Q: I ’ ve had horrible allergies most of my life. Lääkäri antoi minulle antihistamiineja, reseptiä ja käsikauppaa. Olen ottanut niitä vuosia, mutta haluan kokeilla luonnollisempaa lähestymistapaa, ja olen peloissani antihistamiinien käytön pitkäaikaisista riskeistä. Ajatuksia?-Jack B., Philadelphia
A: Histamiini on luonnossa esiintyvä kemikaali, jota erittyy kehoon, kun limakalvot ovat vastakkain jonkinlainen ärsyttävä., Histamiini aiheuttaa kiire valkosolujen ja nesteen teennäinen, ja tämä luonnollinen reaktio aiheuttaa lyhyen aikavälin turvotusta ja ruuhkia, sillä se yrittää ajaa ulos ärsyttävä.
Jos altistuminen jatkuu-kuten allergioita tai pölyinen/homeinen ympäristöissä-tämä histamiini vastaus tulee pitkittynyt, jolloin ”parantaa” pahempaa kuin syy. Tämä on miksi antihistamiinit ovat $30 miljoonaa euroa vuodessa teollisuus YHDYSVALLOISSA Nämä lääkkeet estää histamiinin, mikä estää immuunivastetta harjoittamasta, ja viivästyttää elimistön kykyä parantua akuutti altistuminen ärsyttävät.,
Aivovuoto
etikettivaroituksista huolimatta monet käyttävät antihistamiineja melko vapauttavasti. Ja se on ongelma, koska kun sitä käytetään pitkän aikavälin (yksi tutkimus cites-yli 180 päivää), antihistamiinit voi kuivua paitsi limakalvojen, mutta myös aivot. Aivot on onnellisin, kun fed laadukkaita rasvoja, kuten avokado, kookosöljy, ja villi lohi, yhdessä matalan glykeemisen ruokavalio; paljon vettä, unta ja liikuntaa, ja vähäisiä määriä ”näytön aika”, varsinkin myöhään illalla.,
toisin sanoen aivojen pitäminen onnellisena ei ole niin erilaista kuin muun kehon pitäminen onnellisena. Mutta on erityinen piirre aivoissa: nimittäin, että se on valmistettu enimmäkseen kosteasta rasvasta. Yksi syy, meidän aivot alkaa hajota kuten ikä, että hermo/aivot parantavia tekijöitä, kuten steroidihormonien (estrogeeni, testosteroni, progesteroni, ja pre-hormoneja, vitamiineja, D, E, ja K) lasku. Ja aivojen kuivaaminen antihistamiineilla vain pahentaa tilannetta., Pitkäaikainen altistuminen antihistamiinit on ajatellut pienempi ensisijainen aivojen välittäjäaine nimeltä asetyylikoliini, ja on yhdistetty kohonnut riski Alzheimerin tautia ja muita dementian muotoja, ja mitä kauemmin altistus, sitä suurempi riski.
Anti-Allergia Elintarvikkeet & Ravintoaineita,
Jos olet krooninen antihistamiini käyttäjä, tietää, että on olemassa terveellisempiä vaihtoehtoja, jotka voivat olla yhtä tehokas. Bioflavonoidit ovat lempimassasoluseinän stabilointiaineita, ja ne viivästyttävät ärsyttävän altistumisen ”histamiinia dumppaavaa” vaikutusta.,
Quercetin (yleensä peräisin pigmentit omena nahat ja sisä-nahat punainen sipulit) on myös erittäin hyödyllistä. Ihanteellinen tapa ottaa quercetin on kookos juoma-hyvää rasvaa kookos tekee quercetin enemmän biologisesti. Kurkuma on toinen erinomainen keino vähentää allergioihin liittyvää tulehdusta, ja se on synergistinen kversetiinin kanssa.
Omena päivässä!
Pitää lääkärin loitolla ja allergiat loitolla quercetin, ravinteiden peräisin apple nahat.,
Sisältää keltainen ja oranssi elintarvikkeet, kuten kurpitsat ja porkkanat teidän ruokavalio voi myös auttaa vähentämään allergisia vastausta, kuten syöminen omenat ja punainen sipulit säännöllisesti.
Muita hyviä ruokavalintoja (ne, bioflavonoids ja/tai quercetin) ovat mansikat ja muut marjat, kirsikat, punainen paprika, pinaatti, parsakaali, mango, ananas, ja appelsiinit. Nämä elintarvikkeet ovat myös hyviä C-vitamiinin lähteitä, jotka ovat tärkeitä allergian lievittämiseksi.,
Vähentää tai poistaa valkoiset jauhot ja sokeri pois ruokavaliosta myös parantaa ”suvaitsevaisuus” ärsyttävät, jotka ovat väistämättä osa jokapäiväistä ympäristöä. Sokeri ja valkaistut jauhot heikentävät voimakkaasti immuunijärjestelmää. Ja jos immuunijärjestelmä on masentunut, sinulla on vielä vähemmän kykyä hallita limakalvoja ärsyttävät.