Siinä on ero ei-niin-houkutteleva, hakkasi jalat ja vakavasti brutto jalat, ja kun olet tekemisissä urheilijan jalka, sinun yleensä kokemus jälkimmäinen.
Urheilijan jalka—joka tunnetaan myös nimellä jalka ringworm—on yleisin muoto tinea on sieni-infektio kynnet, iho, hiukset, elin tai laitos., ”Sienet, joka aiheuttaa urheilijan jalka voi löytää mistä tahansa, myös pukuhuoneet, kodin, jopa nail clippers”, sanoo Jeffrey Weinberg, MD, associate kliininen professori ihotautien Mount Sinai on Icahn School of Medicine New Yorkissa.
TOSIASIA: Jopa 15% ihmisistä kärsii urheilijan jalka,
se tarkoittaa, Että sinun ei tarvitse olla urheilija kiinni urheilijan jalka., Hikiset jalkineet-kuten lämpösukat, eristetyt saappaat ja haisevat lenkkarit—ovatkin tavallisempi syyllinen, sillä sieni viihtyy lämpimissä ja kosteissa olosuhteissa.
tulos? Punoitusta, turvotusta, halkeilua, polttamista, hilseilyä, voimakasta kutinaa varpaiden välissä, tihkumista tai kouruisia rakkuloita ja rutistunutta ihoa. Lisäksi, jos sieni tekee tiensä teidän varpaankynnet, ne voivat tulla paksu tai värjäytynyt.
ärsyttävä osa: raakaa tapausta vastaan etenemiseen menee vähintään neljä viikkoa. Pahinta on, että se palaa, ellet poista sitä aiheuttaneita olosuhteita., Mutta hyvä uutinen on, on olemassa useita erilaisia urheilijan jalka hoitoja, jotka voivat johtaa nopeita tuloksia. Tässä ovat go-to options lääkärit vannovat-ja joitakin tapoja pitää sieni tulemasta takaisin.
Miten käsitellä urheilijan jalka
On olemassa useita korjaustoimenpiteitä, kun se tulee urheilijan jalka hoitoja, mutta se ei ole todennäköistä, että sinun täytyy tehdä ne kaikki löytää helpotusta. Sinun täytyy ehkä kokeilla paria ennen kuin löydät parannuskeinon, joka toimii parhaiten ihollesi., Tässä muutamia suosittuja menetelmiä harkita.
Ota se helppoa aluksi,
jalkasieni voi tulla yllättäen ja olla mukana tihkuu rakkuloita ja ajoittainen kirvely, sanoo Frederick Hass, MD, perhe lääketiede lääkäri San Rafael, Kalifornia. Kun käy läpi tätä akuuttia vaihetta, vauva jalka. Pidä se piilossa ja jatkuvassa levossa. Vaikka itse tulehdus ei ole vaarallinen, se voi johtaa bakteeri-infektioon, jos et ole varovainen.,
Rauhoittaa kaupoista
Käytä pakkaa viileä tulehdusta, helpottaa kipua, vähentää kutinaa ja kuivaa haavoja, sanoo Tohtori Hass. Liuota yksi paketti Domeboro jauhe (13 dollaria, Amazon) tai 2 rkl Burow ratkaisu 1 litraa kylmää vettä. Liota käsittelemätön valkoinen puuvillakangas nesteessä ja levitä kolme tai neljä kertaa päivässä 15-20 minuuttia.,
Käytä suolaista ratkaisu
Liota jalka sekoitus 2 tl suolaa per pint lämmintä vettä, sanoo Suzanne M. Levine, DPM, jalkaterapeutin kirurgi New Yorkissa Sairaala–Cornell Medical Center. Tee tätä viisi-10 minuuttia kerrallaan ja toista kunnes ongelma hälvenee. Tämä urheilijan jalka hoito menetelmä tarjoaa epämiellyttävä ilmapiiri sieni ja vähentää liiallinen hikoilu. Lisäksi se pehmentää kärsivän ihon niin, että sienilääkkeet voivat tunkeutua syvemmälle ja olla tehokkaampia.,
Lääkitä jalkasi
over-the-counter sienilääkkeiden lääkitys voi olla mikonatsolinitraatti (löytyy Micatin tuotteita, esimerkiksi), tolnaftate (Aftate tai Jalkarasvani), tai rasvahappoja (Desenex). Sinun täytyy ehkä yrittää pari löytää yksi, joka toimii parhaiten sinulle. Levitä lääkitys kevyesti asianomaiselle alueelle ja hiero kevyesti. Jatka kaksi tai kolme kertaa päivässä neljän viikon ajan. Ovatko jalat vielä punaiset ja hilseilevät? Pyydä lääkäriäsi määräämään voimakkaampaa voidetta tai tarvittaessa suun kautta otettavaa lääkemuotoa.
Avoid aluminum chloride
It used to be the popular treatment for athlete’s foot, but experts claim all aluminum chloride does is remove heat and moisture from the fungus’s habitat., Se ei tapa sientä, sanoo Pennsylvanialaislähtöinen jalkahoitaja Neal Kramer DPM: stä.
Mennä teepuuöljy
Teepuuöljy on luonnollinen antiseptinen. Erään tutkimuksen mukaan 64 prosenttia ihmisistä, jotka levitetään liuosta 50 prosenttia teepuuöljy urheilijan jalka kahdesti päivässä neljän viikon ajan näki kunto selvittää, kaksi kertaa niin paljon kuin kontrolliryhmässä., Lopeta sen käyttö, jos punoitus ja hilseily pahenee sovelluksen tai kahden jälkeen.
Hiero ruokasoodaa
sientä jalat, erityisesti välillä varpaat, levitä ruokasoodaa tahna, ehdottaa Tohtori Levine. Lisää hieman haaleaa vettä 1 rkl ruokasoodaa. Hiero tahna sieneen, huuhtele ja kuivaa huolellisesti. Viimeistele hoito pölyttämällä maissitärkkelys tai jauhe.,
Miten pitää urheilija”s jalka pois hyvää
Hangata pois kuolleet iho
Kun akuutti vaihe hyökkäys on asettunut, poistaa kuollutta ihoa, neuvoo Tohtori Hass. ”Siinä on eläviä sieniä, jotka voivat uudelleenfektoida sinut. Kylvyn aikaan, työ koko jalka kevyesti mutta voimakkaasti harjas pensaikko harjalla. Kiinnitä erityistä huomiota varpaiden väleihin-käytä siellä pientä pulloharjaa tai koeputkiharjaa.,”Jos peset jalkasi kylpyammeessa, peseydy sen jälkeen pesemään pois kaikki ihon palaset, jotka voivat kiinnittyä kehon muihin osiin ja aloittaa toisen infektion.
Pidä soveltamalla lääkitys
Kun infektio on parantunut, auttaa suojautua sen tuottoa jatkamalla käyttää sienilääkkeiden lääkitys, joka parantaa teidän ongelma, sanoo Tohtori Levine. Tämä on erityisen varovaista lämpimän sään aikana. Voiteen käyttöä kannattaa jatkaa 50 prosenttia pidempään kuin ongelman selvittämiseen kului., Jos kesti kuukauden tyrmätä sieni, esimerkiksi, käytä lääkitystä uskollisesti vielä kaksi viikkoa saada viimeinen.
valitse kunnolliset kengät ja sukat
Vältä vedenpitäviksi käsiteltyjä muovikenkiä ja jalkineita, sanoo tri Levine. Ne pyydystävät hikoilua ja luovat lämpimän, kostean kohdan sienen kasvulle. Luonnonmateriaalit kuten puuvilla ja nahka tarjoavat parhaan ympäristön jaloille, kun taas kumi ja jopa Villa voivat aiheuttaa hikoilua ja pitää kosteutta.
vaihda kengät usein
älä käytä samoja kenkiä kahtena päivänä peräkkäin, Dean S., Stern, DPM, podiatristi Rush-Presbyterian-St. Luke ” s Medical Centerissä Chicagossa. Kenkien kuivuminen perusteellisesti kestää vähintään 24 tuntia. Jos jalkasi hikoilevat voimakkaasti, vaihda kengät kahdesti päivässä.
Air them out
Dr. Hass suosittelee antamaan kengillesi vähän aikaa auringossa tuulettaa. Irrota nauhat, avaa jokainen kenkä ja prop se auringossa. Sandaalit kannattaa jättää jopa ulkoilemaan kuivumaan uupuneiden väliin. Ja pyyhi niiden hihnojen alapinnat puhtaiksi jokaisen päällepanon jälkeen, jotta sienenkantajat poistaisivat kuolleen ihon. Ideana on vähentää pienintäkään mahdollisuutta uudelleenvalintaan.,
Pitää ne mukava ja puhdas
estää sieni saamasta sinne, kokeile 10 prosenttia rikkiä-pohjainen soap sen luonnon sienilääkkeiden ominaisuuksia, sanoo Sarina Elmariah, MD, ihotautilääkäri Massachusetts General Hospital Bostonissa. Kuivaa jalat perusteellisesti (älä unohda räpyläaluetta varpaiden välissä!), ja ripottele niitä sienilääke jauhetta, jos olet altis urheilijan jalka. Toinen hyvä ajatus, sanoo tri., Kramer, on suihkuttaa joitakin desinfiointiaine (kuten Lysol) rätti ja käyttää sitä pyyhkiä sisukset kengät aina, kun otat ne pois. Tämä tappaa kaikki sieni-itiöt.
Sukka infektio
Jos jalat hikoilevat voimakkaasti, sanoo Tohtori Hass, vaihda sukat kolme tai neljä kertaa päivässä. Ja käytä vain puhtaita puuvillasukkia, ei synteettisiä lankoja. Muista huuhdella ne huolellisesti pesun aikana, koska pesuainejäämät voivat pahentaa iho-ongelmaa. Tri Kramer sanoo, että sienten itiöiden tappamiseksi pese sukkasi kahdesti kuumassa vedessä., Eräässä tutkimuksessa, kun sukat kuluneet ihmiset, joilla on urheilijan jalka pestiin 140°F sen sijaan 104°F, positiivinen kulttuurien sieni putosi 36 prosentista 6 prosenttiin. Aseta myös kuivausrumpu korkealle lämmölle.
Jauhe varpaiden
edelleen pitää jalat kuivina, jotta ne ilmaan viidestä 10 minuuttia suihkun jälkeen ennen kuin laittaa sukat ja kengät. Jos poistaa jotain kuumaa, tummaa ja kosteaa, on parempi, sanoo tohtori Kramer. Nopeuttaaksesi kuivaamista pidä hiustenkuivaajaa noin 6 sentin päässä kummastakin jalasta, heiluta varpaitasi ja kuivaa niiden välissä. Levitä sitten jauhetta., Sotkun välttämiseksi laita se muovi-tai paperipussiin, laita sitten jalka pussiin ja ravistele sitä hyvin.
Varo askel
Voit vähentää altistumista sieni yllään tossut tai suihku kengät alueilla, joilla muut ihmiset mennä paljain jaloin, sanoo Tohtori Levine. Tähän kuuluvat kuntosalit, kylpylät, kuntoklubit, pukuhuoneet ja jopa uima-altaiden ympärillä. Jos olet altis sieni-infektioille, voit poimia ne lähes mistä tahansa kosteasta paikasta-joten ole varovainen. Kotona pidä vessan ovet ja ikkunat auki, kun voit., ”Mikä tahansa tapa lisätä ilmanvaihto auttaa pitämään kylpyhuonetta kuivana ja estää sienten kasvua,” sanoo Sarina Elmariah, MD, ihotautilääkäri Massachusetts General Hospital Bostonissa.
Kun käydä lääkärin varten urheilijan jalka
Jos ehto ei ole parantunut, ja olet paljon tuskaa, se on aika nähdä lääkärin, sanoo Tohtori Levine. Varo tulehduksia-et voi olettaa, että urheilijan jalka lähtee itsestään, hän lisää., Hoitamaton sieni-infektio voi johtaa ihon halkeamiin ja kutsua ikävän bakteeri-infektion. Ota yhteys lääkäriin, jos:
- Oma jalka on turvonnut ja lämmin koskettaa, varsinkin jos on punainen raitoja
- tulehdus osoittautuu työkyvyttömyyteen
- Sinulla on diabetes ja kehittää urheilijan jalka
- Mätä näkyy rakkuloita tai säröillä iho