nykyään on enemmän villitysruokavalioita kuin voi laskea, mukaan lukien useita, joihin liittyy ananaksia. Tehty suosittu vuonna 1970 tanskan psykologi Sten Hegeler, ananas ruokavalio auttaa ihmisiä laihtua nopeasti ilman vaarantamatta heidän terveyttään. Olemme iloisia voidessamme kertoa, että sisällyttämällä mehukas ananas osaksi ruokavaliota kohtuullisesti, voit luoda ohuempi, onnellisempia sinua.,
ananas painonpudotukseen
miten ananasruokavalio toimii? Ajatuksena on syödä kiinteää ruokaa, lukuun ottamatta 2 kg (~4.5 kg) ananas joka päivä voit osallistua suunnitelman, ja juoda runsaasti vettä, joka pitää sinut sammutettua ja poistaa myrkkyjä kehosta. Laihduttajat yleensä seuraa tämä hoito kaksi-viisi päivää, vaikka on enää versioita, jotka kestävät jopa kaksi viikkoa, jossa voit syödä muita elintarvikkeita lisäksi ananasta. Priorisoimalla ananas ja vesi yli kaikki muut elintarvikkeet ja juomat, voit vähentää huomattavasti rasvan ja hiilihydraattien saanti.,
Laihduttajille standardin ananas-vain ruokavalio (syö neljä-viisi kiloa ananas per päivä), imevät seuraava makro – ja hivenaineita: 2 grammaa rasvaa ja 10 grammaa proteiinia, 1000 kaloria, ja pieniä määriä kalsiumia, rautaa, sinkkiä, A-vitamiinia, E-vitamiinia, B-vitamiinia, ja kalium. Sen lisäksi, että ananaksen ravintoarvo auttaa sinua pysymään aktiivisena, lisää energiantuotantoa ja riistää toksiinien kehon.
Ananasruokavalion hyödyt
onko ananas hyväksi sinulle? Ehdottomasti!, Ananas ruokavalio on useita terveyshyötyjä, joten se on maukasta ja tehokas menetelmä laihdutus. Ananas sisältää bromelaiini, proteolyyttiset entsyymi, joka auttaa:
- Vähentää tulehdusta: Tulehdus tekee ohjaus hormoni leptiini, vähemmän tehokas, joka aiheuttaa painonnousua. Ananaksesta löytynyt bromelaiini vähentää tulehdusta, mikä puolestaan edistää laihtumista.
- parantaa ruoansulatusta: Bromelain auttaa elimistöä sulattamaan ruokaa kunnolla, mikä puhdistaa paksusuolta. Tämä vähentää turvotusta ja auttaa nopeasti laihtuminen.,
- tukahduttaa ruokahalua: bromelaiini auttaa elimistöä imemään ravinteita ja hidastaa suolen toimintaa, mikä saa olosi koko päivän nälkäisemmäksi.
Ananas on myös runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua ja ravinteita, ja yksi kuppi ananas sisältää vain 70-80 kaloria. Lisäämällä ananasta ruokavalioosi laihdutat terveellisellä ja hallitulla tavalla nauttien samalla makeasta, maukkaasta hedelmästä.
Voiko ananasta syödä liikaa?,
ennen kuin heität kaikki ruoat ruokakomeroosi ja vaihdat ananaksen ruokavalioon, on tärkeää oppia kaikki faktat tästä trooppisesta hedelmästä. Loppujen lopuksi on olemassa vaaroja syödä vain ananas, koska se on korkea sokeri ja happo ja puuttuu keskeisiä ravintoaineita.
maltillisesti ananas on terveellinen ruoansulatus-apu, joka auttaa rasvan polttamisessa, mutta älä mene yli laidan ja syö yli 1-2 kuppia päivässä. Tällä voi olla vastenmielisiä sivuvaikutuksia, kuten kohonnut verensokeri, allergiset reaktiot, oksentelu ja jopa hedelmällisyyteen liittyviä kysymyksiä., Hillitse hieman ananaksen kulutusta pysyäksesi terveenä.
Kielteisiä Sivuvaikutuksia Ananas
Allergisia Reaktioita
Ananas voi aiheuttaa lieviä allergisia reaktioita, mukaan lukien huulten turvotusta, pistely kurkussa, ja tulehdus kasvojen ja kielen. Nämä reaktiot pitäisi laantua lyhyessä ajassa, mutta jos ei, ota yhteys lääkäriin. Ananaksen kuluttaminen pitkään voi aiheuttaa joillekin ihmisille vakavampia sairauksia, kuten astmaa tai nuhaa., Ananasruokavalio saa todennäköisemmin kielteisen reaktion, jos on allerginen vehnälle, porkkanalle, lateksille tai siitepölylle.
Vaarallinen Happamuuden
Ananakset ovat erittäin hapan ja voi aiheuttaa haavaumia ja ärsytystä vatsassa, kielen, ja suussa. Happamuus voi myös edistää ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten närästys tai refluksitauti (GERD). Pidä ananaksen syöminen turvallisella tasolla, etkä koe näitä ongelmia.,
Suurempi Riski saada Keskenmeno
kohtalainen määrä ananas on hyvä raskaana oleville naisille, ja voi jopa lievittää aamupahoinvointi. Tietyt ananaksen entsyymit kuitenkin lisäävät kohdun supistuksia raskauden alkuvaiheessa, mikä johtaa suurempaan keskenmenoriskiin. Ananaksen nauttiminen raskauden myöhemmissä vaiheissa on yleensä turvallista, mutta keskustele asiasta ensin lääkärin kanssa varmistaaksesi asian.
tahraa hampaita ja vaurioittaa emalia
ananaksen pH vaihtelee välillä 3,3-5,2, joka voi heikentää emalia ja tahrata hampaita., Jos olet syöminen ananas säännöllisesti, ota hyvää huolta hampaita ja suojaa kiillettä, varsinkin jos sinulla on hammas ongelmia, kuten reikiintymistä tai ientulehdusta.
Painonpudotus ilman ananaksia
ananas detoxit ja dieetit eivät välttämättä ole paras tapa laihduttaa. Jos et pidä ananas tai halua kuluttaa niin paljon makea hedelmä, puhua Ruokavalio Doc laihtuminen valmentaja keksiä laihtuminen suunnitelma räätälöityjä tarpeitasi., Sinun ei tarvitse hypätä uusimpaan villitykseen aloittaaksesi terveellisemmän elämän, joten laske ananas alas ja nosta puhelin soittaaksesi yhdelle lääketieteellisistä painonpudotusvalmentajistamme tänään.