Mikä on Broccolini?
Broccolini on terveellinen vihreä vihannes ja parsakaalin ja kiinalaisen Gai lan (kiinalainen parsakaali) risteytys.
kun on hybridi, maussa yhdistyvät molempien kasvisten parhaat puolet.,
Broccolinilla on pienemmät floretit ja paljon pidemmät ja ohuemmat varret. Floreteilla on enemmän purtavaa ja varret ovat rapeita.
Muita Reseptejä haluaisitte
- Valkosipuli Parmesan Broccolini
- Valkosipuli Parsakaali
- Ruskea Voita Valkosipulia Hunajaa Paahdettu Parsakaali
Broccolini Resepti
Tämä terveellinen vihannes on aina saatavilla omassa naapurustossa ruokakaupat ja viljelijöiden markkinat.
Se kausi nyt niin päätin tehdä tämän helppo resepti valkosipuli voissa paistettuja broccolini.,
resepti kestää vain 10 minuuttia tehdä alusta loppuun.
Miten Kokki Broccolini?
paras tapa kokata on yksinkertainen kuullota pannulla yksinkertainen ainesosia alla:
- Valkosipuli
- Voita
- Suola
- mustapippuria
- Sitruunan mehu
Ruoanlaitto broccolini kestää vain pari minuuttia niin, että vihannekset säilyttää sen alkuperäinen maku ja tuore hyvä maku.,
ravintosisältö
Tämä terve kasvi on täynnä ravitsemus ja vitamiinit, joilla on monia terveydellisiä etuja.
sen kalorimäärä on hyvin pieni, yhdellä annoskupilla kaloreita on vain 37. Siinä ei ole lainkaan kolesterolia eikä juuri lainkaan rasvaa.
voit lukea kaiken sen ravitsemuksesta täältä.
usein kysytyt kysymykset
Voinko höyryää, leipoa vai paahtaa Broccolinia?
kyllä voi. On monia tapoja valmistaa vihannes. Höyrytetyt, paistetut ja paahdetut parsakaalit ovat parhaita tapoja kypsentää vihannes.,
Broccoli Rabe vs Broccolini
ovatko ne samat? Eivät ole. Molemmat ovat täysin erilaisia keskenään.
parsakaalin rapsi on lehtivihannes, kun taas jälkimmäisessä on varsia ja floretteja, joissa ei ole lehtiä.
Alla on kuva, jossa verrataan kahden vihanneksia. Lähde: Twitter.
kuinka monta kaloria annosta kohti?
Tämä resepti on vain 100 kaloria annosta kohti. Kokeile tätä valkosipulivoita sauteed broccolini illalliselle tänään!
Mitä Ruokia Tarjoile tämä Resepti?,
tämä ateria tarjoillaan parhaiten pääruoan kanssa. Terveelliseen ateriaan ja helppoon viikkoillalliseen suosittelen seuraavia reseptejä.
5 Salaisuuksia 20 Min Illallisia
Saada temppuja nopeasti & helppoa ruokaa!
Ainekset
- 1 lb (0.,4kg) broccolini
- 2 rkl suolatonta voita, huoneenlämmössä
- 3 valkosipulinkynttä, jauheliha
- suolaa, maun mukaan
- mustapippuria, maun mukaan
- 1 squirt sitruunamehua
Ohjeet
- Leikkaa alaosa broccolini varret, noin 1/2 tuumaa.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää voita. Kuullota valkosipulia, kunnes ne muuttuvat vaaleanruskeiksi ennen broccolinin lisäämistä. Heitä lastalla yhdistää hyvin valkosipuli.
- lisää suolaa ja jauhettua mustapippuria maun mukaan., Lisää muutama tippa sitruunamehua. Kun varret broccolini tullut tarjous, poistaa lämpöä ja tarjoile heti.
Ravitsemus Tiedot
4 henkilöä
Määrä Per ServingCalories 100Total Rasvaa 6gSaturated Rasvaa 4gCholesterol 15mgSodium 35mgCarbohydrates 9gFiber 1gSugar 3gProtein 4g
- Jakaa
- Tweet
- Pin1.6K