sulje pois muut syyt.
ensimmäinen vaistosi on olettaa, että unihulluus johtuu sairaudesta, korvatulehduksesta tai kasvukivuista. Tämä on hyvä paikka aloittaa, mutta jos unihäiriö kestää yli kolmesta neljään päivää, se”ei todennäköisesti johdu mistään näistä asioista. Kun olet sulkenut pois muut mahdolliset syyt, voit varmemmin olettaa sen olevan unen regressio.
Säädä nukkumaanmenoaika.,
Useimmat vauvat kestää kolme naps, kunnes seitsemän tai kahdeksan kuukautta, jonka jälkeen ne joko alkavat kieltäytyä kolmannen torkut tai don”t nukahtaa vasta 5 pm. Jos se tapahtuu, on aika pudottaa kolmas päiväunet ja siirtyä nukkumaan aikaisemmin. Useimmat tämän ikäiset vauvat ovat parasta mennä nukkumaan 6-7 pm, olettaen, että he ” re päiväunet kunnes 3 pm. Vanhetessaan he ” voivat valvoa hieman myöhemmin, mutta toistaiseksi heidän kehonsa tarvitsevat ylimääräistä yöunta, kun he sopeutuvat kahden torkun aikatauluun.
Jos yöunta on pois päältä, varmista, että vauva saa tarpeeksi päivällä nukkua.,
tässä iässä me”etsimme aamun ja keskipäivän päiväunia yhdestä kahteen tuntiin. Mitä lyhyempi kuin tunnin osoittaa, että vauva ei”t täyttämällä koko unen ajan, mikä tarkoittaa, että nap ei”t korjaavat. Vaikka vauva protestoi naps, edelleen tarjota heille ikään sopivia kertaa (8:30 ja 10 am ja 12:30 1 pm) ja—lähes aina—he”ll alkaa ottaa niitä uudelleen.
Poista ärsykkeet uniaikoina.,
Jos et ole”t jo tehnyt niin, käyttää blackout sävyjä ja laadukas valkoista kohinaa kone, luoda tumma, hiljainen nukkua ympäristö kaikille päiväunet ja yön yli. Jos vauva pyrkii nukkumaan-the-go useimmille päiväunille, niin se”s aika priorisoida päiväunet pinnasängyssä.
työ itsensä rauhoittamiseksi.
Jos vauva voi ” t vielä nukahtaa itsenäisesti, se ei todennäköisesti parane iän myötä. Sen sijaan tämän taidon opettaminen hänelle todennäköisesti vaikeutuu. Harkitse tämän tilaisuuden käyttämistä opettaaksesi lastasi rauhoittumaan uneen., On olemassa erilaisia menetelmiä, jotka perustuvat mukavuustasoon ja vauvan temperamenttiin-etsi sellainen, joka sopii sinulle!
unen regressio voi kestää jopa 2 viikkoa.
jotkut vauvat eivät näytä kärsivän yhtä paljon seitsemän-yhdeksän kuukauden unirepressiosta, kun taas toiset kärsivät kovasti. Kun teet edellä mainitut muutokset lapsesi nukkumisaikatauluun tai uniympäristöön, yritä parhaasi mukaan olla ottamatta käyttöön uusia unitottumuksia, joita et halua tilalle pitkällä aikavälillä. Jos olet jo nukkunut treenattuja tai vakiintuneita unisääntöjä, pidä niistä kiinni., Jos sinulla ei vielä ole unisääntöjä, nyt on hyvä hetki laittaa niitä paikoilleen.
Hadley Seward on NYC-pohjainen sertifioitu uni konsultti ja äiti kaksi. Hän työskentelee perheiden kanssa eri puolilla Yhdysvaltoja ja Eurooppaa saadakseen enemmän unta. Meet her @_bonnenuitbaby.
Tämä artikkeli on julkaistu alun perin vuonna 2018; se on päivitetty.