siellä, niin tämä resepti on sinua varten. Pääraaka-aineita on kahdeksan, mutta suurin osa niistä tulee tölkissä, purkissa tai voi ostaa valmiiksi pilkottuna., Vain dumpata kaikki osaksi crockpot 8 tuntia ja tarjoile päällä smetanaa, avokado, juusto, tai korianteri varten proteiini-rikas kasvissyöjä chili.
10 / Kana Nuudeli Keitto (via Kuusen Syö)
Jokainen tarvitsee hyvä kana nuudeli keitto resepti niiden arsenaali. Minun paras ystäväni isoäiti Kansas, ja siihen kuuluu kodinhoito muna nuudelit, jotka tarvitse levätä ennen keittämistä, ja hitaasti sauteing kana ja kasvikset kylvyssä voita ja valkosipulia., Se on dekadentti, herkullinen, vaatii paljon vaivaa. Siihen ei ole aikaa. Sen sijaan luotamme kuiviin, pakattuihin munanuudeleihin, jotta homma hoituu. Tarkastellaan ainesosaluettelossa, saatat ajatella, ”Sara tämä luettelo on PITKÄ, ja sinä olet valehtelija”, johon minä vastaan Trader Joe n, myy tämä juttu nimeltä mirepoix sekoitus, jossa on säiliö, jossa pre-hienonnettu porkkanat, selleri ja sipuli.kaikki samassa paketissa. Osta se ja lähetä minulle keksejä kiitokseksi (pidän suklaakeksistä, kiitos). Tämän voisi tehdä myös kasvissyöjäksi kasviskannan avulla ja jättämällä kanan väliin.,
6 / Parsakaali Mac & Juustoa (via Syödä Hyvää 4 Life)
Okei, joten tämä voisi huolehtia lapsista vähän. Mutta joskus jokainen tarvitsee vain kulhollisen makaronia ja juustoa (älä esitä olevasi tämän yläpuolella). Ja ainakin tällä reseptillä voisi hankkia hyvälaatuista cheddarjuustoa ja hiipiä sisään parsakaalia. Tässä reseptissä tarvitaan vain kuusi pääraaka-ainetta. Eikö ole ruokaprosessoria tai halua vetää sitä alas mistä hyllystä tahansa, jolla se talvehtii?, Tehosekoitin tai veitsi voi tehdä samanlaista työtä niillä parsakaalin floreteilla.
7 / Valkosipuli Voita Kana ja Kasvikset (kautta Maaginen Hidas Liesi)
Et voi oikeastaan mennä vikaan kana, porkkanat, ja perunat peitossa on herby voita. Saisinpa tänne lisää kasviksia vihreinä papuina. Kaada kana ja kasvikset kattilaan, sulata voi mikrossa, sekoita yrtteihin ja tihkuta seos kaiken päälle. Kypsennä korkealla 4 tuntia tai matalalla 8., Katso, kun perheesi syö ja tuntee itsensä täydelliseksi.
No, se on kaikki mitä meillä on sinulle tänään. Meillä on vielä pari viestiä takana, jos te pidätte niistä (katso mitä tein siellä? Se oli subpar ruoanlaitto sanaleikki, vain sinulle). Ajattele yhden pannun arkiruokia, helppoja salaatteja ja nopeita stovetop-illallisia. Ja jos sinulla on suosikki hidas liesi aterioita tai vinkkejä, kerro meille kommenteissa!
jos kokeilet jotain näistä, tule takaisin ja kerro meille kaikille, miten niissä kävi., Tiedän, että osa Team EHD: stä puhui näiden testaamisesta itse, joten toivota meille onnea.
Lisää reseptejä (esimerkiksi maha ja kasvot):
- Kesä-Iltamat Patiolla (+ Namia Reseptejä)
- At-Home Spa DIYs kanssa Culligan
