Helppo 5 minuutin Banaanismoothie

my go-to banana smoothie! Tähän helppoon banaanismoothieen tarvitaan alle viisi minuuttia. Käytä yksinkertaista ohjettamme itse tai käytä sitä pohjana muille smoothieille. Hyppää Banaanismoothie-reseptiin tai katso pikareseptivideomme, miten se tehdään.,

Katso, Miten Voimme Tehdä Banaani Smoothie

Miksi Sinun Pitäisi Tehdä Tämä Banaani Smoothie

olen tehnyt versio tästä helppo banaani smoothie resepti useammin kuin osaan laskea. Se on täydellinen sellaisenaan ja on paras perusresepti lisäainesten lisäämiseen., Tässä muutamia syitä, miksi me rakastamme sitä:

• tarvitset alle 5 minuuttia tehdä se.
• voit käyttää tuoreita tai pakastettuja banaaneja.
• on helppo sopeutua siihen, mitä keittiössä on.
• tämä smoothie sopii erinomaisesti aamiaiseksi tai välipalaksi.
• Kids love it!
• smoothien voi tehdä jopa etukäteen, pakastaa ja säästää myöhemmäksi.,

Miten Saada Paras Banaani Smoothie

Mun perus-smoothie resepti vaatii neljä yksinkertainen ainesosat:

Banana — en käytä yksi banaani tehdä yksi iso tai kaksi pienempää (lapsi-koko) smoothie. Parhaan makuista smoothieta varten käytä kypsää banaania. Käytä kermaisinta banaanismoothieta varten pakastettuja banaaniviipaleita (olen jakanut, miten pakastan banaaneja alla oleville smoothieille).

puoli appelsiinia — kun minulla on appelsiineja talossa, rakastan niiden lisäämistä aamusmoothieeni. Se lisää ylimääräistä C-vitamiinia ja trooppista makua., Jos sinulla ei ole appelsiineja käsillä, älä huoli, voit korvata muita hedelmiä, kuten mangoa, ananasta ja marjoja.

Tavallinen tai kreikkalainen jogurtti — ollakseni rehellinen, en aina lisää jogurtti minun smoothie, mutta kun minulla on se jääkaappiin, lisäämällä lusikallinen varmistaa, proteiini-pakattu ja kermainen smoothie. Smoothie ilman jogurttia, lisää hieman ylimääräistä hedelmää tai sisällyttää kasvikset (kuten pinaatti tai lehtikaali) sijaan.,

Vettä tai maitoa — auttaa ainesosia, sekoitus, pidän lisäämällä tilkka nestettä tehosekoittimessa. Smoothieen ilman maitoa, käytä vettä. Se maistuu yhä mahtavalta. Lisää kermaisuutta käyttää maitoa (meijeri tai ei-meijeri molemmat työtä).

smoothien tekoon lisään kaiken tehosekoittimeen ja sekoitan sen jälkeen tasaiseksi. Jäiseen kylmään smoothieen kannattaa heittää kourallinen jäitä tai käyttää pakastehedelmiä.

Miten Jäädyttää Hedelmiä Smoothie

tehdä smoothie jopa helpompaa, jäädyttää tuoreita hedelmiä paloiksi., Voit jopa valmistaa smoothie-pakkauksia ja pakastaa ne grab-ja blend-smoothievaihtoehtoon.

jäädyttää hedelmiä smoothiet, huuhtele ja pilko hedelmät pieniksi paloiksi. Taputtele ne kuiviksi ja järjestä sitten yhdessä kerroksessa pergamenttipaperilla vuoratulle leivinpaperille. Liu ’ uta leivinpaperi pakastimeen ja jäädytä kovaksi (kahdesta kolmeen tuntia).

Kun hedelmä on kova, jakaa se välillä pakastin-turvallinen pussit ja säilytä pakastimessa seuraavaan smoothie.,

Banaani Smoothie Muunnelmia

Kuten edellä mainittiin, tämä smoothie resepti on herkullista sellaisenaan, mutta sitä voidaan käyttää myös pohjana muiden smoothie reseptejä. Jaoimme videolla muutamia ehdotuksia, mutta lisään vielä lisää alla:

• lisää hedelmiä (tuoreita tai pakastettuja). Rakastan mangoa, ananasta ja marjoja.
• lisää kasviksia kuten pinaattia, lehtikaalia tai sveitsiläistä sirpaletta. Lisään yhdestä kahteen kuppia.
• lisää terveellistä rasvaa avokadon joukkoon.
• lisää proteiinia ja kuitua hampunsiemenillä, chia-siemenillä tai suosikkiproteiinijauheellasi.,
• lisää pähkinäisyyttä ja ylimääräistä tarttuvuutta ruokalusikallisella maapähkinävoita, mantelivoita tai muuta pähkinävoita.
• Lisää suklaata rkl kaakaojauhetta tai suosikkini, cacao nibs.
• lisää tuore inkivääri tai kurkuma tai lisää kuivattuja mausteita, kuten jauhettua kanelia tai jauhettua kurkumaa.

Lisää Smoothie Reseptejä

• Tehdä tämä proteiini-pakattu vihreä smoothie resepti tuoretta pinaattia, banaani, appelsiini, ja kreikkalainen jogurtti alle 5 minuuttia.,
• helppo mustikkasmoothie-resepti, joka pitää sinut tyytyväisenä tuntikausia. Yksi pieni smoothie tarjoaa lähes 5 grammaa kuitua sekä 5 grammaa proteiinia.
• 6 grammaa proteiinia ja 7 grammaa kuitua, tämä on täysin herkullinen mansikka banaani smoothie pitää sinut täynnä ja jännitteiset päivä.
• tai kokeile tätä chocolate chia pudingia, yksinkertainen aamiainen, joka on valmistettu chia-siemenistä

resepti päivitetty, alun perin lähetetty tammikuu 2013. Julkaisemisen jälkeen tämä vuonna 2013, olemme viritetty resepti on selkeämpi ja Lisätty nopea resepti video., – Adam ja Joanne