Humalahakuinen Juominen

Monet ihmiset eivät ymmärrä, että humalahakuinen juominen on yksi yleisimpiä malleja alkoholin käyttöä yhdysvalloissa. Itse asiassa yli 50% kaikesta ihmisten nauttimasta alkoholista tarjoillaan humalahakuisen juomisen aikana. Mutta mitä se tarkalleen ottaen on? Humalahakuinen juominen määritellään alkoholin nauttimiseksi kuviossa,joka tuottaa veren alkoholipitoisuuden (BAC) vähintään 0,08 grammaan. Tämä tarkoittaa sitä, että mies ottaa noin viisi drinkkiä tai nainen neljä drinkkiä noin kahden tunnin aikana.,

Kun olet humalahakuinen juominen, nuoret aikuiset, erityisesti opiskelijat, voi mieleen. Mutta myös iäkkäät ihmiset, erityisesti 65 vuotta täyttäneet aikuiset, juovat humalahakuisesti. Joka kuudes aikuinen Yhdysvalloissa juo humalahakuisesti vähintään neljä kertaa kuukaudessa. Miehet syyllistyvät myös kaksi kertaa todennäköisemmin käytökseen. Henkilö, joka juo liikaa nuoruudessaan on myös suuri riski jatkaa käyttäytymistä aikuisuuteen ja kehittää alkoholin käytön häiriö.

miksi ihmiset humaltuvat?, Joskus syynä on sosiaalinen paine tai se, että he haluavat tuntea olonsa vähemmän ahdistuneeksi tai kiusalliseksi sosiaalisessa ympäristössä. Nuoret saattavat tuntea itsensä painostetuiksi humalahakuiseen juomiseen kausitapahtumissa, kuten tanssiaisissa tai urheilutapahtumassa. Ihmiset humaltuvat kuitenkin myös yksin, sillä he haluavat salata käytöksen läheisiltään. Humalahakuinen juominen voi ajan mittaan jättää pysyviä vaurioita aivojen osiin, jotka vaikuttavat siihen, miten koet mielihyvää ja harjoittelet itsehillintää., Nämä muutokset vaikeuttavat kieltäytymistä alkoholista, jota ihminen käyttää edelleen purkaakseen hetkellisesti itseään surun, ahdistuksen, pelon, vihan tai syyllisyyden tunteista.

humalahakuisuuteen liittyy myös merkittäviä lyhytaikaisia ja pitkäaikaisia vaikutuksia. Lyhyellä aikavälillä henkilö voi kokea pahoinvointia, oksentelua, krapulaa ja muistinmenetystä. Heille voi myös aiheutua henkilövahinkoja tai he ovat vaarassa saada alkoholimyrkytyksen, joka voi johtaa kuolemaan. Humalahakuisen juomisen pitkäaikaisvaikutuksia voivat olla muun muassa hypertensio, sydänongelmat, pitkäaikainen muistivaurio, masennus, aivo-tai maksavaurio ja syöpä., Humalahakuinen juominen voi myös aiheuttaa ongelmia, kuten työttömyyttä, perheväkivaltaa, sukupuolitauteja, suunnittelematonta raskautta ja auto-onnettomuuksia.

toinen humalahakuisen juomisen indikaattori voi olla usein katkoksia. Kun juo liikaa, heikentää aivojen kykyä pitää lyhytkestoista tietoa muistissa., Sähkökatkos on tapahtunut, kun ihminen ei muista, mitä tapahtui tai mitä he sanoivat juodessaan. Saatat kokea osittaisen sähkökatkon tai kokonaan yhden. Jatkuvat sähkökatkot voivat vaikuttaa myös muistiisi myöhemmin elämässä, varsinkin jos aloitat juomisen, kun aivosi ovat vielä kehittymässä.

Jos et ole varma, onko sinulla humalahakuinen alkoholiongelma, tässä muutamia kysymyksiä, joita voit kysyä itseltäsi.

• onko sinulla koskaan yli neljä drinkkiä päivässä?
• unohdatko koskaan, mitä juodessasi tapahtui?,
• Tunnetko syyllisyyttä tai häpeää, kun juot liikaa?
• onko sinun mielestäsi tarpeen vähentää juomista?
• yllättyitkö, kun joit enemmän kuin suunnittelit?
• kommentoivatko muut, kuinka paljon juot?
• hylkäätkö muut vastuut, jotta ehdit juoda?

Mitä Voit Tehdä Tänään?

Jos et ole varma, mistä aloittaa humalahakuisen käytöksen vähentäminen ja poistaminen, voit aloittaa olemalla rehellinen itsellesi., Kirjoita ylös, kuinka paljon juot ja mitä ajattelet käyttäytymisen lyhyen ja pitkän aikavälin seurauksista. Kiinnitä huomiota myös paikkoihin ja ihmisiin, jotka saavat sinut juomaan alkoholia. Vaihda alkoholi kotona muihin juomiin ja vältä tilanteita, joissa saatat tuntea painetta juoda. Jos juot, muista levittää kulutusta. Juo lasillinen vettä juomien välissä tai tee ystävän kanssa sopimus siitä, että he pitävät toisiaan vastuullisina.

lopulta, älä pelkää pyytää apua., Perusterveydenhuollon lääkäri, työntekijän tuen tarjoaja, tai ohjaaja voi saada sinut alkoi liikkua oikeaan suuntaan. Se voi olla vaikeaa vähentää juomista aluksi, mutta voit nukkua paremmin, välttää krapulaa, vähentää stressiä ja parantaa yleistä terveydentilaa. Lyhyesti sanottuna, elät elämää, joka ei tarvitse humalahakuinen juominen tuntuu täynnä ja jännittävä.