Halutuimmat lisäravinteet

ovatko ne syöpälääkkeitä vai petoksia? Mitä Sinun Täytyy Tietää

ravintolisiä koskevat Markkinointiväitteet voivat olla yleviä — ja harhaanjohtavia. Mitä pulloissa vaanii? syöpätappajia? Vai huijareita?

University of Michigan Rogel Cancer Center ravitsemusterapeutit Joan Daniels, R. D., ja Nancy Burke, R. D., sanovat paras veto syövän ehkäisyyn on terveellinen ruokavalio., Tiedämme kuitenkin, että monilla potilaillamme on kysymyksiä lisäravinteista. Tässä on lowdown on 10 yleisesti liittyy syövän ehkäisyyn.

Epäilty: kalaöljy

Maksu: kalaöljy sisältää omega-3-rasvahappo, joka auttaa kehon imeä ravinteita ja torjua tulehdus. Joidenkin tutkimusten mukaan omega-3s saattaa ehkäistä syöpää ja sydänsairauksia.

tuomio: tulokseton.

kuten kaikki lisäravinteet, tutkijat eivät tiedä, toimiiko kalaöljy yksin vai muiden elintarvikekemikaalien kanssa syövän suojelemiseksi. Useimmat ihmiset voivat sietää jopa 3000 milligrammaa päivässä kalaöljyä., Suuremmat annokset voivat kuitenkin heikentää immuunijärjestelmää ja lisätä verenvuoto-ja aivohalvausriskiä. Sen sijaan, että käytät kalaöljyä, sisällyttää rasvainen kala, kuten lohi ja tonnikala, ruokavaliosi.

epäilty: pellavansiemenet

Charge: pellavansiemenet sisältävät lignaaneja, joista voi olla apua syöpäriskin vähentämisessä. Lignaanit ovat kasviestrogeeneja, kasvikemikaaleja, jotka jäljittelevät estrogeenihormonia. Pellavansiemenissä on myös runsaasti omega-3-rasvahappoa.

Tuomio: Laboratorio tutkimus on osoittanut, pellavansiemen voi hidastaa paksusuolen -, iho -, keuhko-ja rintasyövän kasvua, mutta tulokset haven”t ole vahvistettu ihmisillä.,

jotkut ottavat pellavansiemenöljyä, mutta se ei sisällä lignaaneja eikä sillä ole jauhetun pellavansiemenen antioksidanttisia ominaisuuksia. Öljyn sijaan kannattaa ripotella jauhettuja pellavansiemeniä, joissa on paljon kuitua ja omega-3: ta, viljan tai jogurtin päälle. Mutta ole varovainen: pellavansiemenet voivat aiheuttaa vatsavaivoja. Juo nesteitä suolitukoksen estämiseksi. Pellavansiemenet voivat myös olla vuorovaikutuksessa verenohennuslääkkeiden kanssa, mukaan lukien kipulääkkeet, kuten aspiriini.

Epäilty: Inkivääri

Maksu: Inkivääri on tunnettu valvoa tulehdus-joka voi olla tärkeä rooli syövän-ja pahoinvointi.,

tuomio: Inkiväärilisiä ei suositella. Tuoreen inkiväärijuuren lisääminen ruokavalioon tai sokeroidun inkiväärin pureskelu pahoinvointiin voi kuitenkin olla avuksi. Liiallista määrää inkivääriä on vältettävä, koska se voi olla vuorovaikutuksessa verenohennuslääkkeiden kanssa ja alentaa verensokeriarvoja diabeteslääkkeitä käyttävillä.

Vihreää Teetä

Maksu: Ihmiset, jotka juovat vihreää teetä näyttäisi olevan pienempi syöpäriski, erityisesti syöpiä, virtsarakon, ruokatorven, munasarjat, haima ja mahdollisesti rintojen., Vihreä tee sisältää polyfenoleiksi kutsuttuja kasvikemikaaleja, jotka toimivat antioksidantteina ja tulehduskipulääkkeinä.

tuomio: enintään kolmen kupillisen vihreä tee päivässä juominen on todennäköisesti useimmille turvallista ja sillä voi olla syöpälääkkeitä.

vihreän teen uutteita tai pillereitä ei kuitenkaan suositella. Huomaa, että vihreä tee sisältää kofeiinia, joka voi olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa ja pitää sinut hereillä.

Epäilty: Lykopeeni

Maksu: Lykopeeni on kasvi, kemiallisia kutsutaan karotenoideja., Tutkimukset ovat osoittaneet, että lykopeeni elintarvikkeissa näyttää vähentävän eturauhassyöpäriskiä; tämä on kuitenkin edelleen kiistanalaista.

tuomio: jälleen kerran emme tiedä, miten lykopeeni vaikuttaa kehossa — vai toimiiko se yksin — syöpäriskin vähentämiseksi.

harkitse tätä: tutkijat totesivat, että runsaasti beetakaroteenia sisältävät elintarvikkeet-lykopeenin serkku-näyttivät vähentävän tupakoitsijoiden keuhkosyöpäriskiä. Mutta kun tupakoitsijat testasivat beetakaroteenia ehkäisevänä lääkkeenä, syöpäriski kasvoi.

jätä lykopeenilisät rauhaan., Sen sijaan syö enemmän tomaattikastiketta, vähänatriumista tomaattimehua, vesimelonia, guavaa, ruusunmarjaa ja vaaleanpunaista greippiä.

epäilty: melatoniini

Charge: melatoniini on elimistössä esiintyvä hormoni. Lääkärit joskus määrätä synteettinen muoto se täydentää syövän hoitoon tai torjua sivuvaikutuksia. Melatoniinia käytetään myös unettomuuden hoitoon. Parhaillaan tutkitaan, auttaako melatoniini lisäämään immuunijärjestelmää.

tuomio: jos sinulla on univaikeuksia, voi olla syytä keskustella lääkärin kanssa melatoniinista., Älä kuitenkaan ota tätä täydennystä-tai mitään muuta-neuvottelematta ensin lääkärisi kanssa.

jotkut melatoniinilisät saattavat sisältää vierasaineita. Melatoniinin tiedetään vaikuttavan tiettyihin lääkkeisiin – myös verenpainelääkkeisiin-ja se voi pahentaa masennusta.

Epäilty: Resveratrol

Maksu: polyphenol Resveratrol on tunnettu toimimaan kuten antioksidantti, on anti-inflammatorisia ja heikko kasvien estrogeenin.,

Nämä ominaisuudet voivat auttaa estämään soluvaurioita tiedetään laukaista syöpä, mutta sen kyky hidastaa syöpäsolujen kasvua on ainoastaan osoitettu alussa laboratoriokokeet.

tuomio:resveratrolia löytyy rypäleen kuorista, joten syö enemmän punaisia ja violetteja viinirypäleitä. Se”s liian pian tietää, miten resveratrol toimii tai onko resveratrol lisäravinteet ovat turvallisia, joten don”t ottaa resveratrol pillereitä-tai korkata punaviini. Kun se”on totta, että resveratrol löytyy viiniä, se”s myös totta, että alkoholin kulutus liittyy lisääntynyt syövän riski., Resveratrolilla voi olla estrogeeninen vaikutus, joten erityisesti hormoniherkillä naisilla tulee välttää resveratrol-lisäravinteita.

Epäilty: Seleeni

Maksu: Seleeni on mineraali löytyy siipikarja, kala, vehnä ja maksassa. Sen ajateltiin aikoinaan olevan potentiaalisesti hyödyllinen syövän ehkäisyssä. Useat tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että se on paitsi tehoton, myös mahdollisesti vaarallinen.

tuomio: Don”t take it.

tutkimukset ovat osoittaneet, ettei se estä iho -, keuhko -, eturauhas -, vatsa-ja ruokatorven syöpää., Lisäksi tutkimus konflikteja siitä, onko se voi lisätä riskiä ihosyövän tyyppi kutsutaan okasolusyöpä. Viime vuoden tutkimuksessa, jossa E-vitamiinia ja seleeniä eturauhasen syövän ehkäisyyn keskeytettiin, kun tutkijat totesivat, pieni lisäys diabetes miehillä, jotka ottivat seleeniä.

Epäilty: Kurkuma

Maksu: Kurkuma, curry mauste, on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja sisältää antioksidantti nimeltä curcumin. Hyvin varhaisissa laboratoriokokeissa kurkumiinin on osoitettu pysäyttävän melanoomasolujen leviämisen., Tutkijat eivät kuitenkaan tiedä, onko kurkumiinilla syöpälääkkeitä ihmisillä.

tuomio: tuore tutkimus osoitti, että kurkuma saattaa häiritä rintasyövän kemoterapiaa, joten vältä kurkumaa kemoterapian aikana. Kurkuma-lisäravinteet voivat myös pahentaa sappirakon ongelmia tai hidastaa veren hyytymistä. Jos olet lopettanut hoidon ja haluat oppia käyttämään kurkumaa mausteena, kokeile reseptejä, joissa on tumeric.

epäilty: D-vitamiini

syyte: D-vitamiini vähentyneeseen syöpäriskiin. D-vitamiini auttaa hillitsemään solujen kasvua ja pitää lupauksensa syövän ehkäisystä.

Tuomio: Tutkimus ole”t määrittää, mitä annos D-Vitamiinia on tehokas-ja turvallinen-syövän ehkäisyyn.

syö sillä välin rasvaista kalaa maidon ja väkevöityjen viljojen ohella. Jos sinulla on tummempi iho tai ovat vanhempia kuin 50, saat D-vitamiinia rajoitettu auringossa tai kysy lääkäriltäsi, jos olet vaativat täydentää., YHDYSVALTAIN Elintarvike – & Drug Administration suosittelee, 400 IU niille, 51 70 vuotta vanha ja 600 IU niille, 71 ja vanhemmat. Jatka aurinkovoidetta; vaikka kehomme valmistaa D-vitamiinia auringon altistumisen seurauksena, se ei ole ” t arvoinen ihosyöpäriski.

Continue reading The Fall, 2009 issue of Thrive.

Lue lisää lisäravinteet, ravitsemus ja syöpä

• tutustu Tieto-Opas .
• Erottaa Huijauksia pois Lisäravinteet: Löytää tiesi läpi terveys-ruoka-kauppaan
• Keskustellaan D-Vitamiini

takaisin alkuun