verenpaineesi on yksi tärkeimmistä terveyden merkkiaineista — erityisesti henkilönä, jolla on jokin diabetes.
korkea verenpaine (tunnetaan myös nimellä ”hypertensio”) on hyvin yleinen diabeetikoilla. Itse asiassa, kaksi ehtoa kulkevat usein käsi kädessä, koska ne voivat molemmat johtaa samaan elämäntapaan liittyvät tekijät.,
tässä artikkelissa, me keskustella siitä, mitä korkea verenpaine on ja mikä sen aiheuttaa, mikä on terveellistä verenpaineen mittaus, yhteys diabeteksen ja korkea verenpaine, ja mitä voit tehdä estääkseen tai vähentää korkea verenpaine tasoilla.
Sisällysluettelo
Mikä on korkea verenpaine tai ”kohonnut verenpaine”?,
Korkea verenpaine on sairaus, joka perustuu voima veren työntää vastaan seinät verisuonten, kun veri pumpataan ja kierrätetään koko kehon sydämesi.
Kun voima veressä on liian korkea, ja se luokitellaan ”korkea verenpaine” — se voi laittaa koko hyvinvointi vaarassa., riski:
- sydänkohtaus
- sydämen vajaatoiminta
- näön menetys
- viiva
- munuaissairaus
- munuaisten vajaatoiminta
- seksuaalinen toimintahäiriö
Miten mitata verenpaineesi
Mitata kivuttomasti, jossa ranneke on kiinnitetty pieni kannettava pumppu ylläpitää terveydenhuollon ammattilainen käyttäen stetoskooppi, verenpaine on mitattava jokaisessa lääkärintarkastuksessa, koska henkilö, jolla on diabetes.,
voit saada myös edullisen kotimaisen verenpainemittarin-joka on kriittinen niille, joilla on jo todettu korkea verenpaine. Ja verenpaineesi voi olla mitattuna ilmaisissa kopeissa, jotka sijaitsevat usein lähellä apteekin tai ruokakaupan reseptilääkkeiden noutoaluetta.
mikä on terve verenpaine?
verenpaine lukeminen on raportoitu, jossa on kaksi eri numeroa: systolinen ja diastolinen lukemat.,
Mukaan American Heart Association, tämä on ero kahden numerot:
- ”Systolinen verenpaine (ensimmäinen numero) – osoittaa, kuinka paljon paine veren kohdistaa vastaan valtimoiden seinämien, kun sydän lyö.”
- ”Diastolinen verenpaine (toinen numero) – osoittaa, kuinka paljon paine veren kohdistaa vastaan valtimoiden seinämien, kun sydän lepää välillä voittaa.,ssure: joko numero pienempi kuin 90/60 mm Hg
- Normaali verenpaine: alle 120/80 mm Hg
- Verenpainetauti vaihe 1: vähintään kahden käsittelyn välillä 130/80 ja 139/89 mmhg
- Verenpainetauti vaihe 2: vähintään kaksi lukemat yli 140/90 mmhg
- Hypertensiivinen kriisi: lukemat edellä 180/120 mm Hg
- ”Valkoinen takki” verenpainetauti: joillekin tulee lääkärin vastaanotolla on niin stressaavaa, että se voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta vain aikana todellinen tapaaminen., Jos epäilet, että tämä koskee sinua, voit kysyä lähetetään kotiin kotona verenpainemittarin määrittää, mitä teidän normaali päivä-to-day verenpaine on.
Jos epäilet, verenpaineesi on lähellä tai yläpuolella 180/120 mm Hg, vierailla lähimpään ensiapuun välittömästi.
mikä aiheuttaa korkean verenpaineen?
On monia asioita, jotka voivat aiheuttaa tai lisätä henkilön riskiä korkea verenpaine. Se on myös tärkeää pitää mielessä, että joskus korkea verenpaine voi olla sivuvaikutus toinen ehto.,
tämä tarkoittaa sitä, että on tärkeää, että sinut tutkitaan perusteellisesti ja että saat asianmukaisen verinäytteen verenpainetaudin tunnistamisen jälkeen.
Tässä ovat yleisimmät riskit ja mahdolliset syyt:
- Ikä: yli 60-vuotiaille, verisuonten ja valtimoiden yksinkertaisesti tullut kapeampi ja jäykempi, koska eliniän verran plakin muodostumista.
- Paino: ylipaino tai lihavia on merkittävä tekijä verenpaine ongelmia, koska stressi painoa laittaa koko kehon, mukaan lukien sydän ja verisuonet.,
- liikunnan Puute: Liikunta pitää sydäntäsi! Zero-liikunta tarkoittaa ajan myötä heikompaa sydäntä, painon nousua ja verensokerin nousua.
- Ruokavalion: ruokavalion korkea suola-laden, voimakkaasti jalostettuja elintarvikkeita, ja rasvaisia ruokia väistämättä vahingoittaa monia osia terveys — myös verenpainetta. Liian vähäinen kaliumin syöminen voi myös aiheuttaa verenpaineongelmia.,
- Alkoholi ja tupakka tapoja: alkoholin Juominen päivittäin ja tupakointi tai purutupakkaa ei tuhoa koko kehon, mukaan lukien verenpainetta.
- sukupuoli: miehillä on tapana kamppailla korkean verenpaineen kanssa naisia enemmän.
- ennestään terveyttä: krooninen munuaissairaus, diabetes, sydänsairaus ja korkea kolesteroli.,
- suvussa: Jos vanhemmilla on korkea verenpaine ja se ei suoraan liity mitään riskitekijöitä edellä, sinun pitäisi ennakoida että saatat kohdata korkea veren paineet jossain vaiheessa, liian.
- Raskaus: Naiset, joilla on minkä tahansa tyypin diabetes pitäisi olla erittäin tietoinen ja säännöllisesti testattu pre-eklampsia. Pre-eklampsia on määritelty korkean verenpaineen raskauden aikana ja se voi olla hyvin vaarallista sekä äidille että vauvalle, jos se jätetään hoitamatta.,
nyt katsotaan tarkemmin korkean verenpaineen ja diabeteksen yhteyttä.
Korkea verenpaine ja diabetes
toisin Kuin monet näkökohdat diabetes ja sen yhteydessä muita ehtoja, on hyvin vähän mysteeri noin sen suhteen, joilla on korkea verenpaine.
Eroja potilailla, joilla on tyypin 1 vs. tyypin 2
American Diabetes Association 2010 raportti, ”verenpaineen hoito Potilailla, joilla on Diabetes,” on korostettava, että kohonnut verenpaine on eri tyypin 1 vs. tyypin 2 potilailla.,
”tyypin 1 diabetesta sairastavat henkilöt sairastavat yleensä verenpainetautia diabeettisen nefropatian (munuaissairauden) vuoksi”, kerrotaan raportissa, ”johon sairastui lopulta 30 prosenttia.”
sen sijaan tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla esiintyy usein hypertensiota joko diabetesdiagnoosin yhteydessä tai hyvissä ajoin ennen kuin heidän verensokeritasonsa ylipäätään olivat edes korkeat. Ja hypertensiota esiintyy 50-80 prosentilla tyypin 2 potilaista.,
Jos tyypin 1 ja tyypin 2 diabetes päällekkäisyyttä suhteessa korkea verenpaine, kuitenkin, on, miten se merkittävästi lisää potilaan riskiä sydänsairaus tai ”sydän-ja verisuonitauteihin.”
”, Joilla on hoitamaton verenpainetauti, on johdonmukaista suhdetta kohonnut systolinen VERENPAINE ja lisääntynyt riski mikro – ja makrovaskulaariset sairauksia”, kertoo raportti.
yli 65 prosenttia diabetespotilaiden kuolemista liittyy suoraan sydän-ja verisuonitauteihin.,
Ja niille ei ole vielä diagnosoitu diabetes, se on arvioitu, että ei-diabeetikoilla, joilla on korkea verenpaine, olivat 2,5 kertaa todennäköisemmin lopulta kehittää tyypin 2 diabeteksen hoitoon verrattuna potilailla, joilla on normaali verenpaine.
Päällekkäiset ominaisuudet diabetes ja korkea verenpaine
2012 tutkimus on Kiinassa keskittynyt sen tutkimusta siitä, miten lihavuus, tulehdus, oksidatiivinen stressi ja insuliini resistenssi potilailla, joilla on tyypin 2 diabetes voi vaikuttaa verenpainetta.,
tutkimus ehdottaa, että molemmat ehdot — diabetes ja verenpainetauti — tulos puhkeamista matala-asteista tulehdusta ja että molemmat olisi katsottava, kuten krooninen tulehduksellinen sairauksia.
”nyt ymmärretään, että myös tyypin 2 diabetesta ennustavalla insuliiniresistenssillä on osansa verenpainetaudin kehittymisessä”, tutkimuksessa kerrotaan. ”Todellakin, verenpainetauti ja diabetes huomattavasti yhteisiä väyliä, kuten lihavuus, tulehdus, oksidatiivinen stressi, insuliiniresistenssi, ja henkistä stressiä.,”
” todellisuudessa diabetesta ja hypertensiota esiintyy samassa yksilössä useammin kuin sattumalta”, tutkimus lisää. Tutkijat päättelivät, että molemmat olosuhteet johtuvat usein geneettisistä tai ympäristötekijöistä: ruokavaliosta, painosta, tupakankäytöstä, stressistä ja aktiivisuustasosta.
liikunnalla voi olla suuri merkitys molempien sairauksien kehityksessä ja hoidossa.
”suomen Diabetes Prevention Study, aiheita muutos kohtalainen-voimakasta vapaa-ajan fyysinen aktiivisuus oli 49% 65% vähemmän todennäköisesti kehittää diabetes”, kertoo raportti.,
Sitten, Sepelvaltimon Risk Development in Young Adults tutkimus, jossa yli 15 vuoden seuranta, potilailla, harjoittaa säännöllistä liikuntaa näki 17 prosenttia vähentää riskiä korkea verenpaine.
Vuonna Ateroskleroosin Riski Yhteisöissä tutkimuksessa osallistujat kanssa korkeimman tason toimintaa (lähinnä kävely ja pyöräily) vähentää riskiä korkea verenpaine 34 prosenttia verrattuna ryhmään, jossa alimman tason aktiviteetti.,
Tutkijat päättelivät, epäröimättä, että säännöllinen liikunta on valtava vaikutus potilaan riskiä sekä tyypin 2 diabetes ja verenpainetauti.
Hoito ja ehkäisy korkea verenpaine ihmisiä, joilla on tyypin 2 diabetes
suositeltu hoito ja toimenpiteet ehkäisyyn korkea verenpaine eivät ole paljon erilainen kuin hoitoon ja ehkäisyyn tyypin 2 diabetes.
”Se on hyvin dokumentoitu, että elintapojen muutokset voivat alentaa verenpainetta yhtä paljon kuin pillereitä voi, ja joskus jopa enemmän,” sanoo Tohtori Fisher Harvard Medical School.,
katsotaan.
ravitsemusmuutokset
”ruokavalion lähestymistavat Hypertension pysäyttämiseksi” tunnetaan myös nimellä DASH-ruokavalio., on korkea tyydyttyneitä rasvoja, kuten rasvaista lihaa, täysi-rasvaa maitotuotteet, ja trooppinen öljyjä, kuten kookos, palmunydin, ja palmu öljyt
Vaikka jotkut näistä neuvoista on vanhentunut verrattuna pienempi-carb lähestymistapa hallintaan tyypin 2 diabetes tänään, yleinen piste on vähentää käsitelty lähteistä elintarvikkeiden ja korvata ne enemmän koko elintarvikkeet., Kyllä, avokado tai kanan reisi tai muna sisältävät rasvaa, mutta jos ne valmistetaan mahdollisimman luonnollisesti, ne ovat ihania todellisen ruoan kaloreiden lähteitä.,
American Heart Association varoittaa myös potilailla, joilla on korkea verenpaine välttää nämä harmittomat elintarvikkeita, jotka todella sisältävät suuria määriä natriumia:
- leipää ja sämpylöitä
- leikkeleitä ja suolatut lihat
- pizza
- siipikarja tuotteet
- keitto
- voileipiä
voit nauttia siivu tai kaksi pizzaa joskus? Ehdottomasti, mutta sitä pitäisi pitää harvinaisena valintana, ei tavallisena.,
Saada liikkeelle joka päivä
tutkimuksen hyödyt liikunnan sekä korkean verenpaineen ja diabeteksen ovat helposti ratkaisevia. Varaa sille aikaa! Liikunnasta voi oppia nauttimaan, vaikka tällä hetkellä luulisi vihaavansa sitä. Lopulta kehosi himoitsee sitä, koska voit yksinkertaisesti paremmin. Mutta sinun täytyy aloittaa ensin.
Rajoittaa alkoholin nauttiminen ja oja savukkeiden
Jos olet tällä hetkellä juominen enemmän kuin yksi annos alkoholia päivässä tai yli 7 annosta viikossa ja naisten 14 juomia viikossa mies.,
American Diabetes Association suosittelee, että ihmiset joilla on diabetes noudattaa yleisiä ohjeita alkoholin kulutus:
- Miehet: Ei enemmän kuin 2 juomia päivässä keskimäärin
- Naiset: enintään 1 juoda per päivä keskimäärin
Ihannetapauksessa, jos olet todella motivoitunut parantaa yleistä terveyttä, alkoholin pidettäisiin pieni hemmottelu viikonloppuna vastaan jotain, te kuluttaa päivittäin., Muista, että alkoholi on teknisesti myrkkyä elimistölle, että maksa on prosessi päästä eroon elimistöstäsi. Se kuluu joka osa terveyttä, jos kulutetaan aivan liian usein, jopa 1 juoda päivässä.
Vältä stressiä, jos mahdollista
stressaava päivä täällä ja siellä ei todennäköisesti edistää korkea verenpaine. Krooninen stressi voi kuitenkin ehdottomasti johtaa jatkuvasti korkeaan verenpaineeseen.,
Onko se liian vaativa työ, epäterveellinen suhde, ahdistuneisuushäiriö, ylivoimainen vanhemmuuden vastuut, ja monia muita tapoja, joilla elämän voi ottaa enemmän kuin voimme henkisesti kahva ovat kaikki kohtuulliset syyllisiä korkea verenpaine.
Vaikka monet stressitekijät voivat olla täysin omassa hallinnassa, se voi olla aika todella miettiä, mitä voit muuttaa elämässäsi vuoksi välitöntä ja pitkän aikavälin hyvinvointia.,
Harkita lääkityksen
Kuten tyypin 2 diabetes, potilaat, jotka käyttävät lääkkeitä korkean verenpaineen todennäköisesti täytyy käyttää vähintään kahta eri lääkkeitä merkittäviä tuloksia.
On olemassa valtava määrä lääkkeitä saatavilla tänään hoitoon verenpaine kysymyksiä, lähes tusinaa eri luokkiin huumeiden valita:
- Diureetit: Nämä auttaa kehon päästä eroon liikaa natriumia ja vettä, pääasiassa erittämällä enemmän läpi useammin virtsaaminen.,
- Beta-salpaajat: Nämä toimivat siten, alentaa sykettä, mikä puolestaan vähentää työtaakkaa sydämen ja verisuonten.
- ACE: n estäjät: Nämä toimii auttamalla verisuonia rentoutumaan ja avata laajempaa luoda vähemmän rajoituksia.
- Angiotensiini II-reseptorin salpaajat: Nämä lääkkeet estävät elimistössä, joka johtaa verisuonten tiukentamista ja tulossa tiukempaa.,
- Kalsium-kanavan esto: Tämä lääke estää kalsiumin pääsyn sileän lihaksen solujen sydämen ja valtimoiden, joka auttaa pehmentää ja rentoutua intensiteetti sydämen supistumisen.
- Alfa-salpaajat: Nämä lääkkeet rentoutua lihasten sävy ympäri verisuonia ja sydän, joka luo vähemmän painetta ja auttaa heitä avaamaan.
- Alfa-2-Reseptorin Agonistit: Nämä lääkkeet toimivat rentouttava keskushermostoon — jotain, joka voi olla kierroksia, koska krooninen stressi elämässä.,
- Yhdistetty alfa-ja beeta-salpaajat: Näitä käytetään vain potilailla hypertensiivisen kriisin aikana vierailla ensiapuun.
- Keski-agonistit: Nämä estää verisuonten jännittämistä ja sopimuspuolten niin paljon. Mitä rennompia nämä alukset ovat, sitä matalampi verenpaine on.
- Reuna-adrenergisten estäjät: Harvoin käytetty, nämä toimivat estämällä välittäjäaineiden ja aivot, jotka kertovat lihakset supistuvat.,
- Vasodilaattorit: Nämä auttaa verisuonia rentoutumaan ja avata, luoda vähemmän painetta.
Jos olet huolissasi oman verenpainetta, aikataulu ajanvarauksen kanssa teidän terveydenhuollon joukkue välittömästi tai vierailla ensiapuun äärimmäisissä tapauksissa.