4 tärkeitä SYITÄ hyvästit HERA ja mennä kasvipohjaisia

Vuosien Jälkeen Kuluttaa Heraproteiini Ravistelee Suurin Ylös, päätin ottaa kylmä kova katsoa tosiasioita, Joka sai minut jätä pois maitotuotteet ja koskaan katsoa taaksepäin. En ole koskaan voinut paremmin!

Kuten niin monet muut fitness-fanaatikot ja urheilijoita siellä, olen syyllinen ajatella, että heraproteiini on kultakantaan, kun se tulee proteiinia lisäravinteen., Olen aina ajatellut, että se oli kaikkein terve ja kätevä tapa tavata minun päivittäistä proteiinin tarpeet ja tukea harjoittelun ja palautumisen tavoitteita. Kuten urheilija, joka jatkuvasti kamppailivat laittaa ja ylläpitää painoa, olin kertonut minun kouluttajat, valmentajat, ystävät ja perhe, että se oli välttämätöntä saada enemmän proteiinia! Minun vaivaa kuunnella heidän neuvojaan, en olisi kuluttaa valtavia määriä ruokaa laittaa takaisin, mitä olen polttanut sen jälkeen, kun uuvuttava ja rasittavaa liikuntaa ja taistelut parila., Päätin täyttää tavoitteeni paino söisin valtavia määriä kaloreita milloin tahansa istuin syödä, mutta ”d olla yllättynyt siitä, miten väsyttävä syöminen voi olla, kun” re yrittää todella pakata kiloa ja irtotavarana ylös! Mukavuussyistä ja antaa leukani levätä käännyin proteiini jauhe saada ylimääräisiä kaloreita ja proteiinia piti rakentaa lihas ja täydentää jälkeen minun liikuntaa. Olen vähitellen lihoa, mutta, kuten tein, aloin huomata joitakin ikäviä terveysongelmia, kuten närästys, selittämätöntä väsymystä, kaasu, ja kehon koostumus kuljettaa hieman enemmän rasvaa kuin pidin…,mutta onko kunniasta mitään hintaa?
Vaikka minulla oli aina kiehtonut ihmisen kehon ja urheilu suorituskyvyn ja ravitsemus-erityisesti, se ei”t ennen minun lähtöä NFL, että otin enemmän henkilökohtaista kiinnostusta omaa terveyttä. Loppujen lopuksi, kun sinua”re mielellään syytämään kehon täydellä voimalla toinen jättiläinen ihmisen käynnissä täyttä höyryä eteenpäin suoraan sinua ”terveys” on hyvin suhteellinen käsite, ja se oli periaatteessa toissijaista kaikki muu, joka tuli kanssa hän rakastaa peliä., Kun aloin tutkia erilaisia ravitsemus-ja ruokavalioteorioita, panin oppimani käytäntöön tavoitteenani muuttaa kehoani ja tulla terveeksi. Aloin lopulta tankata kehoani enemmän kasvipohjaisia ruokia, mikä sai minut tuntemaan oloni paremmaksi. Kun etenee kautta matkani antaa enemmän kasvi-pohjainen elämäntapa olin helpottunut siitä, että oma terveys oli parantunut, mutta myös hieman järkyttynyt, että kukaan ei ollut koskaan kertonut minulle eduista kasvi-pohjainen ruokavalio ja puhtaampaa polttoainetta lähteistä, kuten vegaani proteiinijauhe.,
kasvu luonnollisia tuotteita teollisuuden yhdessä kasvava huoli kasvava liikalihavuus-epidemia, lisääntynyt tietoisuus teollinen eläintuotanto ympäristöön, ja ymmärrystä vähenevän laatu meidän nykyinen ruoka järjestelmä johti minut kysymys, mitä olin aiemmin aina pidetään totuutena…tuo eläinproteiini on kasveja parempi ja että jos haluaisin olla iso ja vahva, minun piti syödä paljon pihviä ja munia, juoda maitoa ja ladata proteiinijauhetta.,
Kun päätin muuttaa ruokavaliota ja elämäntapaa kohti puhtaampaa syömistä vähentämällä lihan ja maitotuotteiden kulutusta, aloin myös epäillä KAIKKEA, että olin vievää ja asettaa (ja) minun kehon, mukaan lukien whey proteiini täydentää olin viemässä. Teoriassa samat syyt, miksi halusin vähentää naudanlihaa ja poistaa maitotuotteita, olisivat pitäneet paikkansa samojen eläinten tuottamien sivutuotteiden kulutuksen vähentämisessä ja/tai poistamisessa. Huolimatta siitä, että leikkasin maidosta ja juustosta pois ruokavaliostani, kulutin silti päivittäin suuria määriä heraproteiinijauhetta., Jostain syystä en onnistunut yhdistämään heraa meijeriin.
oletan, että tämä kuvio jatkuu niin kauan kuin se teki, koska olin vain tietämätön muita vaihtoehtoja, tietämättömiä eroja kasveja ja eläimiä, kuten elinkelpoinen proteiinin lähteitä, tai vain vastustuskykyisiä muuttaa. Kuten olen tuli enemmän koulutettu noin kasvipohjainen ravinto, olen lopulta päättänyt ottaa hyvä vaikea tarkastella tieteen kouluttaa itse noin kasvipohjaisia proteiinia vs eläinperäistä proteiinia., Ajattelin, että perusteellisen analyysin jälkeen pystyn tekemään tietoon perustuvan päätöksen joko kurssista-oikaisusta tai jatkamisesta aivan kuten aina. Minun oli pakko kertoa, mitä olen oppinut, niin että useammat ihmiset voivat tehdä perusteltuja ja tietoisia valintoja siitä, polttoaine, he laittavat niiden elin, ja millainen vaikutus sillä voi olla terveyttä ja suorituskykyä .,

MYYTTI #1: LIHA-JA MAITOTUOTTEET OVAT välttämättömiä LIHASTEN JA luuston

Kuten urheilija, ravitsemus neuvoja, että olin aina saanut oli, että eläimet olivat välttämätön proteiinin lähde meidän ruokavalion ja erittäin kasvua ja kehitystä ihmisinä. Vaikka on totta, että proteiini on välttämätöntä ihmisen kehon toimintaa, se ei yksinkertaisesti ole totta, että meidän proteiini on peräisin eläimistä. Miksi sitten oletin, että on mahdotonta kasvaa isoksi ja vahvaksi syöden vain hedelmiä, vihanneksia ja jyviä?, Tätä myyttiä meille ovat myyneet aivan liian pitkään Teolliset maatalousyritykset, globaalit ruokatoimittajat ja isot täydennysyritykset.
myytti kumpuaa pitkälti täydellisistä ja epätäydellisistä proteiineista. Eläinten proteiineja, koska yksittäiset lähteet, ovat enemmän ”täydellinen”, eli ne sisältävät riittävä osuus kaikki yhdeksän välttämättömiä aminohappoja tarvitaan erityisruokavalio ihmisiä. Välttämättömät aminohapot ovat ”välttämättömiä”, koska niitä ei syntetisoida kehossa, meidän on saatava ne ruokavaliostamme. Kasvipohjaista proteiinia taas pidetään” epätäydellisinä ” proteiinin lähteinä., Vaikka ne sisältävät usein kaikki 9 välttämätöntä aminohappoa, ne ovat yleensä alhaiset tai puutteellisia yhdessä tai useammassa näistä aminohapoista, mikä tekee niistä ”epätäydellisiä.”Ongelma tämä logiikka on, että se vain otetaan huomioon kunkin lähteen kasvipohjainen proteiini pikemminkin erillään kuin katsomalla niitä yhdessä.
Täydentävät proteiinit ovat proteiineja, jotka luovat täydellistä proteiinia, koska yksi tekee, mitä muut puuttuu ja päinvastoin. Hyvä esimerkki tästä on papujen ja riisin tai keltaisen herneproteiinin ja ruskean riisiproteiinin yhdistelmä., Lisäksi, vastaamaan kasvavaan kysyntään kasvipohjaisia proteiinia vaihtoehtoja, on nyt joitakin läpimurto vaihtoehtoja, jotka ovat PDCAAS, joka on 1,0, joka vastaa mitä saat herasta ja eläin-pohjainen lähteistä. Kun valitset proteiinijauheen, muista etsiä yhdistelmä 2 tai useampia vegaaniproteiinilähteitä, jotta ” saat täyden valikoiman välttämättömiä aminohappoja.
en usko, että kukaan olisi eri mieltä, että syöminen pinaatti koko päivän ei ole ratkaisu parempaan terveyteen, samoista syistä, että syö hampurilaisia ja pihvejä koko päivän vai joko., Meidän oli tarkoitus syödä erilaisia elintarvikkeita saada koko kirjon makro-ja hivenaineita, että kehomme tarvitsee toimiakseen kunnolla. Koska siellä on runsaasti proteiinia sisältäviä vihanneksia, jyvät ja palkokasvit olemassa, olemme täysin kykeneviä täyttämään kaikki meidän proteiini tarvitsee kasveja yksin. Yksi kasvipohjaisten laihduttajien suurimmista kysymyksistä on: ”mistä saat proteiinisi?”Helppo vastaus…”B * * Ch Peas!,”
Vaikka se voi olla hieman vaikea ymmärtää, vegaani proteiini on itse asiassa hyvin tiheä proteiinia ja on yleensä paremmin imeytyy ja hyödyntää elin luoda ja rakentaa lihasmassaa. Saatat olla yllättynyt runsaasti proteiinia vegaani lähteistä, joka harkitsee määrä markkinointi ja hype edistää eläinten proteiinia viestejä, kuten ”maito tekee kehon hyvä” ja ”NAUDANLIHAA, se”s mitä se”s for dinner” pitäisi”t tulla yllätyksenä., Avain kasvipohjainen proteiini on syöminen monenlaisia saada riittävästi kaikkia välttämättömiä aminohappoja, että elimistö tarvitsee, joka on oikeastaan aika yksinkertainen.

MYYTTI #2:
kasvipohjainen PROTEIINI JAUHE ON HUONOMPI LIHAKSEN RAKENNUKSEN

pitkäaikainen teoria on ollut, että jos tavoite koulutus (kuten minun oli) on lisätä kokoa ja voimaa niin hera on ylivoimainen vaihtoehto. Useimmissa aiemmin tehdyissä tutkimuksissa heraproteiinia verrattiin soijaproteiiniin ja heran todettiin olevan tässä suhteessa ylivoimainen., Viimeaikaisten kehitysten kasvipohjainen proteiini markkinoilla, enemmän viimeaikaiset tutkimukset ovat tutkineet muita kasvipohjaisia proteiinia verrattuna hera. Yksi tällainen tutkimus huomautus katsoi suuren annoksen (42g) riisiä proteiinia kulutetaan post-exercise vs. tasa annos heraproteiini jauhe lisätä hyödyntämistä ja saada riittävä kehon koostumuksen muutoksia., Kirjoittajien johtopäätös 8 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa oli se,

”riisiproteiini-isolaatti kulutus post vastus liikunta vähentää rasvan massa ja lisää lihasmassaa, lihasten hypertrofia, valtaa ja voimaa verrattavissa heraproteiini-isolaattia.”

ymmärtää paremmin lihas-rakennus ominaisuuksia proteiinia, meidän täytyy ensin ymmärtää, mitä tapahtuu elimistössä, kun teet voimaharjoitteluun, CrossFit, tai mitä tahansa muuta korkean intensiteetin liikuntaa., Liikunta on akuutti stressitekijä elimistölle ja todella herättää tulehdusreaktio, joka aiheuttaa lihasten ja kudosten hajoaminen (Voit oppia lisää tästä meidän workout hyödyntämistä blogi). Täydentää ja rakentaa näiden lihasten kuituja ja kudosten, se on välttämätöntä antaa kehon aminohappoja ja enemmän erityisesti, Bcaata (haaraketjuisia aminohappoja) – leusiini, isoleusiini ja valiini – että toimii ensisijaisena rakennuspalikoita korjaamiseen revitty lihas kuituja., Proteiini ruokavalio ja ravintolisät on ensisijainen lähde, joka tarjoaa kehon kanssa avain aminos, joka aktivoi satelliitti-solut, jotta vaurioitunut lihas isompi ja vahvempi. Monet urheilijat ja kunto junkies kääntyä proteiini täydentää tankkaamaan treenin jälkeen juuri tästä syystä, MUTTA heraproteiini ravistetaan voi tehdä sinulle enemmän haittaa kuin hyötyä!
valitettavasti ravintolisäteollisuus on täynnä heikkoja lupauksia ja markkinointihypeä, jotka markkinoivat tuotteita terveellisinä, mutta todellisuudessa ne voivat olla todella haitallisia., Monet tuotteet ovat peräisin erittäin synteettisiä ja esikäsitellyt ainekset nippu keinotekoinen sokeria, kuten sukraloosi tai sokerialkoholeja, jotka voivat todella vahingoittaa hyvä mikrobisto suolistossa, mikä aiheuttaa vakavia loppupään vaikutuksia terveyteen. Lisäksi, saatat olla järkyttynyt kuullessani, että suurin osa BCAA tuotteita markkinoille ovat todella peräisin ihmisen hiukset ja höyhenet, toisin kuin paremmin-for-you vegaani vaihtoehtoja, jotka syntyvät luonnollisen käymisen, ei vain tehdä niistä entistä houkuttelevamman kuluttaa, mutta myös enemmän sulavaa ja käyttökelpoinen elin.,
Toinen keskeinen seikka harkita on se, että tavoite elpyminen ja erityisesti lihasten proteiinisynteesiä se on välttämätöntä varmista, että olet”re tulossa koko 3 haaraketjuisia aminohappoja, ja tutkimus osoittaa, että saada kaikki yhdeksän välttämättömiä aminohappoja voi lisätä lihasten proteiinisynteesiä enemmän kuin 50% kuin vain Bcaata yksin., Ongelma kanssa perus kasvi proteiini jauhe kuin alasti herne proteiinia, hamppu proteiini, tai riisiproteiini on, että niiden oma, he eivät”t on oltava riittävät määrät kaikki aminos, että sinun täytyy tehdä lihasten proteiinisynteesiä, mikä tarkoittaa, sinun”re vain tuhlaa rahaa jotain, että omasta on tehoton, mitä se on kaupan.
kun erityinen amino kiinnostaa on leusiini. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että leusiini voi olla 10x enemmän tehokkaita stimuloimaan lihasten proteiinisynteesiä kuin muut aminohapot ja että vähimmäismäärä on täytettävä aiheuttaa lihaksen rakennuksen., Keho on jatkuvassa murroksessa, välillä KANSANEDUSTAJAT (lihasten proteiinisynteesiä) ja MPB (lihasten proteiinia erittely). Vakava kehonrakentajat yrittää pysyä valtion KANSANEDUSTAJAT niin usein kuin mahdollista kuluttaa 20-40g proteiinia usein koko päivän, joka on, miksi he näyttävät aina kävellä kannu proteiinia kädessä. Mutta, leusiini kynnys ja KANSANEDUSTAJAT isn”t vain tärkeää kehonrakentajat, CrossFitters, ja urheilijat., Kuten ikä, se on vaikeampaa ylläpitää ja rakentaa lihasmassaa, joka on olennainen osa säilyttää hyvä kehon koostumus -, nuoriso-ja elinvoimaa, kaikki kriittiset osat koko kehon hyvinvointi. Tästä syystä jopa ikääntyvät väestöryhmät, jotka yleensä kuluttavat vähän proteiinia aterioita, voivat hyötyä korkeasta leusiinista päivittäin proteiinijauhe täydentää.
nyt ”varmaan mietit”, mikä on leukiinikynnys?”ja” kuinka paljon leusiinia tarvitsen lihasproteiinisynteesiin (MPS)?”Useimpien tutkimusten mukaan ihanteellinen leusiinikynnys on 2,5-5g leusiinia per ateria., Yksi mielenkiintoinen havainto tutkimuksessa oli suoritettu, että nuoremmat väestöt ovat yleensä tarvitsevat vähemmän kuin väestön ikääntymisen vuoksi suurempi mTOR herkkyys polku. Lihaksen rakennuksen koulutusjakson kutsutaan mTOR (mekanistinen rapamysiinin kohde) voi estyä, jos leusiini kynnys ei täyty. Kun lisätutkimukset on suoritettava, jotta voidaan paremmin ymmärtää rooli leusiini lihaksen rakennuksen, se olisi viisasta valita proteiini täydentää riittäviä määriä, jotka täyttävät leusiini vaatimukset., Yleensä kuluttaa välillä 20-40g proteiinia yhdeltä istumalta pitäisi tehdä temppu, ja muistakaa, vain kuluttaa enemmän proteiinia isn”t aina välttämättä parempi, ja se on oikeastaan enemmän tarkkaa tiedettä kuin saatat ajatella. Sukupuoli, kehon koko, kehon koostumus, ikä, hormonitasot, ja toiminnan tasot kaikki tekijä, joka määrittää oikea määrä sinulle. Yleinen suositus yleiselle väestölle on kuluttaa proteiinia 0,8 grammaa painokiloa kohti lihasten ylläpitämiseksi. Urheilijoille ja kehonrakentajille, jotka haluavat rakentaa lihaksia, päivittäinen proteiinintarve voi olla jopa 1.,8 grammaa proteiinia / kg. Se”s tärkeää ymmärtää, että oikea määrä proteiinia kehon tyyppi ja kunto tavoitteita, koska liian vähän tarkoittaa, että voit olla hajottaa enemmän kuin rakentaa ja liian paljon proteiinia, ylimääräinen proteiini, että elimistö voi”t käyttää, on itse asiassa metaboloituu glukoosiksi, joka voidaan käyttää energiana tai varastoida rasvaa.
tämän osion kääriminen, keho ei ”välitä miten saat proteiinisi, se” on oikeastaan vain yksinkertaista biokemiaa., Onko se”s kasvipohjaisia proteiinia tai eläin-pohjainen lähteistä, kuten hera, se on vielä jaoteltu pienempiin ketjujen aminohappoja, jotka puolestaan voidaan hyödyntää rakennus ja korjaus lihaskudosta. Itse asiassa, koska kasviproteiinit sisältävät yleensä enemmän vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, elimistö todella hyödyntää paremmin kasvipohjaista proteiinijauhetta. Vain olla varma, että valitset tuotteen, joka sisältää PDCAAs 1,0 vähintään leusiini pitoisuus 2,5 grammaa tai enemmän.,
Koska tiede ja kysyntä kasvipohjaisia proteiineja kasvaa edelleen, voimme odottaa nähdä enemmän tietoja esiin, että tukee vegaani proteiinijauhe kuin verrattavissa heraa varten urheilullinen koulutus, hyödyntämistä ja lihasten kasvua. LYFE Fuel ’ssa me”todistamme, että plan-based protein isn” t vain vastaava, mutta on itse asiassa parempi!,

MYYTTI #3:
HERAPROTEIINI ON täysin ”LUONNOLLISIA” JA TÄYSIN TURVALLINEN.

muuttaa minun ruokavalio ja tekee päätöksen elää ja syödä terveellisesti, tulin ymmärtämään, miten tärkeää on tietää, mistä kaikki, että me kulutamme ja analysoida koko toimitusketjun. Yhtä tärkeää kuin se, millaista ruokaa syömme on tietää, missä nämä elintarvikkeet ovat peräisin, miten ne hoidettiin, ja käytettyjen eläinten lihan ja maitotuotteiden, mitä he söivät koko tuotantoprosessin., Yksi monista elintarvikejärjestelmämme nykyisistä ongelmista on se, että elintarvikkeiden tuotantoketju on monitulkintainen, sekava ja persoonaton. Elintarvikealan yritykset usein hyödyntää heikko ja sekava sääntely järjestelmä käyttämällä taitava markkinointi taktiikoita huijata kuluttajia luulemaan he syövät puhdasta ja terveellistä, joka ei ole aina tapaus.
otetaan kananmunat esimerkkinä. Kun olet seuraavan kerran torilla, tutki valintojasi kananmuna-osiossa., Saat todennäköisesti löytää termejä, kuten ”Farm Fresh”, ”Omega-3”, ”Pesä-Laid”, ”Häkki Free”, ”Free Run”, ”Free Range” ja ”Luonnonmukainen”. Ensisilmäyksellä nämä kaikki vaikuttavat täysin terveiltä vaihtoehdoilta, mutta kun tutkimme jokaista yksityiskohtaisesti, paljastuu todellisuudessa käytettyjen tuotantomenetelmien ruma totuus.
Tietenkin, lause ”Häkissä, väärin, GMO-fed”, vaikka totta, ei ole aivan sama sointi.
sama koskee lähes jokaista pakattua elintarviketuotetta, erityisesti maitoa ja maitotuotteita. Olisi tietämätöntä ajatella, että sama ei koske lisäravinteita kulutamme., Hera, maidontuotannon sivutuote, on pitkälle jalostettu hyödyke. Hera jää päälle eroteltuaan rahkan maidosta. Juustomassa jalostuu ja muuttuu juustoksi ja päälle jää makea hera ja hapan hera. Makea hera saa ultrasuodatettua heraproteiinikonsentraatiksi. Se kulkee sitten lisää myöhemmissä vaiheissa mikro-suodatus tehdä heraproteiini-isolaatteja, ja hydro-isolaattien ennen käynnissä spray kuivaus prosessi muuttaa sen nesteestä jauheeksi. Ei niin luonnollinen prosessi ja itse asiassa melko sekava., Mutta se on suurten ruoka-ja täydennysyritysten tavoite…tee asioista niin hämmentäviä, että kuluttaja antaa periksi ja vain uskoo hypeä. Ei unohdeta tupakan päiviä…suurteollistuneet liha-ja maidontuottajat ottavat pelikirjastaan suoraan sivun aiheuttamalla hämmennystä. He eivät välitä voittaa keskustelua siitä, onko maito, meijeri, ja prosessoitu liha on huono sinulle…huolimatta siitä, mitä tieteellinen tutkimus, kuten Kiina Tutkimus osoittaa, että niin kauan kuin kuluttaja on hämmentynyt sekoitettu markkinointi viestejä he”ve voitti.,
artikkelin Rikkomatta Lihasten by Anthony Roberts auttaa selventämään joitakin sekava terminologia yleisesti käytetty hera täydentää yritysten ja paljastaa totuuksia siitä, mitä”s todella heraproteiini tuotteita. Yhteenvetona, on TON käsittelyn saavuttava käyttökelpoinen raaka-heraproteiini, ennen kuin se on turvallista ihmisravinnoksi, mutta odota, siellä on enemmän. Heraproteiinilla on itsessään hyvin hapan tai hapan maku., Jotta naamio, että maku, valmistajat lisätä keinotekoisia makeutusaineita ja unpronounceable kemiallisia aineita luoda vastustamaton vaihtoehtoja, kuten Suklaa Tuulihattu, Konfetti Kakku Taikina, Oranssi Dreamsicle ja enemmän! Kuulostaa paljon huulipunan laittamiselta sialle. Todellisuus on me”re vievää pirtelöitä ja karkkia baareja naamioitunut terveydenhuollon tuotteet, joka voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä tuhoamalla meidän gut microbiome, aiheuttaa tulehdusta, edistää ihon huono laatu., Se”s hyvin dokumentoitu, että sokeri todella laukaisee dopamiinin ilo anturit aivoissa ja on enemmän riippuvuutta kuin kokaiini! Tietenkin me kaikki kaipaamme herkullista ja ravitsevaa ravista jälkeen workout, kun me”ve kiinni meidän butt salilla ja toiminut jopa hiki, mutta se doesnt”t tarkoita, tarvitsemme sokeri pommi, joka pyyhkii pois kaikki meidän kovaa työtä!
meijeriteollisuuden pelottavat liikesalaisuudet ovat tulossa melko tunnetuiksi, ja ne ovat pelottavampia ja painajaismaisempia kuin viimeisin näkemäsi scary movie., Nopea google-haku ”maitoongelmiin” tai ”lypsylehmien hoitoon” johtaa sinut aika kummittelevalle tielle. Osa tätä koko prosessia, että herättää jopa enemmän syytä huoleen on, ne eivät ole vielä tajunnut, miten käyttää hapanta heraa, mutta he yrittävät.

”toistaiseksi, hapan hera on ruokittu lehmiä, ja yritys kääntämällä se osaksi proteiineja, joita voidaan käyttää vauva kaava tai laitoksen rakentaminen täydentää, on myös tehty., Mutta lehmät ovat kehittäneet vatsavaivoja, ja kun juusto yritykset tajunnut, miten kääntää sen sivutuote, makea hera, osaksi äidinmaidonkorviketta, samanlainen prosessi ei ole vielä keksitty hapanta heraa.”

varo ”Super Duper Ultra-Advanced Mansikka juustokakku happo heraproteiini”…tulossa pian!
Huolimatta äärimmäinen jalostus, että hera menee läpi, se silti ei poistaa kaikki jäljet antibiootteja ja steroideja, jotka ovat yleisesti pumpataan lehmiä saada ne tuottamaan niin paljon maitoa kuin mahdollista, ennen kuin se lähetetään teurastamolle, jotka on tarkoitus myydä lihaa., Koko prosessi on äärimmäisen epäinhimillinen ja luonnoton ja johtava tekijä nykyisessä huonossa terveydentilassa, jota kohtaamme kansakuntana.
On olemassa joitakin täydentää yritykset, jotka ovat ottaneet nämä kasvavat terveysnäkökohdat huomioon, jotka sen sijaan lähde-hera Uudesta-Seelannista ja orgaanisia ruoho-ruokitaan karjaa, että kohdellaan paremmin ja on huomattavasti terveellisempää kuin tehdas viljellyn karjaa, joka näyttää olevan terveellisempi vaihtoehto, jos valitset kuluttaa hera ja muita maitotuotteita, MUTTA tämä ei silti”t tarkoita, että hera on luonnostaan hyvä., Lukuisat terveysolosuhteet, kuten huono iho ja huono suoliston terveys, ovat liittyneet maidon kulutukseen…muista, että tämä sisältää heraa. Jos olet”ve koskaan ollut hämmentävä kupla tunne, kun juominen proteiini ravistetaan, se”s kehosi yrittää kertoa sinulle jotain…Kuuntele!

MYYTTI #4:
eläinproteiinin kulutus ei ole TOP HUOLI YMPÄRISTÖSTÄ

Kun tutkii tätä aihetta, minulla oli aluksi taipuvainen olevan hyväksi hera. Heraproteiini on maidon ja maidontuotannon sivutuote., Lisäravinteet teollisuus ei ole sitä, mitä on ajo yleistä maitotuotteiden kysyntä, ja niiden luotto, he käyttävät joitakin ylimääräinen, joka muuten menisi hukkaan, kuten hapan hera ei nyt. Tämä on tavallaan hyödyllistä, koska heran hävittämiseen liittyy valtavia ympäristökysymyksiä, kuten kreikkalaisen jogurtin kasvava kysyntä osoittaa.
että on sanottu, kun katsoo tätä eri kulmasta ja yrittää kääntää sen., Minulla on perusteltu, että kysynnän vähenemisen whey proteiini täydentää voi olla katalysaattorina vähentää yleistä maitotuotteiden kysyntä yleensä, joka hyödyttäisi ympäristöä. Anna kun selitän. Seuraavassa on vain henkilökohtainen teoria – en voinut löytää mitään kiinteitä tietoja, jotka liittyvät vaikutus heran tuotanto, joten mitä seuraa on pitkälti perustuu oletuksiin ja arvioihin.
viimeaikaiset tiedot arvioivat, että väestönä kulutamme noin 2,2 lbs (1kg) kuivaa herajauhetta asukasta kohden. Perustuu Yhdysvaltain vuoden 2014 väestötietoihin (318.,9 miljoonaa euroa), tämä vastaa noin 700 miljoonaa puntaa (318M kg) heraproteiini jauhe kulutetaan vuosittain. Katsotaan nyt prosessia, jolla tämä saadaan aikaan.

”Heraproteiini tuotanto ei ole tehokasta prosessi, yli 720 kiloa (327kg), raaka nestemäinen hera on velvollinen tekemään 5-kiloinen amme heraproteiini jauhetta.”

10 LITRAA MAITOA = 1 KILO JUUSTOA =9 LITRAA HERAA = 600 GRAMMAA RAAKA-HERAPROTEIINI JAUHE,

Tämä tarkoittaa, että tuottaa 1kg raaka hera jauhe kulutetaan per henkilö per vuosi USA vaatii noin 16,7 litraa raakamaitoa. Tämä puolestaan vastaa 5.,3 miljardia litraa maidontuotantoa vuodessa, mikä on noin 5 prosenttia Yhdysvalloissa vuosittain tuotetusta noin 90 miljardista litrasta.
oletetaan tämän artikkelin vuoksi, että olet kuin minä olin. Teet tietoista pyrkimystä siivota oman ruokavalion ja vähentää hiilijalanjälkeä ja ei ole vielä harkinnut proteiini jauhe kuluttaa todella olla tekijä saavuttamiseksi joko näiden tavoitteet. Lähempää tarkastelua tehdessäsi saatat kuitenkin yllättyä siitä, miten pieniltäkin vaikuttavat ratkaisut voivat olla mittakaavaltaan vaikuttavia.,
kun leikkasin maidosta ja maidosta pois ruokavaliostani, tunsin oloni terveemmäksi ja tunsin oloni hyväksi edistäessäni maapallon terveyttä. Korvaamalla maitomaidon maidon korvikkeilla (kookosmaito ja mantelimaito) ja poistamalla jogurtin ja juuston ruokavaliostani olin pienentänyt ekologista jalanjälkeäni. Arvioin, että ennen tätä muutosta, olin kuluttaa noin 6kg kuukaudessa maitotuotteita. Ongelma oli, etten ollut vielä lopettanut kuluttaa heraproteiini. Keskimäärin olin läpi noin kylpyamme proteiinia (1 kg/2,2 lbs) kuukaudessa., Olettaen, että otin laadukas heraproteiini (90% heraproteiini-isolaattia, jonka tilavuus), olin kuluttaa noin 900g raaka hera kuukausittain, joka minun laskelmieni vastaa 15 litraa raakamaitoa (noin 15 kg painon). Vertailun vuoksi, heraproteiini olin kuluttaa oli 2-3x vaikutus kaikkien muiden maitotuotteiden, että olin poistanut yhdistettynä! Jälleen, se on tärkeää huomauttaa, että heraproteiini on sivutuote juuston ja on hyödyntämällä, mitä olisi muuten tullut jätettä, ja myös ympäristölle haitallisia, MUTTA edelleen kuluttaa heraproteiini olin edelleen osa ongelmaa., Mitä ongelmaa kysyt?
Vaikka ympäristön vaikutus meijeri kalpenee verrattuna karjankasvatus naudanlihan, siellä on edelleen valtava negatiivinen vaikutus, koska tarvittavat resurssit tuottaa ja toimittaa tuotteita sekä syntyvä jäte, joka johtaa maaperän pilaantumiseen ja myrkyllisiä metaanipäästöjä.

”lypsylehmä käyttää keskimäärin lähes 5 000 litraa vettä päivässä. Maidontuotannon arvioidaan myös tuottavan noin 4 prosenttia ihmisen toiminnasta aiheutuvista kasvihuonekaasupäästöistä, pääasiassa lehmän tuottamalla metaania., Lypsylehmät tarvitsevat myös suuren määrän rehua, rehua, jota voitaisiin käyttää muualla tai jota ei yksinkertaisesti kasvateta niin kestämättömästi tuotannon maksimoimiseksi.”

koko tuotantoketju on täysin kestämätön ja eläimet itse ovat epäinhimillisissä oloissa hoidettujen.
Yksi varmasti vaikuttava ratkaisu on vähentää tietoisesti kaikkien liha-ja maitotuotteiden kokonaiskulutustamme. Jopa yksinkertaisia valintoja, kuten vaihtamalla meidän heraproteiini terveempiä enemmän ympäristöystävällisiä ja kestäviä vaihtoehtoja on askel oikeaan suuntaan., Osoituksena Switch4Good liike, monet jumalat, huippu-urheilijat ja julkkikset ovat jo ojitettu hera-ja maitotuotteiden terveempiä enemmän kestävän kasvipohjaisia proteiinia vaihtoehtoja. Nyt on sinun vuorosi liittyä heihin ja miljooniin muihin, jotka hylkäävät meijerin ja menevät kasvipohjaiseen!
lopuksi, tiesin, että minun pyrkimys saavuttaa optimaalinen terveys ja korkea suorituskyky, se oli tarpeen arvioida KAIKKI ruoka ja tuotteet, joita voin käyttää ja kuluttaa säännöllisesti. Se on johtanut tietoisempaan päätöksentekoon ja terveyteni yleiseen paranemiseen., Heran poistaminen ruokavaliostani ei ollut edes tutkassani, ennen kuin otin aikaa ja vaivaa kyseenalaistaakseni sen.
kasvipohjaisten lisäravinteiden teollisuus on onneksi päässyt pitkälle, joten laadun makua ei tarvitse uhrata. Jos olet tosissaan terveemmän ja kestävämmän tulevaisuuden ja kiinnostunut sanomalla hyvästit hera, tutustu LYFE Polttoaineen linja hyvänmakuista proteiinia + superfood jauheet.
Jatkuva koulutus, haastava vanhoja uskomuksia, ja edelleen kysyä kysymyksiä ruokaa ja tuotteita kulutamme auttaa meitä tekemään enemmän perusteltuja päätöksiä., Joskus pienimmillä ja yksinkertaisimmilla valinnoilla voi olla suurin vaikutus.