Se ei ole suuri salaisuus, että viestintä on tärkeä osa mitään suhdetta. Vähemmän ymmärretään, miten olla hyvä kommunikaattori ja kuinka hyödyllistä hyvien viestintätapojen rakentaminen parisuhteeseesi voi olla.
Ja kun siellä ei ole yksi, yksinkertainen ratkaisu tehdä tämän tapahtua, on olemassa muutamia keskeisiä viestinnän vinkkejä, jotka voivat auttaa sekä vaikeita keskusteluja ja hyvä viestintä day-to-day perusteella.,
älä lakaise asioita maton alle
ensimmäinen vinkkimme puhumisesta on yksinkertaisesti: kokeile! Voi olla todella houkuttelevaa välttää vaikeita keskusteluja rauhan säilyttämiseksi tai siksi, että pelkää olevansa hölmö. Mutta riski tässä on, että jatkat puhumista, kunnes vihdoin napsahtaa, koska jännitys on kasvanut ajan myötä.
on parempi saada pieniä asioita esille avoimesti ja tehdä tämä säännöllisesti sen sijaan, että olisi isoja rivejä, jotka saattavat vahingoittaa parisuhdettasi., Tietenkin, se ei tarkoita, ottaen kumppanisi tehtävä yli jokainen pieni asia – se on aina tärkeää pystyä anna vähän kamaa mennä – mutta jos on olemassa asioita, jotka näyttävät vaivata sinua uudestaan ja uudestaan, se on parempi keskustella niistä kuin pitää ne sisällään.
Älä laita niitä puolustuskannalle
Se on niin helppo reagoida erimielisyyttä kumppanisi kanssa kertomalla heille kaiken, mitä he tekevät väärin ja tekee paljon syytöksiä. Mutta ongelma tässä on, että se on vain todennäköisesti laittaa ne puolustukseen.,
neuvonnassa suosittelemme usein, että ihmiset kokeilevat I-lausuntojen käyttöä. Tämä tarkoittaa sitä, että puhutaan ensisijaisesti siitä, miltä asiat ovat saaneet sinut tuntemaan. Vaikka se voi tuntua hieman kliiniseltä, voit yrittää sanoa: ”kun teet x, se saa minut tuntemaan y”.
huomion kiinnittäminen itseesi näin tarkoittaa vastuun ottamista tunteistasi ja on paljon epätodennäköisempää, että kumppanisi kokee tulleensa hyökkäyksen kohteeksi. Se on yksinkertainen muutos, mutta sellainen, joka voi todella muuttaa erimielisyyden sävyä ja saada sen vähemmän todennäköisesti pyörimään hallitsemattomasti.,
Valitse paikka ja aika
Se ei ole vain siitä, mitä sanot ja miten sen sanot, vaan myös se, missä ja milloin. Joskus on hyvä suunnitella keskustelua tiettyyn aikaan ja paikkaan.
tästä on muutama hyöty. Kun voit set aikaa sivuun, se tarkoittaa sitä, et voi antaa keskustelun täyden huomion ja eivät ole yrittää sovittaa sitä ennen kuin tekee jotain muuta, kuten menossa ulos tai menossa nukkumaan., Jos yrittäisit pitää tärkeän liiketapaamisen, et yleensä yrittäisi sovittaa sitä käytävää pitkin kävellessäsi, joten miksi teemme niin usein samoin suhteidemme kanssa?
myös sijainnin muuttaminen voi tarkoittaa ajattelun muuttamista. Jos kotona on riidelty paljon, tila saattaa yhdistyä samoihin kuvioihin. Menossa jonnekin muualle, tai jopa tehdä jotain muutakin kun puhua, kuten ajo tai kävely voi auttaa siirtää sinut osaksi eri ajattelutapa.,
Tee aikaa puhua ja kuunnella
Meillä on taipumus olettaa, että viestintä on kaiken tehdä itse kuullut, mutta tämä on oikeastaan vain puolet siitä. On myös yhtä tärkeää, että kuuntelette toisianne.
Paljon aikaa, kun me keskustellaan, me vain odottaa meidän vuoromme puhua. Kuulemme, mitä he sanovat, mutta keskitämme vastaustamme: ”se ei ole totta, se todella ärsyttää minua”. Tämä on ymmärrettävää: kukaan ei pidä siitä, että kuulee jotain, mistä on eri mieltä., Mutta jotta todella ymmärtää kumppanin näkökulmasta, sinun todella täytyy kiinnittää huomiota ja ottaa sen.
saatat löytää se hyödyllistä käyttää seuraavaa yksinkertaista kaavaa: yksi henkilö puhuu, toinen kuuntelee ja sitten paraphrases takaisin, mitä he sanoivat: ’mitä se kuulostaa siltä, että olet sanoa…’. Sitten vaihdan. Jälleen, se kuulostaa hieman kliininen, mutta toistaa takaisin, mitä kumppanisi on sanonut, voi olla todella tehokas tekniikka., Se molemmat osoittaa heille yrität ymmärtää, mitä he sanovat ja itse asiassa tekee paljon helpompaa tehdä tämä – aivan kuten se on helpompi muistaa tosiasia toteamalla sen ääneen.
tätä ei tarvitse sopia keskenään. Kyse on toisen ymmärtämisestä, jotta voi alkaa edetä kohti ratkaisua. Jos olet aina pitää tätä mielessä tavoitteena niin olet paljon vähemmän todennäköisesti löytää itsesi riitely.
harjoitus
lopullinen vinkkimme on muistaa, että kommunikaatio on taito ja siinä pärjääminen vaatii harjoittelua., Jos haluat kehittää kykyäsi kommunikoida pariskuntana, sinun täytyy rakentaa positiivisia tapoja puhetapaasi ja yrittää todella pitää niistä kiinni.
joinakin päivinä olet muita parempi, ja joinakin päivinä et hallitse sitä lainkaan. Mutta jos sinnikkäästi, huomaat, että, ajan, mahdollisuus sanoa, mitä on mielessäsi ja kuuntele, kun kumppanisi kertoo sinulle, mitä on heidän omansa, ei parane.,
Saat apua teidän suhde
Jos haluat kokeilla näitä harjoituksia kumppanin kanssa, mutta olet huolissasi, että se voi tehdä asioita vielä pahempaa, älä huoli, saatat tarvitsee vain hieman apua saada sinut takaisin oikealla tiellä. Voit puhua Liittyvät Neuvonantaja ilmaiseksi meidän Live Chat-palveluun tai sähköpostitse Viestin Ohjaaja palvelu.