en halua olla sairas, mutta minä rakastan muutaman ensimmäisen tunnin epäilys, että minulla saattaa olla tulossa sairaaksi: ajanjakso, jota en vielä tunne tarpeeksi hyvin tehdä kaiken, mitä en olisi normaalisti tehdä, mutta lisäsi nautintoa valtava itsesääli., Se on tänä ikkuna aikaa, että aion keskittyä vahinkoja, yrittää minimoida todellinen sairaus-osa niin paljon kuin mahdollista, toiveita minulla on ihan tarpeeksi paha, jäädä kotiin ja katsella TELEVISIOTA koko päivän, mutta ei niin huono, että en ole paremmin 24 tunnin kuluessa. Lisäksi lähes hukkumassa itseni sisältä ulos litraa vettä, minun tärkein taktiikka kylmä minimointi on otettava emergen-C-juomiin kaksi-neljä kertaa päivässä.,
Siellä on jotain niin ihanan retro kuluttaa lääkkeitä ja ravintolisiä jauheena sekoitetaan neste, joka on vain osa syy miksi rakastan voin auttaa-C. rakastan myös radioaktiivisten oranssi maku ja väri, ja tunne paremmuudesta tuntuu juominen — tunne, että olen hallitsee kohtaloni, päättänyt lihasten läpi minun rutiini sairauden kanssa juurikaan mitään valituksen. Olen sitä mieltä, että muuten terveet ihmiset, joilla on vilustuminen, saavat täsmälleen kaksi tuntia ulkoista sympatiaa, eikä enää., Voit levittää niitä ulos, tai käyttää ne kaikki kerralla, mutta mitä et saa tehdä, on olla aikuinen, joka käyttäytyy kuin maailma loppuu, koska sinulla on nuha.
en halua saada sairas usein, ja kun teen sen, se ei kestä kovin kauan, ja vaikka haluaisin antaa täyden hyvityksen minun luonnollinen immuunijärjestelmä, olen pitkään olettanut, että minun emergen-C-juomiin kulutus on jotain tekemistä sen kanssa. Tiedän, että C — vitamiinilisät — kuten kaikki ravintolisät-ovat pitkälti hyödyttömiä. Emergen-C tuntuu kuitenkin erilaiselta kuin tavallisen, tylsän C-vitamiinipillerin ottaminen., Se on 1000 milligrammaa C-vitamiinia, mikä vastaa kymmenen appelsiinia. Kymmenen!
hyvä uutinen Albert Ahn, kliininen opettaja sisätautien NYU Langone Terveys on minulle on, että minun emergen-C-juomiin kulutus (luultavasti) ei satuta minua, ja voi itse asiassa tehdä joitakin hyvä — jos ei, miten olen pitkään uskonut. ”C-vitamiini voi olla hyödyllistä parantaa koskemattomuutta, ja antioksidantteja emergen-C-juomiin, jotka voivat auttaa lisäämään immuunijärjestelmää samoin”, sanoo Ahn. ”Siellä ei ole paljon näyttöä siitä, että tämä auttaa hoitoon kylmä, mutta se ei voi satuttaa, joko., Se ei ehkä anna sinulle paljon hyötyä, mutta se ei vahingoita, jos otat sopivan annoksen.”
– Se on ollut minun vuotta-kauan ymmärtää, että emergen-C-juomiin on tarkoitus olla otettu ”ensimmäinen merkki” kylmä voidakseen lyhentää (ja vähentää vakavuus) on sairaus, mutta Ahn kertoi, että ei ole oikeastaan mitään. ”Kun on jo sairastunut, immuunijärjestelmä on jo heikentynyt”, hän sanoo. ”Siinä vaiheessa ainoa asia, mitä on jäljellä, on kylmyyden tukeminen. Mikään ei saa sitä katoamaan taianomaisesti.,”Se tarkoittaa, juo runsaasti nesteitä, syödä hyvin (ja syö tarpeeksi), ja lepää, sanoo Ahn — kaikki normaali, tylsä, säännöllisesti terveellisiä elämäntapoja meidän piti tehdä koko ajan muutenkin.
voisin vaikka vannoa, että ”ottaa ensimmäinen merkki kylmä” oli osa emergen-C-juomiin on todettu direktiivin, mutta näyttää siltä, että oli ongelmallinen väite vertailukelpoinen tuote Ilmassa, jonka he olivat haastoi. Väitteet Emergen-C: n verkkosivuilla ovat vastaavasti vaatimattomia, ja sivu minun ensisijainen lajike-Super Oranssi-väittää vain, että vievää se voisi auttaa tekemään päivän … ” super.,”
– Ahn kertoi, että sinkki täydentää, toisaalta, saattaa olla mahdollisuus rajoittaa kylmä on tehoa, mutta se ei ole varma veto. ”On jonkin verran hyvin vähän näyttöä siitä, että suurten sinkkiannosten ottaminen flunssan ensimmäisten 24 tunnin aikana voi auttaa vähentämään oireiden vaikeusastetta ja pituutta”, hän sanoo. Hän neuvoo kuitenkin olemaan ottamatta intranasaalisia sinkin muotoja, koska sen on tiedetty muuttavan hajuaistejaan, mahdollisesti peruuttamattomasti.myös
Emergen-C voi olla yliannostus., ”Moni sanoo, että jos 1 000 milligrammaa on hyvä, 2 000 on parempi ja 5 000 voi olla paras”, Ahn sanoo. ”Mutta liian suurten C-vitamiiniannosten ottaminen voi varmasti aiheuttaa joitakin ongelmia-kuten ripulia ja kouristelua.”Kun käyttää päivittäin täydentää päälle, tasapainoinen ruokavalio ja riittävä uni, emergen-C-juomiin voi olla hieno työkalu on kylmä ehkäisy arsenal, sanoo Ahn — vaikka hyöty on lähinnä henkinen., ”En voi luvata, ettette sairastuisi, enkä voi luvata, että sillä on merkitystä, mutta monelle, jos se saa heidät tuntemaan olonsa hieman paremmaksi, sanon heille, että menkää eteenpäin”, hän sanoo. Ja siunasin sen hyvin teppoisen lääketieteellisen rohkaisun, minä teen sen.