Joten, sinun”re ski loma ja sää on katkera kylmä. Useimmat ihmiset ovat hunkered alas lodge nuotion, mutta haluat hyödyntää puute hissi linjat ja lunta ehtoja., Saatat olla huolissaan, kastepiste päivänä, kun lämpötilat ovat kastettu yhdeksi numeroa, mutta muutamia ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä—kuten yllään sopiva kerrosta, joka kattaa paljaan ihon, ja seuranta-aika ulkona—voit suojata itseäsi, kun kahina alas rinnettä.
Pikkulapset, vanhukset, diabeetikot, jotka kärsivät huono verenkierto, ja ne, joilla on alhainen prosenttiosuus rasvaa ovat erityisesti vaarassa sairastua paleltumia kylmässä. Näiden yksilöiden on parasta pysyä sisällä, kunnes sääolosuhteet paranevat.,
sääolosuhteet
ja lämpötilat vaihtelevat 14 17 astetta Fahrenheit (-10 -8 astetta), paleltumariskiä on melko alhainen. Mutta jos tulee yhtään kylmempää, varsinkin jos lämpötila laskee alle 0 F (-17 C), riski kasvaa huomattavasti.
esimerkiksi, lämpötila on noin -18 F (-27 C), ilman hyytävyys, voi johtaa paleltumia tahansa paljaan ihon sisällä kolmekymmentä minuuttia. Ja jos se romahtaa -40 F (-40 C), sinulla”ll on vain 10 minuuttia ennen kylmä vahingoittaa altistunutta ihoa., Nämä lämpötilat ovat kuitenkin ääripäitä, eivätkä useimmat arktisen tundran ulkopuoliset paikat koe tällaisia pakkasia. Silti, jos sää näyttää kurjalta, odota kunnes se lämpenee ja nappaa istuin tulen ääreen.
Hyytävyys
on Selvää, mitä kylmempi sää, sitä suurempi todennäköisyys sairastua paleltumia. Mutta et voi ”t täysin luottaa elohopean käsittelyssä, koska standardi lämpömittari voitti” t poimia windchill tasoilla. Jos ” uudelleen hiihto tai lumilautailu voimakkaassa tuulessa, windchill vain vahvistaa kylmyyttä., Se on valtava tekijä paleltumisriskissä.
talvisään raportit sisältävät usein lämpötiloja, joissa on ja ei ole windchill-tekijää. Ulkona voi olla esimerkiksi 14 F (-9 C), mutta jos se”on tarpeeksi tuulinen, se voisi tuntua enemmänkin -4 F (-20 C): ltä. Pakkaspotentiaalin huomioimisessa kannattaa aina käyttää windchillin lämpötilaa vertailukohtana.
Toiminnan Tasolla
luistelu ja hiihto saada veren pumppaus, joka lämmittää kehoa paljon enemmän kuin jos olisit seisomassa odottamassa bussia., Urheilulääkärien mukaan ulkona kylmässä juoksevan pitäisi tuntea itsensä noin 20 astetta lämpimämmäksi kuin paikallaan seisovan. Vaikka kehosi tuntuu sisältä lämpimämmältä, se ei kuitenkaan tarkoita, että ihosi olisi suojattu.
Hyytävyys vaikutukset voivat olla voimakkaampia, kun olet”re liikkuvat nopeasti, kuten silloin, kun et”re careening alas vuoren suksilla. Käytä kasvonaamiota ja suojalaseja suojellaksesi paljasta ihoa, varsinkin kun ” hikoilet uudelleen takkisi alla.,
Ennaltaehkäisevä Vaatteet ja Tarvikkeet
pukeutua asianmukaisesti kylmä sää rajoittaa riskiä sairastua paleltumia. Kun lämpötila laskee alle teini-iän, muista käyttää eristäviä kerroksia hiihtohousujen ja takin alla. Kehon ytimen pitäminen lämpimänä on ensimmäinen askel paleltumien ehkäisyssä.
varmista kattaa kaikki paljaalle iholle, kun hiihto tai lumilautailu, liian, ei ole väliä mitä lämpötila on. Kaulan säärystin tai kasvonaamio ei ainoastaan suojaa sinua kylmältä, vaan se estää myös auringonpolttaman., Kyllä, on mahdollista saada paleltumia ja auringonpolttama samaan aikaan! Suojalaseja, kypärää ja hattua voi käyttää myös pään ja kasvojen alueen paljaan ihon peittämiseen. Lisää eristetty käsineet ja saappaat, ja ehkä jotkut kertakäyttöisiä ja käsi – ja jalka-lämmittimet toinen kerros suojaa ja lämpöä, kun hiihto kylmä lämpötila.
Merkkejä Paleltumia ja Huomioista
Voit rajoittaa paleltumariskiä tutkimalla sää ja hyytävyys tekijät ennen kuin menet, ja sitten pukeutua asianmukaisesti ja rajoittaa altistumista. Se ei kuitenkaan aina ole idioottivarma., Jos koet kylmä iho ja tunnottomuus, ja pistely tunne, tai jos huomaat, punainen, valkoinen, sininen tai harmahtava sävy iholle, mennä sisälle lämmittelemään. Jokainen, joka rakkuloita lämmetessä, kokee kipua tai turvotusta vaikuttaa alueella, tai piikkejä kuume on hakeuduttava lääkäriin välittömästi.,