televisiossa, elokuvissa tai lehdissä, minne tahansa katsotkin, näet ihmisiä, joilla on sileä, kirkas iho (enimmäkseen tietenkin, koska vaikutukset muodostavat!). Mutta silloinkin se voi saada sinut miettimään, ” miksi heillä on niin raikas, ihana iho?
itse asiassa yksi vastauksista voisi olla jotain hyvin yksinkertaista: vettä!
vesi on paitsi elintärkeää terveelle keholle, myös välttämätöntä kirkkaalle ja vitalisoituneelle iholle., Se auttaa verenkiertoa ja auttaa kuljetuksessa tarvittavia ravinteita kaikkiin kehon soluihin, tekee sinusta tuntuu ja näyttää hyvältä.
Lisäksi vesi auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta ja epäpuhtaudet iholta. Ja hyvin sammutettua iho johtaa terve ja hehkuva iho. Kehotamme sinua siis nesteyttämään kehosi ja ihosi hyvin, erityisesti kuumina kesäpäivinä.
Kuinka monta lasillista vettä päivässä?
juo vähintään 8 lasillista vettä päivässä ja enemmän, kun on kuuma. Veden pitää olla ykkösvalintasi, sillä se antaa sinulle säteilevän ihon ja nolla kaloria.,
muut ihon terveydelle hyödylliset nesteet:
- makeuttamattomat nesteet: sisältävät tuoreita hedelmämehuja (maltillisesti). Hyvä vaihtoehto olisi vähärasvainen tai rasvaton maito, joka ei vain antaa sinulle nesteitä, mutta myös välttämättömiä ravintoaineita luut ja yleistä kehon.
- yrttiuutejuomat: 1 kuppi anista tai kamomillaa illalla antaa nesteitä ja rauhoittaa vatsaa.
- Vihreä tee ja kahvi: kohtalaisia määriä, nämä ovat täynnä terveellisiä antioksidantteja, jotka suojaavat kehon ja ihon soluja vaurioilta.,
paras aika juoda vettä ja nesteitä:
- Yksinkertainen: Juo ennen kuin tulee jano. Koska janon tuntuessa on jo nestehukka.
- aamulla
- Milloin tahansa päivän aikana, ennen tai jälkeen ateriaa
- kuiva elintarvikkeita, helpottaa nielemistä ja ruoansulatusta
Kaiken kaikkiaan, vesi on yksi tärkeimmistä nesteiden oman terveyden ja ulkonäkö. Mitä enemmän varmistat, että sinulla on tarpeeksi, sitä paremmin nesteytät kehoasi sisältäpäin., Voit myös kokeilla kosteuttavia ihonhoitotuotteita-ulkopuoliseen hehkuun, joka täydentää sisällä olevaa hehkua.