Kuinka monta kaloria tl sokeria?
Kiitos grammaa tl laskin ja taulukko, sinua”ve havaitsi, että lusikka sokeria painot noin 4,2 grammaa. Mietitkö, kuinka monta kaloria on teelusikallisessa sokeria? On arvioitu, että yksi teelusikallinen sokeria sisältää 16 kaloria ja yksi ruokalusikallinen 48 kaloria.,
Mukaan American Heart Association suosituksia, meidän pitäisi rajoittaa määrää lisättyä sokeria enintään:
- 100 kcal/päivä naisille (joka on yhtä kuin 6 teelusikallista / 24 grammaa)
- 150 kcal/vrk miehille (joka on yhtä kuin 9 tl / 36 grammaa)
Valitettavasti, sokeria on lisätty lähes kaikki jalostettuja elintarvikkeita. Lisäämme sen myös itse – moni käyttää sokeria esimerkiksi kahvin tai teen kanssa. Tutkijat havaitsivat, että keskimääräinen MEILLE kahvia juomari on kuluttaa lähes kolme teelusikallista sokeria päivässä ja keskimäärin teetä rakastaja – 2 ruokalusikallista päivässä., Kuitenkin suurin lähde on lisätty sokereita Amerikkalaiset ovat limsat, energiajuomat ja urheilujuomat:
huomasitteko, että yksi voi lähes mitä tahansa sooda ylittää päivittäinen suositeltu määrä lisättyä sokeria? Emme laskeneet muita päivittäin syötyjä tuotteita, kuten maitotuotteita, viljoja, hedelmäjuomia, kakkuja ja karkkeja, maitotuotteita… Summa kaikki nämä, ja määrä lisättyjä sokereita ampuu katon läpi-älä odota enää, mieti uudelleen ja muuta ruokavaliota!,
voimme auttaa hieman: yritit sitten harrastaa enemmän liikuntaa tai syödä terveellisemmin, resolution calculator on must if you”re Search motivation. Tarvitsetko brutaalia kannustinta? Tutustu PAINOINDEKSIISI, kehon rasva-ja verensokerilaskimiisi. Myös, meidän suuri kokoelma urheilu laskimet voi olla hyödyllistä muuttaa elämäntapasi.