haluat ehkä harkita luonnon hoitoja täydentää määrätty lääkitys tai vähentää mahdollisuus psoriasis flare-up. On monia luonnollisia vaihtoehtoja voit kokeilla, jotka voivat auttaa psoriasiksen oireita. Tutkijat eivät ole todistaneet, että kaikki hoidot tehoaisivat.
on tärkeää keskustella lääkärin kanssa ennen kuin kokeilet uusia hoitoja, myös luontaishoitoja. Ne voivat reagoida käyttämiesi lääkkeiden tai muiden hoitojen kanssa.,
terveelliset elintavat
yksi tapa hallita psoriaasia on omaksua terveet elämäntavat. Lihavuus ja huono ruokavalio voivat pahentaa tilaa. British Journal of Dermatology-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että laihduttaminen voisi auttaa parantamaan psoriasista. Laihduttaminen voi myös tehostaa psoriaasihoitoja.,
Yksinkertainen tapoja olla terveempiä ovat:
- sisältää koko elintarvikkeet osaksi ruokavaliota, kuten hedelmiä ja vihanneksia
- syö vähärasvaista lihaa ja muita terveellisiä proteiineja
- vähentää saanti sokeria ja muita jalostettuja elintarvikkeita
Sinun tulisi myös harjoittaa laihtua tai ylläpitää terveen painon.
kasviperäiset hoidot
jotkut uskovat, että tietyt kasviperäiset hoidot voivat hoitaa psoriaasia. Tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Dermatology löytynyt näyttöä siitä, että Mahonia aquifolium voi olla tehokas psoriasiksen hoitoon. M., aquifolium on Oregonissa tavattava viinirypälelaji. Kasvin 10 prosentin pitoisuus voi auttaa lievään tai kohtalaiseen psoriaasiin. Sinun tulee käyttää sitä paikallisesti vain, jos käytät sitä vaihtoehtoisella tavalla lääkärin ohjauksessa.
on myös jonkin verran näyttöä siitä, että aloe vera, neem ja makea herauutteet voivat auttaa psoriasista.
muitakin rohdosvalmisteita saattaa tehota. Voit kokeilla omenaviinietikkaa tai teepuuöljyä päänahan psoriasiksen hoitoon. Kurkuman nauttiminen 1,5-3 grammaa (g) päivässä voi vähentää psoriaasin oireita.,
ravintolisät
Todisteet viittaavat siihen, että ravintolisät voivat auttaa psoriaasin oireita. Yhdysvaltain elintarvike-ja lääkevirasto ei kuitenkaan säätele ravintolisiä. Tuotemerkit lisäravinteet voivat vaihdella suuresti. Jos koet sivuvaikutuksia käyttämällä ravintolisiä, lopeta niiden käyttö.
seuraavat täydentää voi auttaa hoitoon psoriaasin oireita:
- kalaöljy
- D-vitamiini
- a-vitamiini B-12
- seleeni
Sinun pitäisi vain ottaa kalaöljyä täydentää pieninä annoksina., Yli 3 g päivässä ottaminen voi vaikuttaa veren hyytymiseen, ohentaa verta ja alentaa verenpainetta. Sivuvaikutuksia ovat epämiellyttävä jälkimaku, närästys ja pahoinvointi.
D-vitamiinia on monissa elintarvikkeissa, kuten lohessa, d-vitamiinipitoisissa juomissa kuten maidossa ja appelsiinimehussa sekä kananmunissa. D-vitamiinia saa myös auringonvalosta, vaikka auringonvalolle kannattaa altistua vain 10 minuuttia kerrallaan.
mielen ja kehon interventiot
stressi on tunnustettu psoriaasin ja muiden autoimmuunisairauksien laukaisija., On olemassa useita menetelmiä, joilla voit sisällyttää mielen ja kehon käytäntöjä jokapäiväiseen elämääsi:
- harjoitella aromaterapiaa. Käytä tiettyjä öljyjä, kuten kamomillaa, ruusua ja laventelia diffuusorissa tai kylvyssä stressin vähentämiseksi.
- Meditoida yksin tai ryhmässä vain muutaman minuutin päivässä tai kauemmin.
- harjoittele mindfulnessia stressin vähentämiseksi ja psoriaasin aiheuttaman fyysisen ja emotionaalisen kivun sietokyvyn lisäämiseksi.,
Kohde hoitoja
Todisteet viittaavat siihen, että uiminen luonnon jouset ja altistuvat auringonvalolle voi lievittää psoriaasin oireita. Tämä tunnetaan nimellä balneoterapia tai balneofototerapia. Välimeressä sijaitseva Kuollutmeri tunnetaan parantavista ominaisuuksistaan, sillä sen vedessä on suuri määrä suolaa ja merenpinnan alapuolella kohoaminen tarjoaa optimaalisen auringonvalon.
Yhdysvalloissa on joitakin kuumia lähteitä ja mineraalilähteitä, joista voit saada tämän hoidon.