terävä sykkivä kipu, että sinusta tuntuu takana teidän kaulan alueen ja lähi-alueen takaisin, voi johtua kireät levator lapaluun lihaksen. Istuu tuolilla ja tuijottaa tietokoneen näytöllä vähän tai ei lainkaan liike aiheuttaa jäykkyyttä tai puristava tunne levator scapulae. Vaikka tauti voi vaikuttaa sekä syntipukkilihaksiin vasemmalla että oikealla puolella, useimmissa tapauksissa se vaikuttaa vasempaan kylkeen.,
Mikä aiheuttaa Levator Scapulae kantoja?
levator lapaluu lihas-jänne peräisin poikittainen prosessin neljä ensimmäistä kohdunkaulan nikamien kohdunkaulan selkärangan (kaula) ja pitää lapaluu (lapaluu). Levatorin lapaluut ovat kaulan molemmin puolin sijaitsevat kaksoslihakset. Tämän lihaksen supistuminen on tärkeää kohauttavaa liikettä aiheuttavan lapaluun kohoamisen kannalta. Kanta levator lapaluu lihas voi johtua eri syistä, mutta yleisin joukossa on huono ryhti., Istuminen aavistuksen kanssa pitkiä työpäiviä aiheuttaa lihaksissa kireyttä ja jännittyneisyyttä, mikä johtaa epämukavuuteen ja kipuun. Muita yleisiä syitä ovat kännyköiden pitäminen korvassa pitkään tai yhden hihnapussin kantaminen.
hoitovaihtoehtoja
Levator Scapulae kantoja tai kouristuksia voidaan tehokkaasti hallita useita hoitovaihtoehtoja ja fysioterapia ja liikunnan hoito tekniikoita.
- Sähköinen stimulaatio
Nykyinen levitetään levator lapaluun lihaksen keskipitkän taajuus väsyttää ja rauhoittaa lihas aiheuttaa rentouttava vaikutus se.,
- Hieronta
Terapeutit suorittaa myofascial hieronta pehmentää ja rikkoa kiinnikkeitä aiheutti lihaksissa. Manöövereillä pyritään pidentämään levaattorin lapaluuta täydellisen rentoutumisen saavuttamiseksi.
- Ultraääni
Pulssi ultraääni suoritetaan käyttämällä rauhoittava, anti-inflammatorinen geeli, joka levitetään loukkaantunut levator lapaluu.,
- Kiropraktiikka
Kiropraktiikka säädöt suoritetaan anterior, posterior, sivusuunnassa, jotta mediaalinen, tai molempia, ja päinvastoin, riippuen asemasta (oikea tai vasen) loukkaantunut lihas. (tämä on tehtävä sertifioitu Kiropraktikko)
Harjoitukset
- Seisoo Levator Lapaluu venyttää
Tämä on tehokkain harjoitus Levator Lapaluu rasitusta. Voit suorittaa harjoituksen, seistä suorassa jalat aseta olkapää leveä. Taivuta leukaasi ja kosketa rintaasi hieman oikealle., Aseta oikea kätesi pääsi päälle ja vedä varovasti alas. Tunnet hyvän venytyksen niskasi vasemmalla puolella. Pidä 10 sekuntia ja palaa neutraaliin asentoon. Toista 3-5 kertaa ja vaihda sitten puolta. - Pää Rullaa
Pää rullat on suorittaa kahdella tavalla, 1) sivuttain vasemmalta oikealle ja 2) liikkein, myötäpäivään sekä vastapäivään. - Kissan venytys
Voit tehdä tämän harjoituksen sinun täytyy polvistua alas kontallaan, kädet ja polvet rennossa asennossa., Nosta selkä ylöspäin kuin kissa, pidä sitä 5 sekuntia ja palaa neutraaliin asentoon. Toista 5 kertaa 3 sarjassa.
Levator scapulae-kantoihin liittyy myös ongelmia, kuten masennusta, ahdistuneisuutta ja väsymystä. Jos siis niskaasi on sattunut jo jonkin aikaa, varaa aika pian fysioterapeutille. Inhomella on ryhmä fysioterapeutteja, jotka voivat tarjota terapiaa omassa kodissaan.