Yksinkertainen temppuja, jotka auttavat sinua tuntemaan vähemmän turvonnut ja litistää vatsa nopeasti
Leta Ujo POPSUGAR Fitness
Laihtumiseen alas kesällä vie aikaa ja omistautumista, mutta muutamia nopeita temppuja voi auttaa sinua tuntemaan hieman kevyempi vain yksi päivä. Lue lisää saadaksesi vinkkejä siitä, miten voit tuntea olosi vähemmän turvonneeksi ja pöhöttyneeksi—ja saada litteämmän vatsan—tämän päivän loppuun mennessä!
1. Aamu: juo kuumaa vettä ja sitruunaa muki kuumaa sitruunavettä aamulla herättää ruoansulatuselimistön ja auttaa saamaan asiat liikkeelle., Sitruunalla voi juoda vihreää teetä, jos ei itse pidä lämpimän sitruunaveden mausta.
2. Aamu: mene Maidottomaksi monet tuntevat vatsavaivoja maitotuotteiden syömisen jälkeen. Jos se olet sinä, jätä aamupalan kerma ja jogurtti pois. Nämä maidottomat aamiaisresepti-ideat auttavat sinua nixaamaan jogurtin, juuston ja maidon, jotta voit paremmin.
3. Aamu: Detox-Jooga Jooga käänteitä auttaa eroon kehon myrkkyjä, auttaa ruoansulatusta. Tämä jooga detox-jakso sisältää runsaasti käänteitä ja venytyksiä, jotka auttavat sinua heräämään ja tuntemaan itsesi parhaaksi.
4., Alkupäivän: On Trooppinen Välipala Sekä ananas ja papaija sisältävät entsyymejä—bromelain ja papaiini, vastaavasti—se auttaa karkottaa paisunut hajottaa valkuaista ja helpottaa ruoansulatusta. Välipala kulhossa paloiteltuja hedelmiä tai tee tämä papaija, ananas ja kookosvesismoothie puolivälissä välipala.
5. Koko päivä: hidas syöminen liian nopeasti voi aiheuttaa ilman loukkuun järjestelmään, joten pureskella hitaasti minimoida turvotus aiheuttama saada liikaa ilmaa loukkuun järjestelmään.
Klikkaa tästä lukeaksesi loput vinkit POPSUGAR Fitness!,
Kuva:
Enemmän POPSUGAR Fitness:
Taulu-Vatsa Aterian Suunnitelma Kesä
Harjoituksia, joka Polttaa 200 Kaloria 3 Minuuttia
Tee Nämä 9 Asiaa omassa Keittiössä Laihtua,