Elävä emotionaalinen säätelyhäiriö häiriö (tunnetaan myös nimellä rajatilapersoonallisuushäiriö) voi olla erittäin stressaavaa ajoittain, ja viime aikoina olen löytänyt erittäin vaikea käsitellä tunteitani.
tuore diagnoosini
sain hiljattain diagnoosin ja olen parhaillaan saamassa tukea. Olo on ollut viime vuoden joulukuusta lähtien todella matala, ja oikean hoidon saaminen on kestänyt jonkin aikaa., Odotellessani olen miettinyt selviytymiskeinoja, joiden avulla selviän repsahduksistani.
lääkitys
ottamani lääkitys tekee minut erittäin väsyneeksi, mutta se auttaa minua pitämään ahdistuneisuuteni ja itsetuhoiset ajatukseni loitolla.
sen ymmärtäminen, miltä minusta tuntuu
sen ymmärtäminen, miltä minusta tuntuu joskus, pahentaa tilannetta huomattavasti. Voisin istua kotona puhelimella ja ystävien kesken syntyy ongelma, ja kun tällainen tapahtuma tapahtuu, tunteeni voivat muuttua dramaattisesti.
oire tästä voi olla tilanteen hahmottaminen nykyistä pahemmaksi., Huomaan, että aina kun tulee tilanne, voin joko tuntea itseni hyvin itsetuhoiseksi, alhaiseksi, ahdistuneeksi tai vihaiseksi.
Emotionaalinen säätelyhäiriö häiriö minusta tuntuu siltä, että minun tunteet ovat jumissa kaavio ja ei tule alas, jos en käytä minun selviytymiskeinoja auttaa.
Esimerkkejä tilanteista, jotka voivat vaikuttaa minua
haluan puhua enemmän tunteitani, haluan antaa joitakin esimerkkejä tilanteista, jotka voivat tehdä minut turhautunut, vihainen tai itsemurha.,
Rahaa
joskus minulla on ongelmia rahaa, olen parhaillaan saada arvioidaan by universal luotto nähdä, jos olen kunnossa tai työkyvytön. Kun tarkistan pankkitilini ja näen, että pankkini näyttää hyvin kuivalta, se saa minut tuntemaan itseni uskomattoman surulliseksi ja se saa minut järkyttymään. Silloin voin sääliä itseäni ja kestää jonkin aikaa päästä näistä tunteista.
syöminen
huomaan syömisen auttavan aina, kun olen stressaantunut, järkyttynyt tai vihainen. Olen aina ollut ihminen, joka syö auttaakseen tukahduttamaan tunteeni tai saadakseen minut tuntemaan itseni hyväksi.,
ruoan syöminen voi kuitenkin avata uuden matopurkin, sillä katson peiliin ja näen, että olen lihonut paljon, ja se saisi minut tuntemaan itseni arvottomaksi.
Vainoharhaisuus
en ole aivan varma, Jos vainoharhaisuus yhteyksiä emotionaalinen säätelyhäiriö häiriö. Olen kuitenkin huomannut, että olen vainoharhainen siitä, että ihmiset eivät pidä minusta ilman syytä, tämä voi olla jopa ystäviä tai perhettä.
Ei ole väliä kuinka monta kertaa, joku kertoo minulle, että he eivät pidä minusta minulla on tunne, että he valehtelevat ja he laittoivat minut.,
Paranoia kontrolloi elämäni joskus epähygieenisesti, se saa minut jatkuvasti murehtimaan erilaisia tilanteita. Aiemmin olen ollut vainoharhainen työtovereiden ovelasti puhutaan selkäni takana, ja tässä tilanteessa se sai minut juomaan liikaa. Hankkiuduin eroon negatiivisuudesta ja lopetin sen työn.
en ole varma, miten olisin voinut välttää näitä tunteita, mutta ehkä sitten, kun olen käyttää tukea, en voi tutkia, vainoharhaisuus ja miten voin ratkaista sen.,
Esimerkkejä asioista, jotka voivat auttaa minua
– olen löytänyt sen helppo toipua tunteita kuuntelemalla K-POP, ehkä sinun pitäisi löytää suosikki musiikkia, se voi auttaa tunteita.
negatiivisuuden poistaminen
huomasin, että negatiivisuudesta eroon pääseminen elämässäni on auttanut tunteissani. Negatiivisuudesta eroon pääseminen voi auttaa myös tunteita. Ehkä se on ystävä tai tilanne, joka ei auta tunteisiin?
muista, että mielenterveydelläsi on merkitystä.
Jos haluat lukea lisää Rhysin blogeja, käy sitten hänen sivuillaan.