Kahdeksan syytä ostaa polvillaan Tuoli

Jos viettää kahdeksan tuntia päivässä, viisi päivää viikossa, 12 kuukautta vuodessa slumping tuolilla, saatat löytää itsesi kanssa tuki-ja liikuntaelimistön ongelma. Vaikka tämä vahingoittaa terveyttäsi, se vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuusi työssä suorituksestasi ihmissuhteisiin. Onneksi polvistuvasta tuolista on tullut yksi isoimmista trendeistä toimistoergonomian suhteen.,

polvistuva tuoli saattaa olla juuri se, mitä tarvitset oireidesi lievittämiseksi. Polvillaan tuolit eivät ole uusia, vaan niillä on juuret antiikin Buddhalainen perinteitä. Buddhalaiset opetuslapset viettivät suuren osan ajastaan meditoiden. He käyttivät penkkejä ja tyynyjä luodakseen polveilevan asennon. Tähän polvistumisasentoon pääseminen auttaa nostamaan painon pois nilkoista ja avaamaan ydinalueen.

Kun teidän säännöllinen työpöytä, sinun tulee usein löytää itsesi kiukuttelu, fidgeting ja kääntämällä., Lisäksi istuminen perinteisellä toimistotiskillä tarjoaa minimaaliset ergonomiset vaikutukset, jotka aiheuttavat paljon haittaa kehollesi.

mikä on polvistuva tuoli?

Polvillaan tuolit ovat olleet toimistotilaa pari vuotta nyt. Ne on esitetty eri tavalla istuu, joka lupaa helpottaa päivittäistä kipua ja särkyjä toimistosta. Polvistuva tuoli toimii periaatteella jakaa paino polvien ja pakaroiden väliin.

polvistuva tuoli paljastettiin ensimmäisen kerran vuonna 1979., Sen alkuperäinen tarkoitus oli pudottaa reidet noin 60-70 asteen kulmassa pystystä. Se auttaa jakamaan suurimman osan kehon painosta säärten ja polvien välillä. Tavallisella toimistotuolilla istutaan 90 asteen kulmassa, jonka paino jakautuu pakaroihin ja reisien takaosaan.

tärkein ajatus takana tämä muutos painojakauma on, että polvillaan tuoli auttaa vähentämään selän rasitusta pitää teidän ydin lihaksia mukana enemmän aktiivinen istuma-asento., Se on tuoli sopii paremmin yksilöt kokevat Häntäluun kipua, koska siellä on lee painetta tailbone. Tuoli on polvillaan helpottaa käyttäjän lonkat eteenpäin, kannustaa enemmän pystyssä ryhti parempi linjaus hartiat, selkä, ja niska.

polvistuneen tuolin alkuperä

ensimmäinen polvistuva tuoli oli norjalaisten suunnittelema ja siinä oli puurakenteinen. Ajan rakenne on muuttunut, ja tänään, löydät sen metallirunko. Voit silti saada alkuperäisen suunnittelun polvistuva tuoli ostamalla se mittatilaustyönä., Nykyaikaiset polvistuvat tuolit tulevat käsinojat lisää mukavuutta käyttäjille.

ovatko polvistuvat Tuolit hyväksi terveydelle?

polvituolin terveyshyödyistä on erilaisia mielipiteitä ja siitä, ovatko ne sinulle sopivia. Säännöllinen kehon liike on hyväksi terveydelle. Tämä on, koska he auttaa rikkoa yksilöt pois staattisen kantoja, jotka hidastavat kehon, painostaa teidän alaselän, hartiat ja niska., Istuu työtuoli pitkäksi aikaa myös hidastaa yleistä aineenvaihduntaa, mikä vähentää elimistön kykyä säädellä verenpainetta, sokeria sekä hajottaa rasvaa.

polvituolin käyttäminen ensisijaisena istumapaikkana toimistossasi on erinomainen tapa edistää kehon säännöllistä liikkumista. Polvistuva tuoli pyrkii edistämään aktiivista istumista. Koska sinulla ei ole selkänojaa tällä tuolilla, sinun ydinlihaksesi on tehtävä työtä pitääksesi sinut pystyssä.

milloin on paras aika käyttää Polvistuvaa tuolia?,

on tärkeää huomata, että polvillaan tuolit pitäisi käyttää vain lyhyen aikavälin tehtäviä, jotka tarvitsevat päästä eteenpäin, kuin toimimasta tietokoneessa, kirjallisesti tai piirustus. Polvillaan tuolit työ rajoittua jalat yksi asento, joka auttaa lisäämään painetta alle oman kneecaps, hidastaa verenkiertoa jalat.

Pitkä yksilöiden tulee löytää käyttämällä polvillaan tuoli varsin epämiellyttävä, varsinkin jos he haluavat käyttää sitä pitkään aikaan. Parhaisiin tuloksiin, Vaihda välillä polvistuva tuoli, toimistotuoli, ja, jos mahdollista, seisoo koko työpäivän.,

Se on myös tärkeää huomata, että lihakset ja luut, jotka ovat tuttuja tietyn istumapaikan täytyy tottua uuteen istuma-järjestely. Siksi on normaalia tuntea olonsa kiusalliseksi ensimmäistä kertaa, kun alat käyttää polvistuvaa tuolia. Kun tottua istuu huonosti pitkään, elimistö tarvitsee rakentaa ydin lihaksia alaselässä. Siksi se voisi olla hyvä idea sisällyttää joitakin harjoituksia auttaa rakentamaan kehon voimaa.,

kuinka Polvistuvaa tuolia käytetään oikein

varmista, että alapäälläsi on suurin osa painostasi. Polvituolissa on polvityyny, joka tukee sääriäsi sekä polviasi. Ensimmäistä kertaa sinä saat istua polvillaan tuoli, se on välttämätöntä aloittaa istuu polvillaan tuoli ennen ulottuu polvillaan koko paino pohjaan.,

Siirtää oman paino ajoittain

Vaikka teidän polvillaan tuoli tarjoaa paljon terveyshyötyjä, erityisesti niille, joilla on huono ryhti, se on hyvä ajatus pitää perinteinen työtuoli niin, että voit vaihdella istuu välillä kaksi.

Kun käytät polvillaan tuoli, jätä vasen polvi pad, mutta paikka teidän oikea jalka, varmistaa oman jalka on ojennettu eteen. Toistan, että tämä on jalkasi roolin varaamista. Laita molemmat jalat lattialle niin, että molemmat jalat venyvät edessäsi.,

Näkökohdat, Ennen kuin Ostat Polvillaan Tuoli

• jos sinulla on ongelmia teidän polvet, käyttäen polvillaan tuoli ei ole suositeltavaa.
• Koska he eivät ole samalla korkeudella välillä verrattuna perinteinen tuoli, se voi olla varsin haastavaa istua oikealle korkeudelle teidän toimiston pöydälle.
• on tärkeää nousta säännöllisesti, sillä jalat jäävät loukkuun yhteen asentoon. Nousta joka 30-40 minuuttia venytys on tarpeen liikuttaa verta jaloissa.,
• polvillaan tuoli sopii parhaiten kodin, officen asennusohjelma yksilö, joka joskus käyttää ääressä illalla.
• polvistuva tuoli on merkittävä keksintö; sen päällä on kuitenkin testattava, sopiiko se sinulle ennen ostoon sitoutumista.

terveyshyödyt Polvillaan Tuoli

polvillaan tuoli on saanut paljon suosiota myöhään, koska vyöry artikkeleita, jotka vahvistavat haitallisia terveysvaikutuksia istuu liian kauan. Joten, mitä hyötyä voit saada käyttämällä tätä tuolia?,

Auttaa parantamaan ryhtiä

merkittävin hyöty käyttämällä polvillaan tuoli on, että se auttaa parantamaan ryhtiä. Perinteinen toimistotuolisi on haastava ja tekee oikean asennon ylläpitämisestä äärimmäisen vaikeaa. Polvistuvan tuolin käyttäminen on vaivatonta ja turvallista, mikä auttaa sinua pitämään selkärankasi hyvässä neutraalissa asennossa.

laaja istuminen perinteisellä tuolilla verottaa selkärankaa ajan myötä, mikä johtaa huonoihin istumis-ja seisomistottumuksiin. Ylimääräinen stressi ja rasitus selässä aiheuttavat epämukavuutta ja kipua., Polvistuvan tuolin käyttäminen oikein tuo merkittäviä terveyshyötyjä, jotka vaikuttavat pysyvästi elämääsi. Yksilöt alkavat kokea helppoutta lenkkeilyn, kävelyn tai juoksun aikana. Hyvä ryhti auttaa minimoimaan mahdollisuudet saada selkäkipuja ja vammoja tulevaisuudessa.

Vahvistaa Ydin Lihaksia

säännöllinen työtuoli tarjoaa täydellisen tuen takaisin, eli teidän ydin lihaksia ei saa tehdä paljon töitä. Heikko ydin on yksi huonon ryhdin johtavia syitä. Jonkin ajan kuluttua, huomaat selän kyttäämällä näppäimistön.,

Polvistumisasennossa istuminen paitsi vahvistaa selkää myös auttaa aktivoimaan ydinlihaksia. Selän tuen puute pakottaa ydinlihaksesi toimimaan, pitäen ne sitoutuneina koko istumisesi ajan. Kun laaja käyttö, käyttäjät alkavat kokea merkittävää parannusta niiden ydin sekä parannettu lihaskuntoa.

Se tarjoaa mukavuutta

ensimmäinen vaikutelma, paljon ihmisiä ei saada noin polvillaan tuoli on, että se aiheuttaa paljon epämukavuutta polvet., Polvistuva tuoli toimii kuitenkin nimestään huolimatta jakamaan painon reisien, selkärangan ja säärien väliin. Tämä painon jakautuminen auttaa ehkäisemään kipua ja kipua alaselässä.

vielä yksi ainutlaatuinen piirre tämän tuolin suunnittelussa on se, että se tarjoaa liikkumisvapauden. Moni tuoli ei anna vapautta vaihtaa asentoa tai valita istuma-asentoa, joka tuntuu mukavimmalta.

helpottaa selkäkipua

Jos sinulla on selkäkiputila, polvistuva tuoli voi helpottaa jonkin verran., Sen laskeva asento antaa lonkalle tilaa liikkua ja hengittää. Et ehkä tiedä tätä, mutta lonkkasi on suoraan yhteydessä alaselän lihaksiisi. Tarjoamalla lantiolle enemmän tilaa, saat nauttia mukavammasta ja luonnollisemmasta istumistavasta.

Istuimen kulma pakottaa käyttäjät istumaan alas suoralla selällä. Tämän vuoksi alaselän ei tarvitse tehdä ylitöitä pystyasennon säilyttämiseksi. Sen sijaan selkärankapinossa sijaitsevat nikamat tarjoavat tukea ilman, että lihakset joutuvat tekemään ylitöitä.,

Avaa Lantiota

Käyttämällä polvillaan tuoli auttaa kallistaa lantiota eteenpäin, avustaa selkärangan hyväksymällä oikea linjaus. Lantion avaaminen ei auta vain asentosi ja selkärangan kohdistuksen korjaamisessa, vaan se auttaa myös ruoansulatuksessa sekä hengityksen paranemisessa. Aineenvaihdunta paranee myös siksi, että sisäelimet ovat vähemmän puristuneita, kun lantio on avoimessa asennossa.

Auttaa Parantaa Keskittyä

Kun istut huonossa asennossa, sinun tulee usein tuntuu, väsynyt, tuottavuuden menetykseen ja epämukavuutta., Monet ihmiset, joilla on huono ryhti, valittavat selkäkipua, päänsärkyä ja pahenemista. Sen sijaan, että he keskittyisivät käsillä olevan tehtävän suorittamiseen, he päätyvät keskittymään kokemaansa kipuun ja epämukavuuteen. Tuottavuuden menetys on merkittävä huolenaihe monille ihmisille, joilla on huono ryhti. Onneksi istuminen polvistuvassa asennossa voi auttaa korjaamaan tämän tilan tehokkaasti.,

– Kun selkäranka on kohdistettu oikein, keskittymistä ja lisätä mukavuutta, kun sinulla ei ole kokemusta epämukavuutta, turhautumista ja päänsärkyä aiheuttama huono ryhti, mielesi vapautuu keskittyä tehtävän edessä, nostamalla tuottavuutta.

Toimii Parantaa elintoiminnot

Oman istuma-asennossa ei ole ainoa asia, joka auttaa lisäämään keskittymiskykyä, se on lisätä happea samoin. Kun istut pystyasennossa luonnollisessa paikassa, on paljon helpompi hengittää, mikä parantaa yleistä kiertoa. Tämän takia aivot ja muut elimet saavat enemmän ravinteita ja happea., Ruoansulatusta parantaa heti kytkin alkaen perinteinen tuoli polvillaan tuoli.

– Kun selkäranka on suorassa ja neutraalissa asennossa, keuhkot alkavat ottaa enemmän ilmaa, ja sydämesi on ilmainen kiertää enemmän verta tehokkaasti. Kyykistyneessä asennossa sekä keuhkot että sydän puristuvat, jolloin ne toimivat kovemmin, pumppaavat verta ja ottavat happea.

myös muut elimet kokevat vähemmän painetta, kun selkäranka on pystyssä, jolloin ne toimivat tehokkaammin., Istuu polvillaan tekee enemmän kuin vain antaa sinulle mukavuutta, se auttaa myös parantaa yleistä terveyttä ja hyvinvointia.

Polvillaan Tuoli on Helppo Käyttää

Huolimatta epäsovinnainen suunnittelu, polvillaan tuoli on melko helppo käyttää. Ne on suunniteltu tarjoamaan paljon enemmän vapautta verrattuna standardin työtuoli. Tyypillinen työtuoli on pyörät, jotka auttavat sinua liikkumaan mihin tahansa asentoon. Vaikka tämä on tehokas saada työsi tehtyä ilman päästä pois paikaltasi, se rajoittaa kehon liikettä.,

koska niiden rakenne on kompakti, ne voidaan helposti tallentaa työpöydän alle sotkujen poistamiseksi. Ilman käsinojaa käyttäjä voi vapaasti asettaa asennon ja korkeuden, jonka hän kokee mukavaksi. Toisin kuin perinteinen tuoli, polvistuva tuoli on kiinnitetty optimaaliseen istuma-asentoon. Se ei tule nupit tai vivut säätö. Kun haluat muuttaa pois, nouse ylös ja kävele ulos. Perinteisellä toimistotuolilla sinun on noustava seisomaan ja istuttava alas, mikä lisää rasitusta ydinlihaksiisi sekä selkärankaasi.

onko Polvituolin käytöstä haittaa?,

vaikka polvituolin käytöstä on useita terveyshyötyjä, on myös muutamia haittoja, joista sinun on oltava tietoinen. Kanssa polvillaan tuoli:

• koet rajoitettu jalka liikkeen, kun istuu
• lisätään painetta shin aiheuttaa kipua ajan
• nousee ylös ja istuu alas on hieman harjoitus.
• pitkäaikaisessa käytössä tämä tuoli rajoittaa kiertoa jalkoihin.,

on tärkeää huomata, että polvillaan tuoli tarvitsee ei saa käyttää yksin istuu. Varmista, että voit vaihtaa välillä säännöllisesti työtuoli ja polvillaan tuoli, suurin mahdollinen hyöty. Ostamastasi polvituolista riippuen siinä voi olla selkänoja. Sen suunnittelun pääajatuksena on kuitenkin vinottaa käyttäjää eteenpäin, joten sellaisen saaminen selkänojalla ei ole tarpeen.

Muut mallit on rokkari pohja, joka auttaa antaa sinulle joitakin liikkeen työstää kirjoituspöytä, rokkaavaa varovasti, kun nojata eteenpäin, rokkaavaa takaisin samoin.,

polvituolista kannattaa etsiä vähintään 20-30 asteen optimaalinen kaltevuus niin, että on haastavaa kyykistyä ja nojata taaksepäin. Istuinkaukalon korkeutta pitäisi pystyä säätämään. Polvistuvat tuolit on suunniteltu kevyiksi, joten niitä on erittäin helppo kuljettaa, kun työskentelet.

Rivi

Jos sinulla on selkäkipu kysymyksiä, tai olet toipumassa huono ryhti, saada polvillaan tuoli voisi olla paras ratkaisu sinulle. Nämä tuolit tarjoavat turvallisen ja tehokkaan tavan kääntää selkäongelmasi.,

pitämällä selkärankasi linjassa, polvistuva tuoli tarjoaa optimaalisen mukavuuden ja lisää tuottavuutta. Ennen sitoutumistaan itse ostaa, neuvotella lääkärin, fysioterapeutin tai kiropraktikon puoleen.