Elää Omaa Elämää: Miten Luoda Elämää unelmiesi

Elää Omaa Elämää

Mitä antaa ihmisen elämän merkitys on niin ainutlaatuinen, että henkilö, kuin sormenjälki. Voidakseen elää omaa elämääsi, sinun täytyy alkaa tunnistaa ja priorisoida asioita elämässäsi, jotka ovat sinulle merkityksellisimpiä. On tärkeää, että kysyt itseltäsi, elätkö todella sitä elämää, jota haluat elää. Teetkö elämänvalintasi omien halujesi, uskomustesi ja arvojesi perusteella?, Vai elätkö elämääsi ympärilläsi olevien odotusten ja aiemmin hankkimiesi reseptien perusteella? Toisin sanoen, kenen elämää todella elät?

oman ainutlaatuisen polun löytäminen voi viedä aikaa ja sisältää paljon yritystä ja virheitä. Prosessi tulla todellinen itse kestää koko eliniän. Persoonallisuutemme, kiinnostuksemme ja kykymme eivät ole kiveen hakattuja. Ihmiset ovat sopeutumiskykyisiä olentoja,ja me pystymme aina muuttumaan. Muuttaaksemme elämämme tai itsemme meidän on kuitenkin ensin ymmärrettävä itseämme paremmin.,

viisi askelta omaan elämään

1. Mieti, Mitä Todella Haluat Elämässä,

monille meistä, vain tietää, mitä haluamme elämässä voi olla haaste. Omaa elämää ei kuitenkaan voi elää omilla ehdoilla, ellei määrittele, mitkä ehdot ovat. Se, että on yhteydessä siihen, mitä haluaa ja mikä on sinulle tärkeää, auttaa priorisoimaan, kehittämään tavoitteita ja lopulta pääsemään sinne, minne haluaa. Kuten Tohtori Lisa Firestone sanoo, ”Kun et tiedä, mitä haluat, olet kuin laiva ilman peräsintä.,”Kun tiedät, mitä haluat, sinulla on määränpää, ja voit asettaa luonnollisesti siihen suuntaan.

selvitä, mitä todella haluat kysymällä itseltäsi seuraavat kysymykset: Mitä todella valot minua? Mikä minulle on tärkeintä? Salli itsesi ajatella vapaasti, kun olet vastannut näihin kysymyksiin, sen sijaan saada kiinni, mitä luulet pitäisi tehdä tai mitä muut haluaisivat sinun tekevän.

teemme usein sen virheen, että ajattelemme olevamme itsekkäitä, jos käytämme aikaa miettiessämme, mitä haluamme, mutta tämä on olennainen osa itsemme tuntemista., Kysyä itseltäsi, mitä periaatteita ei tarkoita, että sinun tulee jättää huomiotta kaikki muu on. Päinvastoin, päättää, mitä asioita sinulle kuuluu sen tunnustaminen, että ihmiset, jotka asiasta sinulle ja tunnustaa, että he ovat elämässänne etusijalle ja että huolehtiminen niistä on iso osa sitä mikä tekee sinut onnelliseksi ja antaa elämäsi merkitys. Lisäksi tohtori Lisa Firestonen mukaan ” sinulla on eniten arvoa ympärilläsi, kun löydät ja sijoitat lahjoihin, joita sinulla on ainutlaatuisesti tarjottavana.,”

Neuvoja, kuten ”follow your passion” voi kuulostaa klisee, mutta tutkimus on itse asiassa todistettu, että ihmiset ovat paitsi onnellisempia, kun he seuraavat heidän intohimonsa, he ovat myös todennäköisemmin kunnostautua valitsemaansa uraa ja toimintaa. Tuoreessa tutkimuksessa vaikutuksista motivaatio todettiin, että vahvempi sisäinen motivaatio tehdä jotain, eikä ulkoisia palkintoja, sitä todennäköisemmin ihmiset olivat onnistua. Mieti siis, mikä on sinulle mielekästä!

2. Erottaa Itse

Olemme kaikki syntyneet geneettisesti ainutlaatuisia yksilöitä., Kuitenkin suuri osa identiteettiämme on luotu meidän varhain ympäristö; me sisäistää ominaisuuksia meidän talonmiesten ja usein ottaa heidän persoonallisuutensa kehittämisen sijasta oman. Tässä mielessä käytämme usein enemmän aikaa toisten elämään kuin omaan elämäämme. Kirjassaan Self-Under Siege: Terapeuttinen Malli Eriyttäminen, Tohtori Robert Firestone kirjoittaa, ”jotta ihmiset voivat elää omaa elämäänsä ja täyttää heidän kohtalonsa, heidän täytyy erottaa haitallisilta ympäristön vaikutuksilta.,”

Katso tämän Taulun Video Eriyttäminen

Mukaan Dr. Robert Firestone henkilön todellinen henkilöllisyys on vaikuttanut koko elämänsä ihmisten kokemuksia, jotka joko vahinko tai tukea kehitystä hänen persoonallisuutensa. Koko kehityksemme ajan sopeudumme selviytymään tuskasta ja peloista, kun niitä syntyy. Sopeudumme niin, että voimme käsitellä varhaista ympäristöämme ja saada tarpeemme täytetyiksi., Yksi tapa tehdä tämä on sisällyttää negatiivisia puolia vanhempien tai huoltajien’ persoonallisuuksia tai kehittää psykologinen puolustus reaktio niiden negatiivisia piirteitä. Jotta voisimme elää omaa elämäämme ja täyttää omat kohtalomme, meidän on erottauduttava tuhoisista perhe-ja yhteiskunnallisista vaikutteista.

Useimmat ihmiset joko ottaa arvo-järjestelmät ja uskomukset perheen ja kulttuurin, jossa he kasvoivat, tai he kapinallisten ja muoto uhmakas asenteet ristiriidassa heidän perhe tai kulttuuri., Kuitenkin, jotta voit elää omaa elämääsi, on tärkeää kehittää omia henkilökohtaisia arvoja ja uskomuksia, eikä vain hyväksyä tai hylätä arvoja ja uskomuksia alussa vaikuttajia. Sinun pitäisi sitten yrittää elää omien periaatteidesi mukaan, mikä valaa elämääsi enemmän merkitystä.

Lue psykologisesta erilaistumisesta

erottautuminen negatiivisista vaikutteista ja identiteeteistä menneisyydestämme antaa meille mahdollisuuden tulla sellaisiksi kuin todella olemme., Siinä määrin, että pystymme erottamaan, kehittää oman ainutlaatuisen identiteetin ja seurata oman ainutlaatuinen haluja, emme voi elää täyttää elämää. Meidän täytyy pyrkiä elämään omaa elämäämme eikä vanhempiemme, perheidemme tai yhteiskuntamme määräämää elämää.

3. Aseta tavoitteet

Kun olet yhteydessä siihen, mitä haluat ja mitkä ovat ydinarvosi, on tärkeää asettaa itsellesi tavoitteita. Mitä sinun täytyy saavuttaa elääksesi omaa elämääsi? On hyödyllistä kirjoittaa ylös tavoitteesi., Aloita vain muutamasta, sen sijaan että musertaisit itsesi suurella luettelolla asioita, joita haluaisit muuttaa. Mieti erityisiä toimia, joita voit tehdä saavuttaaksesi tavoitteesi. Aloita pieniä ja aseta reittipisteitä, jotka voit saavuttaa matkan varrella. Näiden reittipisteiden avulla sinun on helpompi pitää itsesi vastuullisena ja seurata edistymistäsi. Jos tavoitteena on esimerkiksi kirjoittaa ja julkaista romaani, ensimmäinen reittipiste voisi olla yhden luvun loppuun saattaminen seuraavan kahden viikon aikana.,

viimeaikainen tutkimus osoitti, että ihmiset olivat huomattavasti todennäköisemmin saavuttaa tavoitteensa, jos he kirjoittivat ne ylös, muotoiltu toimia niiden saavuttamiseksi ja lähetti viikoittaista edistymisestä ystävä. Voit tehokkaasti puuttua tavoitteisiisi käyttämällä tätä menetelmää. Onko sinulla ystävä, joka voisi auttaa sinua pitämään sinut tilivelvollisena tavoitteistasi? Pyydä häneltä apua.

tavoitteiden tavoittelu on olennainen osa oman elämän elämistä. Monilla meistä on taipumus fantasioida tavoitteidemme saavuttamisesta sen sijaan, että ryhtyisimme toimiin niiden saavuttamiseksi., Kuten Nolan Bushnell sanoi, ” jokaisella, joka on koskaan käynyt suihkussa, on ollut idea. Se, joka nousee suihkusta, kuivuu ja tekee asialle jotain, vaikuttaa asiaan.”Teot eivät ole aina helppoja, ja ne usein pakottavat meidät mukavuusalueemme ulkopuolelle, mutta mitään oikotietä mielekkään elämän luomiseen ei ole. Jos haluaa elää omaa elämäänsä, pitää olla aloitteellinen sen luomisessa.

4. Lakkaa kuuntelemasta sisäistä kriitikkoasi

kun alat toimia tavoitteidesi mukaisesti, ole tietoinen matkan varrella syntyvistä tiesuluista., Ensimmäinen vihollinen, jonka kohtaat, on ” Kriittinen sisäinen äänesi.”Kriittinen sisäinen ääni on kuin ilkeä valmentaja, joka elää päässämme. Se koostuu kielteisistä ajatuksista, uskomuksista ja asenteista, jotka vastustavat etujamme ja heikentävät itsetuntoamme. Se on pahin vihollisemme.

tämä sisäinen kriitikko arvioi jokaisen liikkeemme, laskee meidät alas ja horjuttaa halujamme ajatuksilla kuten: ”Ethän sinä sitä oikeasti halua?”; ”You’ ll never Success”; ” ei ole mitään järkeä edes yrittää.”Se varoittaa meitä menemästä haluamiemme asioiden perään., Sisäinen kriitikko yrittää pitää sinut tunne ”turvallinen” vahvistamalla tuttu vanha identiteetti, jonka kanssa kasvoit ja ylläpitää puolustava mukautukset elämän. Tämä sisäinen kriitikko keksii pitkän listan syitä, miksi ei voi tai pitäisi elää omaa elämäänsä. On tärkeää, että voit irrottautua sisäinen kriitikko ja lakata kuuntelemasta sen huonoja neuvoja.

Ymmärtää, Missä Kriittinen Sisäinen Ääni on Peräisin

Se voi olla hyödyllistä ajatella kriittinen sisäinen ääni kieli anti-itse, osa henkilö, joka on vastoin hänen omaa etuaan., Kaikki ihmiset ovat jakautuneet. Olemme revitty välillä meidän anti-itse, mikä on itsensä vihaamista ja kyyninen muita kohtaan, epäilyttävä, ja sen lopullinen päämäärä, itsetuhoinen ja loukkaava muille, ja meidän todellinen itse, joka, sen sijaan, on myötätuntoinen kohti itseämme ja muita. Todellinen minämme koostuu omista ainutlaatuisista haluistamme ja haluistamme. Se on elämänmyönteistä ja päämäärätietoista. Kun yrität pitää itsesi erossa kriittinen sisäiset äänet ja elää omaa elämää, joka perustuu haluaa, toiveet ja tavoitteet oman todellisen itsensä, ”voices” voi saada jopa kovempaa., Tämä saa ihmiset usein tuntemaan enemmän ahdistusta, kun he alkavat työskennellä kohti tavoitteitaan. Sisäinen kriitikko usein yrittää heikentää teidän ponnisteluja täyttämällä pääsi itse-epäilyjä tai viettelee sinut viivyttely.

Jos todella haluat muuttaa elämäsi parempaan suuntaan, sinun on otettava käyttöön nollatoleranssi kohti sisäinen kriitikko. Heti kun huomaat, että alat hyökätä itseäsi vastaan, keskeytä tuo negatiivinen ajattelu välittömästi. Älä jää kiinni arviointi sisäinen kriitikko on huonoja neuvoja, etsivät totuuden siemen sen ilkeä kritiikki., Sen sijaan muistuta itseäsi, että nämä ovat vain kriittinen mietteitään ja se ei ole tarkoituksenmukaista tai tuottavaa langeta niin ilkeä ja solvaamista asenteita itse. Kiinnitä huomiota siihen, mikä laukaisee tämän negatiivisen ajattelun. Muista, että ”äänesi” voivat olla hyvin hienovaraisia ja poimia asioita, joilla on jokin totuus heille. Sisäinen kriitikko kapenee usein alueille, joissa on heikkouksia. Varo ajatuksia, että ääni ystävällinen tai viettelevä, mutta ovat lopulta vastaan henkilökohtaiset tavoitteet tai oman edun, kuten ”älä huoli käyttäessään tänään. Ansaitset tauon.,”Älkää antako äänenne hämätä heitä—he eivät koskaan toimi teidän parhaanne mukaan!

5. Valjastakaa henkilökohtainen voimanne

kun selätätte sisäisen arvostelijanne, kehitätte henkilökohtaisempaa voimaa. Oman voiman valjastaminen on välttämätöntä, jos haluaa elää omaa elämäänsä. ”Henkilökohtaista valtaa,” mukaan Dr. Robert Firestone, ”perustuu voimaa, luottamusta ja osaamista, että yksilöt vähitellen hankkia aikana niiden kehitystä.”Se on terveellistä muodossa itsetietoisuus, joka heijastaa luonnollinen pyrkimys rakkautta, menestystä, tyydytystä ja merkitys elämässä., Henkilökohtainen voima on todellisen minän ilmentymä, ja sille on ominaista liike kohti itseoivallusta ja ylimaallisia tavoitteita elämässä.

Tri Firestone huomauttaa, että henkilökohtainen voima on ”asenne tai mielentila.”Sellaisena se on jotain, jota voimme kehittää. Voittamalla kriittiset sisäiset äänemme, ottamalla yhteyttä omiin ainutlaatuisiin haluihimme ja pyrkimällä tavoitteisiimme kehitämme henkilökohtaista voimaamme.

ei ole suurempaa haastetta eikä suurempaa palkintoa kuin elää omaa elämäänsä. Kuten Natalie Babbitt sanoi, ” älä pelkää kuolemaa, vaan elämätöntä elämää., Sinun ei tarvitse elää ikuisesti. Sinun täytyy vain elää.”

Author

PsychAlivePsychAlive on ilmainen, voittoa tavoittelematon resource luoma Glendon Ry. Auttaa tukemaan pyrkimystämme tuoda psykologista tietoa yleisölle tekemällä lahjoituksen.

Tunnisteet: kriittinen sisäinen ääni, eriyttäminen, tavoitteet, onnea, identiteetti, sisäinen kriitikko, elämä, elämä, muutos, elintavat, elämäntapa, muutos, elää omaa elämääsi, henkilökohtaiset tavoitteet, henkilökohtainen identiteetti, itsensä kehittäminen