Hoidot voivat myös sisältää erilaisia tapoja auttaa lapsi tuntea vähemmän stressaantuneita ja terveempiä kuin ravitsevaa ruokaa, liikuntaa, riittävä uni, ennustettavissa rutiinit ja sosiaalinen tuki.
Saada apua löytää hoito
Tässä ovat työkaluja löytää terveydenhuollon tarjoaja tuntee hoito vaihtoehtoja:
- Psykologi Locatorexternal kuvake, palvelu American Psychological Association (APA) Käytännössä Organisaation.,
- Lasten ja Nuorten Psykiatri Finderexternal kuvaketta, tutkimus-työkalu, jonka American Academy of Child ja nuorisopsykiatrian (AACAP).
- Etsi kognitiivinen behavioraalinen therapistexneral icon, joka on käyttäytymis-ja kognitiivisten terapioiden yhdistyksen hakuväline.
- Jos tarvitset apua löytää käsittelylaitoksia, käy Hylättävä.sisäinen ikoni.
Hallinta Oireet: Pysyä Terveenä
terve on tärkeää kaikille lapsille ja se voi olla erityisen tärkeää lapsille, joilla on masennus tai ahdistuneisuus., Oikean hoidon saamisen lisäksi terveellisten elämäntapojen johtamisella voi olla merkitystä masennuksen tai ahdistuksen oireiden hallinnassa., Tässä on joitakin terveellisiä tapoja, jotka voivat auttaa:
- Ottaa terve syöminen suunnitelma keskittyy hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, palkokasveja (esim, pavut, herneet ja linssit), vähärasvaista proteiinia lähteistä, ja pähkinät ja siemenet
- osallistu liikuntaa vähintään 60 minuuttia joka päivä
- Saada suositeltu määrä unta joka yö, joka perustuu ikä
- Harjoitellaan mindfulness tai rentoutumista tekniikoita
Ehkäisy ahdistusta ja masennusta
Se ei tiedetä tarkalleen, miksi jotkut lapset kehittää ahdistusta tai masennusta., Monilla tekijöillä voi olla merkitystä, kuten biologialla ja temperamentilla. Mutta se on myös tiedossa, että jotkut lapset ovat todennäköisemmin kehittää ahdistusta tai masennusta, kun he kokevat trauma tai stressi, kun he ovat pahoinpidelty, kun he ovat kiusattu tai hylkäämisestä muita lapsia, tai kun omat vanhemmat on ahdistusta tai masennusta.
vaikka nämä tekijät näyttävät lisäävän ahdistuneisuuden tai masennuksen riskiä, on olemassa keinoja vähentää lasten mahdollisuutta kokea niitä., Oppia kansanterveyden lähestymistapoja estää näitä riskejä:
- Kiusaamisen ehkäiseminen ulkoinen kuvake
- Lasten kaltoinkohtelun ehkäisy
- Nuorten väkivallan ehkäisy
- Masennuksesta syntymän jälkeen
- Hoitaa lapsia katastrofiin
- Nuorten ja Koulun Henkinen Terveys